#4 別讓1％的情緒失控，毀了你99％的努力

一個出入總是名牌配名車的人，經濟能力不錯可能就會是他人對他的註解；一個總是名列前茅的好學生，天資聰穎可能就是旁人對他的印象；一個個性正直且工作上總是嚴肅謹慎的人，可能不好相處也許就是他人的第一印象。人們總喜歡由外在去定論一個人，旁人不會知道名牌名車是你花了多少努力掙錢買來犒賞自己的，也不會去細看亮眼的學業成績是你花了多少心力的用功付出，更別說個性嚴肅謹慎卻讓你被誤以為愛雞蛋裡挑骨頭而不好相處的這件事其實很冤枉。

但是這些別人看待你的方式都是你教出來的，在還沒深交之前，只能透過外在去分類的這件事無可厚非，但在有點交情之後，印象能否翻轉的關鍵在於自己!以在工作上總是嚴肅謹慎為例，也許你因此被認為難相處，因為總是太愛發表反對意見了，但如果你能明確的讓對方知道你的顧慮是什麼，同時不只提出問題也說出可以怎麼解決問題，避免只是片面唱反調，他人對你的評價就會不一樣，同樣的道理，好好先生與好好小姐通常不太會把自己不開心的情緒表達出來，結果大家就認為你不會在乎或無所謂，久而久之你的情緒就真的不會被在乎，只能任憑它不斷的「悶燒」，所以與其讓悶燒的壓力持續堆積然後在某個時機點忽然爆發，不如試著在真正覺得被冒犯到底線時，先有禮貌的釋放情緒吧。

好好先生或好好小姐最常吃虧的點就是累積很多情緒然後才一次爆發的這回事，正因為平常太過於容忍，才會讓自己的情緒超過能容忍的臨界點，為了避免如此，請先重視自己的情緒吧!真的不喜歡、不願意，那就學習去拒絕，去說出不喜歡的原因然後好好溝通，當你說出感覺，別人才有機會懂你。

第二種方法是:寫下你想生氣的原因，書寫本身就是一種抒發，就算書寫的當下毫無組織和邏輯也沒有關係，盡可能地把你想說的發洩在紙上，寫完之後也許就過了一些時間，此時請你再看一次書寫過的內容，試問自己是否還是怒氣難平，大多時候很神奇的是那些剛剛在乎的事會變得沒那麼重要了。