經過自我訓練，終於克服上台恐懼症。
閱讀時間約 2 分鐘
「妳找時間來教我女兒念一篇客語演講稿，明明是閩南人卻去報名學校客語比賽，不知在搞什麼！」幾年前的一個晚上，朋友急著打電話來求救說，她的天才女兒念國小中年級，發現客語演講比賽全校二人報名，她如果報名一定能得到前三名，不會說客語卻去報名客語演講比賽。
朋友女兒的勇氣實在太令人佩服了，這忙一定得幫。依據演講稿，一段一段翻釋成客語念給朋友女兒聽，她用手機錄音下來，就這樣死背硬背練習參加客語比賽，果然得到全校「第三名」。
念迷你國小老被派去比賽
這讓我想到念偏鄉迷你國小時，全班11人，考試第一名什麼比賽都會被派出去參加，參加過全苗栗縣自然科學競賽、演講比賽、作文比賽。
去參加自然科學競賽那天早上，老師帶我和另一位同學在小鎮公車站搭公車，由於上學時間人太多太擠，老師沒注意到我沒擠上公車，眼看公車開走了，只好哭著跑去大哥工作的地方求助，大哥請假騎著機車載我去苗栗市比賽。
得到全縣自然競賽亞軍
記得比賽採取闖關式抽題目回答，其中一個題目是：「老師口袋裡插了一支筆，從甲地走到了乙地？請問對老師而言，筆的相對位置有改變嗎？」沒想到竟連續通過好幾關，拿到全縣中年級組別自然科學競賽第二名。
國小高年級參加即席演講比賽則大出糗，老師可能本身也未搞清楚即席演講是怎麼進行的，我在完全未接受過訓練之下，被送進賽場。
看到比賽規則，當下完全矇了，這不是照著演講稿上台講的那種，上台前30分鐘抽題目，30分鐘後上台演講。
即席演講杆在台上
抽完題目傻傻地不知該做些什麼，待了30分鐘被依號次叫上台，只說了：「各位評審好，我今天要講的題目是…」就杆在台上，大約是站了2分多鐘，整場鴉雀無聲，台下老師面面相覷，然後略帶著同情眼神盯著我看好幾眼，被看到發慌，不知措窘困地鞠躬下台，從此罹患上台恐懼症。
有規模的大型國小，由國文老師培訓即席演講選手，把考古題等題目拿來一一練習，從審題、破題、擬大綱、寫作文稿、上台演說等，反覆演練在短短的30分鐘內完成。
硬是被趕鴨子上架，老師沒事先告知即席演講方式，更別說教導準備方式，現在想想仍覺得不可思議，「不教而殺謂之虐」，不教而送上演講台像極斷頭台，該說是什麼呢？
自我訓練克服上台恐懼
由於這個不好的經驗，視站在台上當眾說話為畏途，直到工作10多年，在職進修念完研究所，許多課程需上台作報告，還得通過論文審查，發現慢慢培養之下，不再那麼害怕上台。
為更進一步去克服上台恐懼，研究所畢業後，接了幾堂公部門新聞寫作教育訓練講師工作。
第一次上台講課，說話聲音略為發抖，所幸講題為熟悉領域，加上事先做好準備，順利上完課程，多次訓練後，終於可以不會結結巴巴在台上侃侃而談，揮別即席演講留下的陰影。
為什麼會看到廣告
148會員
407內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
去年諮詢前我只是個迷惘的公務員，在6次職涯諮詢師的旅途中，我正視自己內心的渴望、認真盤點現在的狀況，付諸實行與諮詢師討論出來的計畫，才能在1年內的時間成功轉職，希望藉由分享的過程，讓內心對於轉職遲疑的人得到一些為自己拚搏的能量！
這篇文章是一位在教會長大的人分享自己的讀經筆記和小結。文章提到了進度條、經文片段、讀經筆記和小結分享。
這篇文章介紹了靜心的幾種方式，以及靜心對身心健康的好處，並引用了幾本相關的書籍。讀者將瞭解如何通過靜心放鬆身心，並提升自我意識。
大道至簡、一招勝萬招的教學理念，幫助大量寫作新手迅速上手，學會寫作。
嗨，我是藥師姊姊，一個對自媒體充滿熱情的個人，並擁有一個夢想，想運用自己的專業知識和熱情來建立個人品牌，並帶給讀者正確的醫藥知識與正能量。我相信每個人都有一個獨特的故事，值得分享，而我的目標就是通過創建有價值的內容，與觀眾建立深刻的連結。
心理素質造英雄
不管是電影或現實生活，我們都曾見過這樣的畫面：在比賽最後關頭逆轉勝的運動員、在眾人質疑下侃侃而談的企業家、在手術房進行急救的主治醫師。不同的職業，不同的遭遇，但這些人都有相同的特質，冷靜，果決。這裡我們統稱為心理素質。
為什麼克服恐懼那麼難？
運動是訓練心理素質的唯一解
我們常會聽到坊間廣告說{音樂能改善兒童注意力問題}，但是真的是如此嗎? 是學音樂(樂器)就可以，還是必須要經由練習呢? 但是，真的是這樣嗎?
首先，我們應要試著先思考:
是 #音樂 改善注意力呢?
還是
民法管制民間借款利率，過了94年終於降了4%。
利率管制的結果，對大多數人有利，卻對某部分人不利。因此，利率上限向下修訂，就會有加深部分的社會邊緣人的經濟困難度，債信差的人就會直接找上地下錢莊。
英文諺語：Stand in one’s shoes ，意思是要有同理心，懂得站在別人的角度來思考，了解對方感受與看法，真誠及開放的交換彼此意見。解釋很簡潔，但如何實作才是最需要討論的。本文對同理心的介紹分兩篇，第一篇將從三種觀點說明「同理心」的概念，第二篇分享如何自我訓練同理心，以及如何激發他人同理
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
去年諮詢前我只是個迷惘的公務員，在6次職涯諮詢師的旅途中，我正視自己內心的渴望、認真盤點現在的狀況，付諸實行與諮詢師討論出來的計畫，才能在1年內的時間成功轉職，希望藉由分享的過程，讓內心對於轉職遲疑的人得到一些為自己拚搏的能量！
這篇文章是一位在教會長大的人分享自己的讀經筆記和小結。文章提到了進度條、經文片段、讀經筆記和小結分享。
這篇文章介紹了靜心的幾種方式，以及靜心對身心健康的好處，並引用了幾本相關的書籍。讀者將瞭解如何通過靜心放鬆身心，並提升自我意識。
大道至簡、一招勝萬招的教學理念，幫助大量寫作新手迅速上手，學會寫作。
嗨，我是藥師姊姊，一個對自媒體充滿熱情的個人，並擁有一個夢想，想運用自己的專業知識和熱情來建立個人品牌，並帶給讀者正確的醫藥知識與正能量。我相信每個人都有一個獨特的故事，值得分享，而我的目標就是通過創建有價值的內容，與觀眾建立深刻的連結。
心理素質造英雄
不管是電影或現實生活，我們都曾見過這樣的畫面：在比賽最後關頭逆轉勝的運動員、在眾人質疑下侃侃而談的企業家、在手術房進行急救的主治醫師。不同的職業，不同的遭遇，但這些人都有相同的特質，冷靜，果決。這裡我們統稱為心理素質。
為什麼克服恐懼那麼難？
運動是訓練心理素質的唯一解
我們常會聽到坊間廣告說{音樂能改善兒童注意力問題}，但是真的是如此嗎? 是學音樂(樂器)就可以，還是必須要經由練習呢? 但是，真的是這樣嗎?
首先，我們應要試著先思考:
是 #音樂 改善注意力呢?
還是
民法管制民間借款利率，過了94年終於降了4%。
利率管制的結果，對大多數人有利，卻對某部分人不利。因此，利率上限向下修訂，就會有加深部分的社會邊緣人的經濟困難度，債信差的人就會直接找上地下錢莊。
英文諺語：Stand in one’s shoes ，意思是要有同理心，懂得站在別人的角度來思考，了解對方感受與看法，真誠及開放的交換彼此意見。解釋很簡潔，但如何實作才是最需要討論的。本文對同理心的介紹分兩篇，第一篇將從三種觀點說明「同理心」的概念，第二篇分享如何自我訓練同理心，以及如何激發他人同理