【助人不難，難的是有智慧地行善】

善良對你來說是什麼?

我自認是一個善良的人，我曾在很冷的天，不經意地留下一條圍巾在公園睡著的街友身旁，但隔天，我依然看到街友，卻沒看到我留下的圍巾。我似乎明白了，那是我自以為的幫忙，而不是他需要的協助。

我也曾投錢在給夜市拖著身子的乞討者，然而，在學了阿德勒心理學的「賦能」觀念後，我不再投錢給乞討者，因為我懂了，每當我投下一個硬幣，便是同意了他的無能，也許這是他當下想得到的幫助，但是若我真心想助人，也許我該做的是教他如何捉魚，而不是餵他魚吃。

上週，我與一位夥伴小貞進行了線上鼓勵諮詢，她在諮詢後與一位路倒街友的互動，令我滿心讚嘆！這是我看過，做得最好、最溫暖的「行善」。若我是那街友，我想，我感受到的是小貞的關懷和溫暖、而非我低人一等。對我來說，這是做善事最不容易之處。

小貞是一位非常認真的媽媽，學習了正向教養和正念已有很長一段時間， 小貞說她有發現自己的覺察力提高了，也知道到自己對於「善的目標」太過用力追求，但不知道自己怎麼了? 以致於這陣子經常覺得非常煩躁、心定不下來，生活中的事情，也一件一件接續地失控了…。

談話過程中，我們一起發現，原來她有一顆很悲憫的心，一直以來她都盡己所能地在幫助身邊的人。但是最近，小貞經常覺得自己這麼這麼努力了，怎麼卻還是一樣? 小貞覺得自己不好、常常感到憂鬱。

談話中我們一起發現:原來是這幾年的學習，讓小貞開始懂得：我們給不出自己沒有的東西。因此，若想要好好地照顧他人，必得先回頭把自己照顧好。小貞現在會播一些時間留給自己，而最近，她在「照顧自己」、和「為他人付出」之間，失衡了！

在諮詢的尾聲，小貞說「其實…好像也沒這麼難嘛!」她露出了一個…非常美的笑容！

以下為小貞傳給我的語音訊息的文字稿原檔

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昨天，我做到了一件滿欣賞自己的舉動。

成長的過程中，尤其學習正念後，我發現我很容易無法拒絕別人。甚至沒有人跟我伸出援手，我還是會主動覺得『我要幫助他們』這種信念。最明顯的是：我無法放下路邊看似需要幫助的人。

昨天在採買的路上，看到有一個路倒的街友，他就躺在路上，披著一件很單薄的雨衣。他的臉、嘴、躺著的地方，有嘔吐物。我從有一段距離、遠遠走過去，就感覺到我心裡有一股驅力，有一塊石頭擋住我的感覺，就是『又來了，我要幫助他嗎?』

我在內心告訴自己『先不要幫他好了，我不能總是當一個拯救者』然後我就越過他。買了麵包，我就想『我真的無法放下不管』，慣性念頭又開始『我剛剛應該要確認他還有沒有一口氣，如果還有，我幫他叫救護車，或許就救他一命』。

當下我告訴自己『我真的無法放下他人不管、但是，或許我可以踩住我自己的界線』。於是我告訴自己，如果等一下我走回去，看到他還在路邊，那我應該要思考：『我如果要幫他，我能夠做什麼?』

我走回去的路上，看到他依然躺在那邊。走過去的路人，看似很冷漠。我走過去，看了幾眼，我在旁邊很專注地看他，發現他有呼吸，但是因為…他很臭，　疫情之下…又這麼嚴重，我不知道該怎麼辦，我就站在那邊…。我決定還是要確認他的意識，因為我如果幫他叫救護車…會不會浪費了醫療資源?如果他意識是清楚的，我叫了但他拒絕了，那我就是自以為的幫助他。

於是我就拍了他一下，跟他確認，他需不需要就醫?

他清楚告訴我，他不要就醫。

我跟他確認：「那我可以怎麼幫你？有沒有誰可以幫你？我可以協助你聯絡可以幫你的人。」

他跟我說：“不用”。

然後，我專注在『我可以做什麼？』我把焦點放在嘔吐物上。

我問：「你是不是吐了?你頭暈嗎?」

街友說：“對”。

我說：「我可以買一瓶水，你需要嗎?」

他回我：“我要可樂”

如果是以前的我，就會開始批判他，覺得『別人幫助你已經很不錯了，你還跟我要可樂？！』

我想了一下，我回他說：「我只能幫你買水，你需要?還是不需要?」

我沒有給他多餘的批判。

他說：“好”

於是我買了水，給他後，他很快就接過來。但是我發現他打不開那個瓶蓋，他想了很多辦法轉，他甚至用嘴巴開，也打不開。於是，他請我幫他開那個瓶蓋。但是那個瓶蓋上充滿了他的口水和嘔吐物，我當下想說『我要幫他嗎？』

如果我幫他開了以後，其實我可以跟店家借洗手…但我真的不想勉強自己，於是我清楚的知道了自己的界線以後，我回覆他：

「現在疫情很嚴重，那瓶蓋上都是你的口水，我沒有辦法幫你開瓶蓋。」

街友說：“妳可以用抹布”

「我身上沒有帶任何衛生紙或溼紙巾，我真的沒有辦法幫你開瓶蓋。如果你需要，我可以再買一瓶水給你。或者…我有一瓶全新的豆漿，你需要嗎?」

街友回答我：“好，我要豆漿。”

「你是沒有力氣打開瓶蓋了是嗎？」

“對“

「那這瓶豆漿給你，我幫你開。開好，我放你旁邊。那瓶水，你留著，等你有力氣的時候，你再打開。」

他說：“好”。

於是這段就這樣結束了。

我發現我不是拯救者了，我只是做我能做的！

我離開時，旁邊有一個婦人跟我說:“他好可憐，都沒有人幫他！”

我清楚地回覆婦人：「我剛剛問他說他需不需要就醫，他說他不要。」

婦人回我：“他這樣子，能不就醫嗎？他的褲子都掉在外面了，他能～不～就～醫～嗎？！！！”

我回婦人說：「這是他的選擇，這是他選擇他要的生活方式。他意識這麼清楚，就算我幫他叫救護車，他不願意就醫、他拒絕就醫，也是不能強制他就醫的。我能做的，就是給他一瓶水、給他一瓶豆漿。」

就這樣。

我很高興我做到自己可以做的，而且我不過度的勉強自己。

我只是想跟妳分享，我很開心，我覺得我有這樣的能量，是來自那一天諮詢的過程，妳一再的提醒我：『不要當一個拯救者』，但也不是不幫助別人。不是不幫助別人，就是自私的人，而是：自己、他人、情境，我能做什麼？

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我欽佩小貞能時時刻刻覺察自己，並在與街友互動的那短短的幾分鐘之內、劃出自己內心的界線、並執行得這麼好！幫助了他人，同時也沒有委屈自己。做得最讓我動容的，是小貞

贈人玫瑰者不只手留餘香，其實她自己也是美的，如同那晚小貞在諮詢尾聲露出的笑容一般，她不只人美，心更美

這世界上有很多善良的人，可是他們卻不一定知道這世界需要什麼、或不一定知道自己能做些什麼。謝謝小貞提供了我們一個典範、也謝謝小貞願意讓我分享這則真實事件。我相信，透過小貞的故事，提供了關於「助人」，一個更清楚的輪廓。

#我能做什麼?

幫助別人，並非只有捐款一途。

蕯提爾說：「治療家庭，便治療了世界。」

要治療家庭，便要從影響一個家庭最深的Keyman著手

通常那個人，正是…「媽媽」

我行善的方式是開設：自我成長-鼓勵小組課程

協助媽媽們學習如何照顧自己

除此之外，助人其實還有很多方式和創意

你行善的方式是什麼呢?

歡迎與我分享你行善的方式📷

（Photo by:張正旺）