[節氣芳聊]夏天就是要流汗，排寒也排毒！分享居家簡易的負離子排寒法🌲
閱讀時間約 9 分鐘
夏天是心臟排毒的季節
夏季溫度高，流汗是正常反應，但因台灣氣候潮濕，即使沒下雨時空氣中濕度也時常高達70%，流了汗會更不舒服，所以很多人夏季都躲在冷氣房。但是，長期待在涼爽的冷氣房，過著不流汗的生活，心臟的負擔會變大，慢慢地就會感到心臟不適！日本排寒專家進藤義晴指出：現代人罹患心臟疾病的比例變高，甚至成為前幾大死因之一，跟長期夏季使用冷氣，造成心臟失去每年排毒的機會有高度相關。
芳療師媽媽在小孩出生前，平常是不吹冷氣的，除了接待客人與執行療程時才會開啟空調。2019年初春小孩出生，一開始不吹冷氣成長到四個月大，發現她會因為中午太熱睡不著，一直熱醒就爆哭好幾回，才開始夏天吹冷氣睡覺的儀式XD
深感這幾年溫室效應日益嚴重，以前覺得可以不用開冷氣就涼爽的房間，現在午後在裡頭工作卻時常要開冷氣才可冷靜思考，因此才會尋找其他機會來做夏日排毒與加強日常排寒，2022年春天開始啟動中年排寒計畫，希望讓身體勁量恢復原廠設定！
飲食衣服為上藥
日本的漢方醫學源自於中國，《排寒－百福起於暖》提到：『草根木皮為下藥；針灸為中藥；飲食衣服為上藥；治心修身是藥原。』
該文的意思是：中醫給予的藥方(也包括芳療使用的植物萃取成分)，是程度輕微的藥物；針、灸是中等程度的藥物；飲食(食材品質與用餐速度)、穿著(衣服材質和穿著方式)等正確的生活習慣才是上等的藥物；懂得自我反省與修正的心態與信念則是不生病的根本之道！
芳療師媽媽本就極為注重食材品質，多會選購對身體有益的食物：天然，且有生命力的食材佔整體飲食95%。也很看重衣服材質的舒適度！決定啟動中年排寒計畫後，就更加積極嘗試多本書中推薦的排寒、養生織品～
排寒的天然織品：蠶絲
日本排寒專家進藤義晴在其著作《排寒－百福起於暖》中說道『蠶絲是活性纖維，能吸附體內寒氣』並大肆推廣絲織品的功能：排寒、止痛、止癢、消炎！
除了排寒的多層襪，書中也有很多絲織品的運用，例如：
- 受傷時可用蠶絲布取代繃帶包紮；
- 皮膚疾病可用蠶絲布摩擦患部；
- 腰、手肘、膝蓋等關節感覺到寒氣時，可用蠶絲布蓋覆或包覆患部；
- 頭痛、肩膀僵硬、眼睛疲勞，可用蠶絲覆蓋或包覆；
- 感冒（咳、喉嚨痛、發燒等）可以將蠶絲布覆蓋或包覆喉嚨，發燒時則墊在枕頭上就寢。
蠶絲纖維冬暖夏涼
因為蠶絲是蠶寶寶閉關時的睡袋，確保蠶寶寶的廢氣、濕氣能排出繭外，外頭的寒氣、熱氣等毒素不會入侵繭內，所以蠶絲能夠充分吸附從皮膚排出的汗液、濕氣和毒素，同時也不讓外界毒素進入人體。
蠶絲衣冬暖夏涼的特性，芳療師媽媽本人已認證十一年！以前沒看過『排寒－百福起於暖』，不知道蠶絲有這麼多功能，只知道身體很喜歡、很舒服！如今終於明白原理，深深感謝身體做了如此棒的選擇！感謝自己相信身體！回首多年使用蠶絲護膝最有感的是：睡前膝蓋酸軟穿著蠶絲護膝，隔天就能恢復了！而蠶絲布衛生棉成為我的布棉最愛，觸感太棒了，可惜當時只買到一小片！也試過用書上說的蠶絲布摩擦皮膚疹子患部，果真很快就消失了！！！！
可能是蠶絲排寒更加啟動了自癒力，2022年10月，左髖舊傷大爆發，進而體驗了負離子纖維，讓原本只使用天然織品的芳療師媽媽大為改觀！原來日本百年纖維大廠早在二戰前，就研發出了如此貼近自然的人造負離子纖維！
養生的人造纖維：負離子
日本百年企業，帝人株式會社，歷經20年的研發，終於誕生一款對人體健康有益的纖維衣物，具有卓越的保溫力、清爽的觸感、極佳的阻燃性，且15%的負離子由呼吸，85%經皮膚、穴道吸收後，能中和對人體有害的自由基，多本書籍都推薦是保健養生之上選。例如《神奇的負離子纖維》、《把負離子穿在身上》、《吃得好不如穿得妙》等等數十本不同中、日作者的書籍，都是在闡述負離子纖維的美好！
延伸閱讀🔗 [悦讀分享]中醫師聊中醫與負離子（中）妮美龍四大特色
因此芳療師媽媽沿用《排寒－百福起於暖》書中所提，以及在陶板浴現場學到的原則，在家展開一場長期的排寒實驗，看看穿負離子衣、蓋負離子被是不是就能夠輕鬆能達到排寒排毒的功效：
- 穿三層襪子：《排寒－百福起於暖》書中建議穿四五層襪（一層絲一層棉），高雄的氣候本來是極難做到的！但因負離子纖維有極佳透氣性，負離子五趾襪、負離子護踝加上負離子厚襪，即使大量從湧泉穴排濕，一整天也不悶不臭。
- 穿兩層褲子：負離子內搭褲加上負離子外褲，果真使下半身全天保持恆溫，不僅消水腫、消橘皮、還消脂肪！！
- 骨盆包五層：骨盆腔內的血液循環良好，能使女性荷爾蒙正常分泌，進而順利排卵、減少經期不適。加上左髖的舊傷，所以我在修復期白天就穿負離子高腰內褲、肘膝暖宮褲、輕柔長褲、髖骨帶、高腰腹帶等五層！三四個月後就可以減少到三層，也能輕鬆走路了！這也連帶溫暖薦骨，十分有效活化副交感神經～
- 上身穿三層：因為副交感神經位於頭部和頸椎上方，以及薦骨（尾椎）。頭薦骨放鬆了，全身肌肉及自律神經就能回歸初始的設定。而且溫熱腋下淋巴，還能促進淋巴循環與排毒功能。所以上半身軀幹都維持兩三層負離子衣物保護著！
- 脖子包好：熱敷大椎穴可以通絡排寒，是消除富貴包、也能緩解全身怕冷的重要方法。
- 帽子戴好：負離子能隔絕電磁波，讓腦袋減少干擾，保持思緒清明的狀態。所以我非常喜歡戴著負離子帽！
再整理一次負離子纖維對人體的4大好處：
1.活化細胞：人體有60~100兆細胞，而細胞的功能是否良好，取決於細胞膜的通透性。如果細胞外負離子多，就能保持細胞內外物質的交換順暢，排除細胞老廢物質，提高自身修復功能，長時間下來自然活顏凍齡！
2.淨化血液：負離子能使紅血球攜氧量增加、促血循、清血脂、保持血管彈性，增進人體代謝與排毒功能！
3.平衡免疫力：增加皮膚再生防禦力，加速新陳代謝，有效改善免疫系統相關問題！
4.調節自律神經：現在許多找不出原因的症狀，其實都是自律神經失調所引起！以補充負離子來讓身體更健康，是一種方便有效的養生法。
接著分享關於芳療師媽媽在體驗負離子療法時會使用的芳香對策。
熱療的芳香對策
療程中喝純露水
每天都要喝至少1000cc的純露水，水中添加以下複芳純露選項，以調整體質，並增添日常香氣與滋味：
- Arte Verde大馬士革玫瑰純露：玫瑰純露有退火、消炎之效，還能平息爆發性情緒，加上能夠敞開心輪、使心開放並較能傾聽與接受，很適合養心的夏季飲用，平常在1L的好水加入5cc【Arte Verde純露*】，當成一日飲水的一部分。
- Arte Verde檸檬馬鞭草純露：檸檬馬鞭草精油有強大的消炎功力，純露也有同樣功效，還能夠深度放鬆神經系統、壯大心輪，也適合於養心的夏季加入日常飲水。
- Arte Verde馬鞭草酮迷迭香純露：馬鞭草酮迷迭香能活化我們內在的轉化之火，淨化身體與心靈，也是絕佳的滋補活化劑。夏日昏沈時，請務必試試馬鞭草酮迷迭香純露。
- Arte Verde格陵蘭喇叭茶純露：格陵蘭喇叭茶是北美原住民的萬用靈藥。對於肝、腎、胰，格陵蘭喇叭茶宛如青春之泉，能促進再生，是平日排毒所需，也是病後/術後恢復療程的必備品。
- 紫蘇純露：紫蘇獨特的香氣，傳遞一種來自另一個時空的深度，使念頭隨風飄散。推薦用於淨化解毒療程，還能增強免疫力。
【Arte Verde純露*】因為以緩慢的蒸餾方式，萃取自然農法的芳香植物，每日建議飲用量較他牌少了許多，詳細使用方式，在購買時請詢問芳療師媽媽。
生脈飲防止汗流不止、過度瀉心陽
中醫傳統方劑「生脈飲」，可補氣陰兩虛、益氣生津，是中醫提神解暑的妙方。
生脈飲的成份只有三味藥：人參、麥冬、五味子。人參可補元氣，麥冬滋陰潤燥，五味子收斂止汗且酸味可生津，三者搭配，非常適合氣陰兩虛、感覺疲累、有氣無力、嗜睡、舌苔乾燥、水分不足的人飲用；也有廠商會使用黨蔘或粉光蔘來取代太補又貴的人參。
中醫有「陽加陰謂之汗」之說，即是汗由津液所化生，除了水分之外，裡面亦有其他有用物質。汗為心之液，出汗過多，不僅會耗津傷血，還能傷及心陽，導致氣血兩傷、心失所養，出現心慌、心悸、疲倦、氣短、乏力、失眠、口渴等徵狀。
如果有感覺平常會汗流不止的人，可以常喝『生脈飲』茶包來保健。我一開始去陶板浴時，發現噴汗時間較他人長，後來跟中醫派爸爸討論之後，發現我應該是心陽不足，喝了生脈飲茶包幾天後，休息時間就正常了！！
最後用『排寒－百福起於暖』書中的一句話送給大家：
與其擔心生病，不如先自我反省
作者認為〔錯誤的心態會引發寒氣，影響內臟健康〕，也就變得容易生病！
願大家都能在新冠疫情與將來未知的病毒、細菌中，正心正念並健康長存。
《排寒－百福起於暖》書中也提醒有心臟病、風濕、高血壓的患者，夏天感到不舒服的話，要多泡腳、多泡半身浴，使足部充分溫暖，盡可能讓多一點毒素化成汗液排出。並使用天然浴鹽與肥皂，注意需要皆無人工香精、色素，避免經皮毒。
延伸閱讀：
[日常芳聊]常泡澡除了舒壓也提升免疫力雲端中醫經絡檢測系統導讀《排寒！百福起於暖》
本文參考資料：
- 進藤義晴《排寒－百福起於暖》
- 吳建勳《神奇的負離子纖維》
✧✧ ·∙· ·∙· ·∙· ✧ ·∙· ·∙· ·∙·✧✧
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夏季注意事項
1：立夏後氣溫漸漸地攀升，多補充水份
2：脾胃經絡運行中處於偏弱，食欲自然不佳，強壯脾胃經絡功能
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所謂「芒種」：「忙種」「忙著種」
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