[節氣芳聊]夏天就是要流汗，排寒也排毒！分享居家簡易的負離子排寒法🌲
更新於 2024/06/21閱讀時間約 9 分鐘
夏天是心臟排毒的季節
夏季溫度高，流汗是正常反應，但因台灣氣候潮濕，即使沒下雨時空氣中濕度也時常高達70%，流了汗會更不舒服，所以很多人夏季都躲在冷氣房。但是，長期待在涼爽的冷氣房，過著不流汗的生活，心臟的負擔會變大，慢慢地就會感到心臟不適！日本排寒專家進藤義晴指出：現代人罹患心臟疾病的比例變高，甚至成為前幾大死因之一，跟長期夏季使用冷氣，造成心臟失去每年排毒的機會有高度相關。
芳療師媽媽在小孩出生前，平常是不吹冷氣的，除了接待客人與執行療程時才會開啟空調。2019年初春小孩出生，一開始不吹冷氣成長到四個月大，發現她會因為中午太熱睡不著，一直熱醒就爆哭好幾回，才開始夏天吹冷氣睡覺的儀式XD
深感這幾年溫室效應日益嚴重，以前覺得可以不用開冷氣就涼爽的房間，現在午後在裡頭工作卻時常要開冷氣才可冷靜思考，因此才會尋找其他機會來做夏日排毒與加強日常排寒，2022年春天開始啟動中年排寒計畫，希望讓身體勁量恢復原廠設定！
飲食衣服為上藥
日本的漢方醫學源自於中國，《排寒－百福起於暖》提到：『草根木皮為下藥；針灸為中藥；飲食衣服為上藥；治心修身是藥原。』
該文的意思是：中醫給予的藥方(也包括芳療使用的植物萃取成分)，是程度輕微的藥物；針、灸是中等程度的藥物；飲食(食材品質與用餐速度)、穿著(衣服材質和穿著方式)等正確的生活習慣才是上等的藥物；懂得自我反省與修正的心態與信念則是不生病的根本之道！
芳療師媽媽本就極為注重食材品質，多會選購對身體有益的食物：天然，且有生命力的食材佔整體飲食95%。也很看重衣服材質的舒適度！決定啟動中年排寒計畫後，就更加積極嘗試多本書中推薦的排寒、養生織品～
排寒的天然織品：蠶絲
日本排寒專家進藤義晴在其著作《排寒－百福起於暖》中說道『蠶絲是活性纖維，能吸附體內寒氣』並大肆推廣絲織品的功能：排寒、止痛、止癢、消炎！
除了排寒的多層襪，書中也有很多絲織品的運用，例如：
- 受傷時可用蠶絲布取代繃帶包紮；
- 皮膚疾病可用蠶絲布摩擦患部；
- 腰、手肘、膝蓋等關節感覺到寒氣時，可用蠶絲布蓋覆或包覆患部；
- 頭痛、肩膀僵硬、眼睛疲勞，可用蠶絲覆蓋或包覆；
- 感冒（咳、喉嚨痛、發燒等）可以將蠶絲布覆蓋或包覆喉嚨，發燒時則墊在枕頭上就寢。
蠶絲纖維冬暖夏涼
因為蠶絲是蠶寶寶閉關時的睡袋，確保蠶寶寶的廢氣、濕氣能排出繭外，外頭的寒氣、熱氣等毒素不會入侵繭內，所以蠶絲能夠充分吸附從皮膚排出的汗液、濕氣和毒素，同時也不讓外界毒素進入人體。
蠶絲衣冬暖夏涼的特性，芳療師媽媽本人已認證十一年！以前沒看過『排寒－百福起於暖』，不知道蠶絲有這麼多功能，只知道身體很喜歡、很舒服！如今終於明白原理，深深感謝身體做了如此棒的選擇！感謝自己相信身體！回首多年使用蠶絲護膝最有感的是：睡前膝蓋酸軟穿著蠶絲護膝，隔天就能恢復了！而蠶絲布衛生棉成為我的布棉最愛，觸感太棒了，可惜當時只買到一小片！也試過用書上說的蠶絲布摩擦皮膚疹子患部，果真很快就消失了！！！！
可能是蠶絲排寒更加啟動了自癒力，2022年10月，左髖舊傷大爆發，進而體驗了負離子纖維，讓原本只使用天然織品的芳療師媽媽大為改觀！原來日本百年纖維大廠早在二戰前，就研發出了如此貼近自然的人造負離子纖維！
養生的人造纖維：負離子
日本百年企業，帝人株式會社，歷經20年的研發，終於誕生一款對人體健康有益的纖維衣物，具有卓越的保溫力、清爽的觸感、極佳的阻燃性，且15%的負離子由呼吸，85%經皮膚、穴道吸收後，能中和對人體有害的自由基，多本書籍都推薦是保健養生之上選。例如《神奇的負離子纖維》、《把負離子穿在身上》、《吃得好不如穿得妙》等等數十本不同中、日作者的書籍，都是在闡述負離子纖維的美好！
延伸閱讀🔗 [悦讀分享]中醫師聊中醫與負離子（中）妮美龍四大特色
因此芳療師媽媽沿用《排寒－百福起於暖》書中所提，以及在陶板浴現場學到的原則，在家展開一場長期的排寒實驗，看看穿負離子衣、蓋負離子被是不是就能夠輕鬆能達到排寒排毒的功效：
- 穿三層襪子：《排寒－百福起於暖》書中建議穿四五層襪（一層絲一層棉），高雄的氣候本來是極難做到的！但因負離子纖維有極佳透氣性，負離子五趾襪、負離子護踝加上負離子厚襪，即使大量從湧泉穴排濕，一整天也不悶不臭。
- 穿兩層褲子：負離子內搭褲加上負離子外褲，果真使下半身全天保持恆溫，不僅消水腫、消橘皮、還消脂肪！！
- 骨盆包五層：骨盆腔內的血液循環良好，能使女性荷爾蒙正常分泌，進而順利排卵、減少經期不適。加上左髖的舊傷，所以我在修復期白天就穿負離子高腰內褲、肘膝暖宮褲、輕柔長褲、髖骨帶、高腰腹帶等五層！三四個月後就可以減少到三層，也能輕鬆走路了！這也連帶溫暖薦骨，十分有效活化副交感神經～
- 上身穿三層：因為副交感神經位於頭部和頸椎上方，以及薦骨（尾椎）。頭薦骨放鬆了，全身肌肉及自律神經就能回歸初始的設定。而且溫熱腋下淋巴，還能促進淋巴循環與排毒功能。所以上半身軀幹都維持兩三層負離子衣物保護著！
- 脖子包好：熱敷大椎穴可以通絡排寒，是消除富貴包、也能緩解全身怕冷的重要方法。
- 帽子戴好：負離子能隔絕電磁波，讓腦袋減少干擾，保持思緒清明的狀態。所以我非常喜歡戴著負離子帽！
再整理一次負離子纖維對人體的4大好處：
1.活化細胞：人體有60~100兆細胞，而細胞的功能是否良好，取決於細胞膜的通透性。如果細胞外負離子多，就能保持細胞內外物質的交換順暢，排除細胞老廢物質，提高自身修復功能，長時間下來自然活顏凍齡！
2.淨化血液：負離子能使紅血球攜氧量增加、促血循、清血脂、保持血管彈性，增進人體代謝與排毒功能！
3.平衡免疫力：增加皮膚再生防禦力，加速新陳代謝，有效改善免疫系統相關問題！
4.調節自律神經：現在許多找不出原因的症狀，其實都是自律神經失調所引起！以補充負離子來讓身體更健康，是一種方便有效的養生法。
接著分享關於芳療師媽媽在體驗負離子療法時會使用的芳香對策。
熱療的芳香對策
療程中喝純露水
每天都要喝至少1000cc的純露水，水中添加以下複芳純露選項，以調整體質，並增添日常香氣與滋味：
- Arte Verde大馬士革玫瑰純露：玫瑰純露有退火、消炎之效，還能平息爆發性情緒，加上能夠敞開心輪、使心開放並較能傾聽與接受，很適合養心的夏季飲用，平常在1L的好水加入5cc【Arte Verde純露*】，當成一日飲水的一部分。
- Arte Verde檸檬馬鞭草純露：檸檬馬鞭草精油有強大的消炎功力，純露也有同樣功效，還能夠深度放鬆神經系統、壯大心輪，也適合於養心的夏季加入日常飲水。
- Arte Verde馬鞭草酮迷迭香純露：馬鞭草酮迷迭香能活化我們內在的轉化之火，淨化身體與心靈，也是絕佳的滋補活化劑。夏日昏沈時，請務必試試馬鞭草酮迷迭香純露。
- Arte Verde格陵蘭喇叭茶純露：格陵蘭喇叭茶是北美原住民的萬用靈藥。對於肝、腎、胰，格陵蘭喇叭茶宛如青春之泉，能促進再生，是平日排毒所需，也是病後/術後恢復療程的必備品。
- 紫蘇純露：紫蘇獨特的香氣，傳遞一種來自另一個時空的深度，使念頭隨風飄散。推薦用於淨化解毒療程，還能增強免疫力。
【Arte Verde純露*】因為以緩慢的蒸餾方式，萃取自然農法的芳香植物，每日建議飲用量較他牌少了許多，詳細使用方式，在購買時請詢問芳療師媽媽。
生脈飲防止汗流不止、過度瀉心陽
中醫傳統方劑「生脈飲」，可補氣陰兩虛、益氣生津，是中醫提神解暑的妙方。
生脈飲的成份只有三味藥：人參、麥冬、五味子。人參可補元氣，麥冬滋陰潤燥，五味子收斂止汗且酸味可生津，三者搭配，非常適合氣陰兩虛、感覺疲累、有氣無力、嗜睡、舌苔乾燥、水分不足的人飲用；也有廠商會使用黨蔘或粉光蔘來取代太補又貴的人參。
中醫有「陽加陰謂之汗」之說，即是汗由津液所化生，除了水分之外，裡面亦有其他有用物質。汗為心之液，出汗過多，不僅會耗津傷血，還能傷及心陽，導致氣血兩傷、心失所養，出現心慌、心悸、疲倦、氣短、乏力、失眠、口渴等徵狀。
如果有感覺平常會汗流不止的人，可以常喝『生脈飲』茶包來保健。我一開始去陶板浴時，發現噴汗時間較他人長，後來跟中醫派爸爸討論之後，發現我應該是心陽不足，喝了生脈飲茶包幾天後，休息時間就正常了！！
最後用『排寒－百福起於暖』書中的一句話送給大家：
與其擔心生病，不如先自我反省
作者認為〔錯誤的心態會引發寒氣，影響內臟健康〕，也就變得容易生病！
願大家都能在新冠疫情與將來未知的病毒、細菌中，正心正念並健康長存。
《排寒－百福起於暖》書中也提醒有心臟病、風濕、高血壓的患者，夏天感到不舒服的話，要多泡腳、多泡半身浴，使足部充分溫暖，盡可能讓多一點毒素化成汗液排出。並使用天然浴鹽與肥皂，注意需要皆無人工香精、色素，避免經皮毒。
延伸閱讀：
[日常芳聊]常泡澡除了舒壓也提升免疫力雲端中醫經絡檢測系統導讀《排寒！百福起於暖》
本文參考資料：
- 進藤義晴《排寒－百福起於暖》
- 吳建勳《神奇的負離子纖維》
✧✧ ·∙· ·∙· ·∙· ✧ ·∙· ·∙· ·∙·✧✧
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
夏季節氣經絡芳療
足蕨陰肝經 ｜ 足少陽膽經
節氣介紹
立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑
夏季注意事項
1：立夏後氣溫漸漸地攀升，多補充水份
2：脾胃經絡運行中處於偏弱，食欲自然不佳，強壯脾胃經絡功能
長榮航空機師罷工無著力點，妥協宣告落幕，旅行業者是最大贏家
感謝長榮機師『深明大義、見好就收』，訴求的20%調薪幅度，或是通膨補償13%，很難為資方及社會認同，不如見好就收。談判後加薪幅度約3%
『談判學』就像是橋牌的喊牌，在雙方釋放的訊息裡，猜測別了解彼此底牌何在，單純的「知己知彼，百戰不殆」
益肝腎，疏風熱、明目，防秋涼、潤秋燥
先前，介紹了中醫秋日“明目、疏肝” 的知名養生飲品「杞菊飲」。加了另外一寶的變化方，也很適宜在秋日飲用：「桑菊茶」、「椹杞飲」。
運用“補益肝腎”的「桑椹」、“疏風清肝”的「桑葉」，來與枸杞、菊花交替搭配，平常居家、辦公都很適宜
歡迎光臨「遊睦市中心」。我們是一個努力了三年卻還沒有任何有影響力行動的社會議題關注團隊。因為現實的無奈，讓創辦人決定放棄堅持這麼久的事情。並且想在最後，記錄下從決定放棄，到放棄後，生活及工作上的轉變。歡迎點進來，聽聽我的「放棄日記」。
再來鴨蛋黃酥 位在桃園中壢榮民路上的小巷弄間
目前以網路下單宅配為主 也可以事先預訂自取唷！
門口破蛋小鴨特別吸引目光 走過路過不免讓人多看一眼～
巨型蛋黃酥也太可愛了吧！趕快拍張照留作紀念～
店裡除了超人氣酥皮蛋黃酥 撩妹千層酥 還有蛋糕鳳梨酥
吃完的透明硬盒還能夠重複利用裝東西 非
這是我 #星座塔羅女巫傅子綺 為英國品牌 Neal Yard Remedies #NYR
所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年），
原文刊載在 1010HOPE芳疗学院
傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師
处女座开始
所谓“处暑”
从夏天的喧哗到秋天的安
這是我 #星座塔羅女巫傅子綺 為英國品牌 Neal Yard Remedies #NYR
所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年），
原文刊載在 1010HOPE芳疗学院
傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師
所謂「大暑」
萬物生長最快
生命綻放最美的時候
大暑小暑，上蒸下煮
去黴去濕，冬病夏治
▼
小暑，在每年的7月6日-7月8日之間。此時太陽位於黃經105°。古有節氣歌謠曰：「小暑不算熱，大暑三伏天。」又說，「大暑小暑，上蒸下煮。」過了小暑，就要進入「三伏天」，「三伏天」是一年中最熱的時節。三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕
芳療節氣系列 | 夏至，神聖療愈及祈願的節日
所謂「夏至」
白晝最長，夜晚最短
陰陽反轉，祈願好日
▼
夏至，太陽剛好到達黃經90度，每年6月21日前後（20日～22日），這一天陽光會直射北回歸線，所以北回歸線上正午時分的太陽會在頭頂正上方，萬物之影皆會消失！也是北半球全年中白晝最長、夜晚最短的一
所謂「芒種」：「忙種」「忙著種」
付出努力才有收成
芒種，太陽到達黃經75度，大約在6月5日－7日。春爭日，夏爭時，「爭時」即指這個時節的收種農忙。上個節氣小滿跟芒種都是提醒人們努力播種，學習，珍惜好時光付出努力，才能在秋冬有所收成。所以，「芒種」也稱為「忙種」「忙著種」，是農民朋友的播種、下地最
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2：脾胃經絡運行中處於偏弱，食欲自然不佳，強壯脾胃經絡功能
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从夏天的喧哗到秋天的安
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萬物生長最快
生命綻放最美的時候
大暑小暑，上蒸下煮
去黴去濕，冬病夏治
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小暑，在每年的7月6日-7月8日之間。此時太陽位於黃經105°。古有節氣歌謠曰：「小暑不算熱，大暑三伏天。」又說，「大暑小暑，上蒸下煮。」過了小暑，就要進入「三伏天」，「三伏天」是一年中最熱的時節。三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕
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所謂「夏至」
白晝最長，夜晚最短
陰陽反轉，祈願好日
▼
夏至，太陽剛好到達黃經90度，每年6月21日前後（20日～22日），這一天陽光會直射北回歸線，所以北回歸線上正午時分的太陽會在頭頂正上方，萬物之影皆會消失！也是北半球全年中白晝最長、夜晚最短的一
所謂「芒種」：「忙種」「忙著種」
付出努力才有收成
芒種，太陽到達黃經75度，大約在6月5日－7日。春爭日，夏爭時，「爭時」即指這個時節的收種農忙。上個節氣小滿跟芒種都是提醒人們努力播種，學習，珍惜好時光付出努力，才能在秋冬有所收成。所以，「芒種」也稱為「忙種」「忙著種」，是農民朋友的播種、下地最