出版日期: 2019
原文書名:The Anxiety Toolkit
- 找出自己渴望的事情可以忽略焦慮
- 因為焦慮而停止嘗試會對事情更糟
- 理解到他人的行事動機通常我們無法得知
- 透過即時察覺焦慮，探詢焦慮的原因，以及提出其他的選項
- 留意自己是否過度堅持保持
- 別等到筋疲力盡才停止
- 交出控制權
- 精簡注意力
- 培養認為所有事情都可以透過學習而有所進步的成長心態，而避免維持在認為每個人的能力都是天生註定的固定心態
[閱讀週記]與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南-Alice Boyes
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商管畢業後，職場打滾十餘年，中間非常浪漫(不負責任)的無預警提出離職，無縫接軌，裸辭，回鍋都多有體驗的我，面試經驗更是小從十人小傳產，大到外商科技業都談過上班過，中間也遇到了滿多離奇的人事物傳說，現在正在職涯中在職GAP YEAR的我好像應該增加一點工作以外的重心，以免生活中太過介意辦公室中的drama.
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