找出自己渴望的事情可以忽略焦慮
因為焦慮而停止嘗試會對事情更糟
理解到他人的行事動機通常我們無法得知
透過即時察覺焦慮，探詢焦慮的原因，以及提出其他的選項
留意自己是否過度堅持保持
別等到筋疲力盡才停止
交出控制權


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健康與情感

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<div class="draft--imgFloat draft-block"><div><div style="height:7680px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/9d61be54-a5e0-4a11-be6d-92865ee2b6ce.jpg" data-width="7680" data-height="5120" data-position="float"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"><a href="https://www.pexels.com/photo/woman-in-red-t-shirt-looking-at-her-laptop-3755761/" target="_blank" class="draft--a">Photo by Andrea Piacquadio</a>: </figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">出版日期: 2019  </div>
<div class="draft-block draft--p left">原文書名:The Anxiety Toolkit </div>
<ul>
  <li class="draft-block draft--li">找出自己渴望的事情可以忽略焦慮</li>
  <li class="draft-block draft--li">因為焦慮而停止嘗試會對事情更糟</li>
  <li class="draft-block draft--li">理解到他人的行事動機通常我們無法得知</li>
  <li class="draft-block draft--li">透過即時察覺焦慮，探詢焦慮的原因，以及提出其他的選項</li>
  <li class="draft-block draft--li">留意自己是否過度堅持保持</li>
  <li class="draft-block draft--li">別等到筋疲力盡才停止</li>
  <li class="draft-block draft--li">交出控制權</li>
  <li class="draft-block draft--li">精簡注意力</li>
  <li class="draft-block draft--li">培養認為所有事情都可以透過學習而有所進步的成長心態，而避免維持在認為每個人的能力都是天生註定的固定心態</li>
</ul>
<div class="draft-block draft--p left"><a href="https://www.books.com.tw/products/0010813428" target="_blank" class="draft--a">到博客來買這本書</a></div>
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找出自己渴望的事情可以忽略焦慮

因為焦慮而停止嘗試會對事情更糟

理解到他人的行事動機通常我們無法得知

透過即時察覺焦慮，探詢焦慮的原因，以及提出其他的選項

培養認為所有事情都可以透過學習而有所進步的成長心態，而避免維持在認為每個人的能力都是天生註定的固定心態

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