[閱讀週記]與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南-Alice Boyes
更新於 2023/09/07閱讀時間約 1 分鐘
出版日期: 2019
原文書名:The Anxiety Toolkit
- 找出自己渴望的事情可以忽略焦慮
- 因為焦慮而停止嘗試會對事情更糟
- 理解到他人的行事動機通常我們無法得知
- 透過即時察覺焦慮，探詢焦慮的原因，以及提出其他的選項
- 留意自己是否過度堅持保持
- 別等到筋疲力盡才停止
- 交出控制權
- 精簡注意力
- 培養認為所有事情都可以透過學習而有所進步的成長心態，而避免維持在認為每個人的能力都是天生註定的固定心態
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商管畢業後，職場打滾十餘年，中間非常浪漫(不負責任)的無預警提出離職，無縫接軌，裸辭，回鍋都多有體驗的我，面試經驗更是小從十人小傳產，大到外商科技業都談過上班過，中間也遇到了滿多離奇的人事物傳說，現在正在職涯中在職GAP YEAR的我好像應該增加一點工作以外的重心，以免生活中太過介意辦公室中的drama.
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
本專欄筆者曾入選台灣 Podcast 投資榜前三名，投資風格為左側交易者，將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、潛力股介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
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作為一個朝九晚六的上班族，扣掉在公司的一週 45 小時後，雖然看似還有很多時間，卻常常在不知不覺中浪費掉了，今天要分享的是《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》筆記。
這本書在說什麼？
這是一本韓國翻譯小說，雖然是小說，但基底是真實事件—「濟州四三事件」。故事描寫小說家慶荷因為寫了一部關於屠殺的作品，開始會做惡夢。因此她決定與攝影師朋友仁善將她所做的惡夢拍成紀錄片，或許就能放下不再入夢。
然而因為仁善母親生病必須要照顧，所以計畫就不了了之。有一天仁善突然來電
閱讀本書，不禁讚嘆作者把編輯字典這件原本對普通人而言很乏味的工作，寫得連普通人如我都覺得有趣，就像閱讀熱血漫畫一般，這或許歸功於作者文字裡包含著和熱血漫畫相同的熱情吧。
請聆聽音樂閱讀
焦慮是亙古至今人們自我保護的本能機制，它無時無刻的守護著你，保護你避開眾多的險惡，請擁抱它、接納它，並與之和平共處。
焦慮無所不在
在我的生活周遭，焦慮先生總會用各種不同的形式出現在我身邊，在親朋好友的眼裡，我就是個無憂無慮的大男孩，生活圈單純、工作環境輕鬆自在，但其實我自己很清
各種煩心的事情像豌豆，一粒一點塞在床墊下。
這週疫情突然升溫，豌豆放大了，我們也可能變成碗豆公主，對煩心的事情更有感覺，翻來覆去都會被藏在床墊下的豌豆扎到。
這樣的日子裡，會緊張是正常的，因為生活發生劇烈變化。當焦慮的豌豆就是在，我們要怎麼跟它共存呢？
當我們拿到一本新書，還不認識它的時候，除了從第一頁開始看，我們還可以有更有效率的方式。
先看這本書的封底還有它的目錄，有些書還會有簡明目錄。再來就是導論與類似前言的地方先看。
看的時候用手指掃讀，要有點速度，動作盡可能的流暢。有漏看也無妨，只要一段話裏頭有看到重點即可。
如此了解一本書的速度會變快
寫這篇的同時，差不多開啟（胡亂）寫作滿一年，而我也消失了一年。
談了場荒謬的戀愛、接受設計業的磨練、不知好歹地裸辭，最後更任性地只上一週新工作的班便逃之夭夭。
那一週，每天早上都在行程不複雜的40分鐘通勤裡冒冷汗（酷暑下汗卻是冷的），盡可能重播自己喜愛、振奮心情的音樂。最後一天，剛好有個案件計酬、在
本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
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這本書在說什麼？
這是一本韓國翻譯小說，雖然是小說，但基底是真實事件—「濟州四三事件」。故事描寫小說家慶荷因為寫了一部關於屠殺的作品，開始會做惡夢。因此她決定與攝影師朋友仁善將她所做的惡夢拍成紀錄片，或許就能放下不再入夢。
然而因為仁善母親生病必須要照顧，所以計畫就不了了之。有一天仁善突然來電
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焦慮是亙古至今人們自我保護的本能機制，它無時無刻的守護著你，保護你避開眾多的險惡，請擁抱它、接納它，並與之和平共處。
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