薩提爾教你5招減少吵架的方法！同時讓你們們溝通頻率更相同。

有一種伴侶在爭執時會很快道歉，但他可能並不知道發生甚麼事（也有可能在意這件事情），最大的重點是：知道你生氣不開心了，所以趕快對不起。討好方法也有可能呈現的方式拜託、撒嬌。討好型的人忽略的是自己的感受和想法，只要能讓對方不生氣、原諒，他幾乎都會配合對方。

這類的人給人冷靜、穩定、沒請調、潑冷水甚至冷血的感覺。因為超理智的人只在乎事情本身，他完全忽略雙方的感受。談話重點放在邏輯、道理、對於事情的認知，而不去談情緒、也不在乎對方表達情緒的過程。

「甚麼都是別人錯」是指責型最大的特徵，和討好型相反（甚麼都是我不好我的錯），溝通過程常常是批評、否定對方、言語攻擊，給人很霸道、極權的感覺。

就是不正經、不正面回應事件，可能會以嘻嘻哈哈、幽默、詼諧的方式帶，也可能會想辦法轉移話題、焦點，就是不願好好詳談事件。他們不一定是沒心意解決，很有可能是內心太害怕了！害怕衝突、害怕場面難看...。

這是最成熟的溝通姿態，內外都很穩定（超理智型是內在不穩定但極力想穩住所以呈現出表面的穩定）。心裡所想的和說出來的是一致的，他能在維護自己的感受時也照顧到對方的想法和感受，同時在乎事情，以理性和溫和的方式進行溝通。

有沒有覺得自己或是伴侶像甚麼溝通類型的人呢？
「溝通類型加上其他面向性格」就會有很多不同的應對、溝通方式。所以達到有效溝通前其實要對伴侶多方面瞭解呢！

最大共通的方向是「溫和」，溝通過程會有不一樣的想法相互碰撞，或是互相指責（當然不要說這些最好啦...），如果你很想要說服對方，就得加上談判技能（這邊不談論）才有辦法讓對方順你的意。不然溝通的本意其實就只是交換彼此的想法、相互瞭解而已哦！溫和的傾聽與給予，同時表達自己內心的想法與感受，才是成熟健康的感情樣貌。
而好奇心是一種開放的態度，開放意味著你展現願意接納不同想法的意願和雅量，同時也表達出尊重，是非常重要的！
練習不戴濾鏡的去好奇對方和我們不同之處，用對方的眼睛理解事情與世界，你很快就能把差異當有趣，發現對方的可愛（或可恨哈哈哈），總之當你能夠展現好奇心，溝通就會輕鬆一些了！！

本文來自讀後整理，非逐字抄稿
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