【徑｜九型人格】22-九型聊關係-親愛的，其實我想要的很簡單

「我想和你好好說話」

與大家分享一本賴佩霞老師的書 「我想和你好好說話」

你今天好好說話了嗎？

「非暴力溝通」擁抱溫暖的生活的練習

哪些是觸動情緒的關鍵地雷？因為嚥不下的一口氣、傷了人的一句話呢很多的時候，傷害的是身旁最親密的關係，一起揭開非暴力溝通的生活療癒練習。

「愛」是我們與生俱來且需要重點修煉的課題

在前面幾集小璞分享過與九型結緣的非關命運節目，很多我們認為生命中的跌宕其實「非關命運」，命運其實是嘴巴說出來的結果，在<失落的幸福經典>中，有這樣的一段話：

無形的力量一直在為人工作，但是幕後操縱的卻是人自己，只是我們不知道而已。透過話語的振動力量，人說出甚麼就會吸引甚麼。不停談論疾病的人，就會吸引疾病上身。

而每段關係的首要橋梁就是"溝通"，這座橋梁要帶我們通往的是九彎十八拐的鄉間小道，還是快速通暢的高速公路?我們正是那位有選擇權的駕駛人。

非暴力溝通SOP

盧森堡博士在1960年代所完成的溝通模式這套非暴力溝通的理論提出四步驟

• 觀察、感受、需要、請求
• 不帶評論的觀察，客觀陳述事實
• 單純描述耐心當下真正的感受
• 釐清心中到底在乎的是甚麼
• 具體題中自己的需要

聽起來簡單的四個步驟，讓我們在生活中"好好說話"，語言可以摧毀一個人，也可以讓人沉浸在幸福裡"在具體實踐之前，需要先從暸解自己開始，"你選擇玩誰對誰錯，還是玩怎樣讓自己過得開心?"

九型的愛情親密關係

九型人沒有說出口的感受，看見自己與愛人的擔憂，幫具我們同理、溝通讓我們可以在生活中"好好說話"

大家準備好你的九型人格了嗎？在九型享心事的1-3集，對於九型人格有簡單的測驗與說明，現在我們也來進行一個簡單題測。

進行測驗的時候，請以過去的行為誠實作答，在文字敘述中，只需要百分之七十的相似度即可，不需要拘束在少數不像自己的文字上喔。

一句話形容自己，哪一句比較貼近你呢？

Ａ、我比較重視理性、自律、效率，常常會給人比較冷靜的形象

Ｂ、我比較樂觀、不拘小節、興趣多，常常給人隨遇而安的感覺

Ｃ、我比較憑感覺行動，希望自己可以做決定，有人說我情緒化

Ａ1、我喜歡有條有理、認為對就對不對就不對，生活應該按部就班，你是第一型，正確主義型

Ａ2、我認為效率、形象很重要，喜歡展現自信、被誇獎、處事靈活，你是第三型，社交型

Ａ3、我喜歡獨處、觀察周遭環境、熱衷於研究與思考，你是第五型，觀察型

Ｂ1、我喜歡當大家的好朋友，會主動關心別人、熱心開朗，你是第二型，服務型

Ｂ2、我常常是團體中的開心果，喜歡嘗試新的事物、活潑有趣，你是第七型，鬼才型

Ｂ3、我總是低調的存在，喜歡平靜願意妥協，常有人願意跟我說心事，你是第九型，溫和型

Ｃ1、我常常想很多，擔心事情不周全，希望自己被支持也願意支持別人，你是第六型，矛盾型

Ｃ2、我常常是團體中的領頭羊，直接果斷，喜歡凡是在我掌控之中，第八型，指揮型

Ｃ3、我內心常有著許多小劇場，敏感內斂，覺得自己是特別的，第四型，多感型

跟你之前的測驗有沒有吻和呢？

希望透過九型人格，我們提前看見自己容易出現的地雷在各種關係面前，可以有個「非暴力溝通」好的開始

親愛的，其實我要的很簡單

A組理性組

分別是第一型正確主義型、第三型社交型、第五型觀察型，相對於其他組人，它們傾向理性的面對問題，也希望另一半能夠理性第一型傾向用正確來評斷，第三型習慣用效益來評斷，第五型需要時間來好好思考

第一型正確主義型，親愛的我們一起變好吧！

對於是非、道德有某程度上理想的第一型，在愛情中，也會希望另一半的應對進退跟自己一樣，有時候不自覺的會把這些標準加諸在另一半身上，不免讓另一半感到有些嚴苛，當爭執出現時，面對第一型的另一半，過多的理由容易激起他認為這些是狡辯與推卸責任的行為，不妨運用非暴力溝通，提出"我想要找個方法來解決我們的問題"屬於"理性組"的第一型，會在開啟理性思考之後，緩解一下批判的情緒

第一型的朋友，多給自己放鬆的空間，在愛裡不需要分數來證明愛情的理想度

第三型社交型，親愛的我想1+1>2

第三型特別關注於自己成功的形象與狀態，也會希望另一半有著與他匹配的條件，或是更優秀最好可以跟他一起追求成功的另一半，第三型，多數以事業為重，喜歡被讚賞、自己的價值被看見，自尊心很強的第三型，另一半可要多注重他的面子，包含自己的儀態，同時第三型非常重視效率，凡是說重點他不太習慣面對負面情緒，傾向轉移情緒，因為他沒有時間處理這棘手的問題，第三型的另一半請別吝嗇地給予第三型掌聲，並且讓他覺得你懂他的價值

第三型的朋友，其實沒有條件的愛是真實存在的

第五型觀察型，親愛的我需要一點空間

第五型非常希望有個獨立、可以尊重他私人空間的另一半，即便再愛，他都需要一個安全的自我堡壘，同時因為情感較為內斂，所以較不擅長表達自己的感受，面對衝突容易想逃回自己的安全堡壘，第五型很需要時間跟空間來想明白，別逼他當場做決定或除然改變規劃，向他理性的陳述需求，較能讓他理性的面對

第五型的朋友，過度的沉默很可能讓另一半誤會你不愛了呢

B組樂天組

分別是第二型服務型、第七型鬼才型、第九型溫和型，樂天組，習慣樂觀的面對問題，覺得沒有過不去的難關，第二型特別重視親密感，第七型特別重視生活趣味，第九型特別重視穩定

第二型服務型，親愛的我想和你親密的在一起！

樂於付出的第二型，也希望心上人把自己隨時放在心上，時常把他人的需求擺在第一位，並且用我是為你好為出發點，透過付出感受大家需要他、依賴她，但有時候付出太多，卻等不到理想的回饋，而感到失落第二型也希望另一半可以跟他一起分享生活，走進群體最好可以愛好、愛滿、愛到全世界都知道

第二型的朋友，珍惜自己的付出與聆聽內在的需求，過多的給予可能會給身旁的人感到壓力喔

第七型社交型，親愛的我想好好的享受生活

第七型特別關注於當下是否開心，生活中有趣的變化與樂趣，滿足他所想追求的東西灑脫、的追求夢想以達到他認為的圓滿，當然如果達不到，第七型會選擇另闢天地，顯得有些三分鐘熱度，或是花心的形象，第七型的另一半可別限制他，或是談論太沉重的悲傷當不愉快發生的時候，他傾向忽略或遺忘，脾氣來的快也忘的快，

第七型的朋友，忽略關係中的小問題，可能引發更多的大問題，而且換一個情人不一定會比較好喔

第九型溫和型，親愛的我想要安穩的細水長流

第九型希望有著安靜，平穩的生活，因此會盡可能地讓生活與內心可以平靜，不知不覺地容易逃離現實世界中各種不舒服，或者是將自己寄託於關心的人身上，並過著對方的生活認為順應著另一半的需求，是合一的表現，第九型的另一半，雖然他很長順應著生活，多聽聽他的意見對她來說，是個很大的鼓勵，他喜歡平靜，溝通時若太強烈的語氣，可能會激起他想固守平靜的執拗，他真的很需要時間考慮，多給他一點時間想想、多看看他已經完成的事情

第九型的朋友，順應對方的同時，多多表達出自己的意見，可以讓雙方都學習如何互相尊重喔

C情緒組

分別是第四型多感型、第六型矛盾型、第八型領導型，情緒組，習慣先將情緒表達出來，同仇敵愾才是抒發，第四型希望被特別照顧，第六型有時想被照顧，有時相反，第八型想到照顧者

第四型多感型，親愛的我希望你懂我！

情感豐富的第四型，多希望另一半像神仙伴侶般一個眼神就能理解他的惆悵，一個動作就明白他的感慨很想表達自我的第四型，不希望被誤會，世間萬物都能聯想到與自己相關的情感連結，對於美好的事物，內心總覺得遙不可及有時難免讓人覺得情緒化或鑽牛角尖，因此在戀情剛開始也較不敢放手去愛，有些自卑心態的擔心被發現自己不完美，第四型的另一半，別對她的情緒不在意，可以靜靜地陪伴就好，正是因為它的敏感，其實是非常有創造力跟想像力的，可以鼓勵她去做喜歡的事情

第四型的朋友，多多看見身旁已經擁有的，才不會放大了自己的缺點，並羨慕著別人擁有神仙伴侶

第六型矛盾型，親愛的我想有滿滿的安全感

第六型總是有擔心不完的事情，擔心被欺騙、擔心能力不夠好對於安全感跟忠誠度特別在意，也因為害怕失去，容易用抱怨或懷疑的方式來表達渴望，第六型的另一半，需要給出滿滿的安全感，凡事可以開誠布公的討論，讓他明白你的忠誠，在他意氣用事、暴跳如雷的時候建議等他情緒爆炸完，穩定下來的時候再談

第六型的朋友，未雨綢繆很好，但可別因為擔心而裹足不前喔

第八型領導型，親愛的我想不會控制我的後盾

第八型非常在意自主權，不喜歡展現出脆弱的一面，控制慾強烈的背後，是不希望自己被控制硬碰硬，會激起第八型的戰勝鬥志，第八型的另一半，行動派的他通常直來直往，當他表達想法與情緒的時候，只需要等待他自己作出的決定，總是勇敢示人的她，在信任的人面前比較容易卸下心防，鼓勵他說出來，讓他有訴說的窗口

第八型的朋友，心直口快你，有時突如其來的爆發難免讓人措手不及，多提醒自己為情緒踩踩煞車，尤其在在親密關係裏頭，避免說了讓自己後悔又傷了愛人的話

親愛的，我想說的你聽見了嗎？

第一型：親愛的我們一起變好吧

第二型：親愛的我想要和你親密的在一起

第三型：親愛的我想要1+1>2

第四型：親愛的我希望你懂我

第五型：親愛的我需要一點空間

第六型：親愛的我想要有滿滿的安全感

第七型：親愛的我想好好的享受生活

第八型：親愛的我想要不會控制我的後盾

第九型：親愛的我想要安穩的細水長流

小璞說給你聽

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【生活療癒511】
心靈存褶．身心靈的存款練習
當擁有心靈收入的能力時，就不需為了心靈支出而擔憂
當擁有面對情緒的能力時，就不再害怕陷入低谷

每天的心靈收入練習

• 5分鐘靜心

• 1份感恩日記

• 1套自我療癒的方法

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