【徑|九型人格】22-九型聊關係-親愛的,其實我想要的很簡單

閱讀時間約 10 分鐘

「我想和你好好說話」

與大家分享一本賴佩霞老師的書 「我想和你好好說話」
你今天好好說話了嗎?
在生活中,人跟人的關係衝突當中,有多少時候是因為各種不如意,而讓語言化為一道利刃,一句話、一口氣、傷了一顆心!

「非暴力溝通」擁抱溫暖的生活的練習

哪些是觸動情緒的關鍵地雷?因為嚥不下的一口氣、傷了人的一句話呢很多的時候,傷害的是身旁最親密的關係,一起揭開非暴力溝通的生活療癒練習。
「愛」是我們與生俱來且需要重點修煉的課題
在前面幾集小璞分享過與九型結緣的非關命運節目,很多我們認為生命中的跌宕其實「非關命運」,命運其實是嘴巴說出來的結果,在<失落的幸福經典>中,有這樣的一段話:
無形的力量一直在為人工作,但是幕後操縱的卻是人自己,只是我們不知道而已。透過話語的振動力量,人說出甚麼就會吸引甚麼。不停談論疾病的人,就會吸引疾病上身。
而每段關係的首要橋梁就是"溝通",這座橋梁要帶我們通往的是九彎十八拐的鄉間小道,還是快速通暢的高速公路?我們正是那位有選擇權的駕駛人。

非暴力溝通SOP

盧森堡博士在1960年代所完成的溝通模式這套非暴力溝通的理論提出四步驟
  • 觀察、感受、需要、請求
  • 不帶評論的觀察,客觀陳述事實
  • 單純描述耐心當下真正的感受
  • 釐清心中到底在乎的是甚麼
  • 具體題中自己的需要
聽起來簡單的四個步驟,讓我們在生活中"好好說話",語言可以摧毀一個人,也可以讓人沉浸在幸福裡"在具體實踐之前,需要先從暸解自己開始,"你選擇玩誰對誰錯,還是玩怎樣讓自己過得開心?"

九型的愛情親密關係

九型人沒有說出口的感受,看見自己與愛人的擔憂,幫具我們同理、溝通讓我們可以在生活中"好好說話"
大家準備好你的九型人格了嗎?在九型享心事的1-3集,對於九型人格有簡單的測驗與說明,現在我們也來進行一個簡單題測。
進行測驗的時候,請以過去的行為誠實作答,在文字敘述中,只需要百分之七十的相似度即可,不需要拘束在少數不像自己的文字上喔。
一句話形容自己,哪一句比較貼近你呢?
A、我比較重視理性、自律、效率,常常會給人比較冷靜的形象
B、我比較樂觀、不拘小節、興趣多,常常給人隨遇而安的感覺
C、我比較憑感覺行動,希望自己可以做決定,有人說我情緒化
A1、我喜歡有條有理、認為對就對不對就不對,生活應該按部就班,你是第一型,正確主義型
A2、我認為效率、形象很重要,喜歡展現自信、被誇獎、處事靈活,你是第三型,社交型
A3、我喜歡獨處、觀察周遭環境、熱衷於研究與思考,你是第五型,觀察型
B1、我喜歡當大家的好朋友,會主動關心別人、熱心開朗,你是第二型,服務型
B2、我常常是團體中的開心果,喜歡嘗試新的事物、活潑有趣,你是第七型,鬼才型
B3、我總是低調的存在,喜歡平靜願意妥協,常有人願意跟我說心事,你是第九型,溫和型
C1、我常常想很多,擔心事情不周全,希望自己被支持也願意支持別人,你是第六型,矛盾型
C2、我常常是團體中的領頭羊,直接果斷,喜歡凡是在我掌控之中,第八型,指揮型
C3、我內心常有著許多小劇場,敏感內斂,覺得自己是特別的,第四型,多感型
跟你之前的測驗有沒有吻和呢?
希望透過九型人格,我們提前看見自己容易出現的地雷在各種關係面前,可以有個「非暴力溝通」好的開始

親愛的,其實我要的很簡單

A組理性組

分別是第一型正確主義型、第三型社交型、第五型觀察型,相對於其他組人,它們傾向理性的面對問題,也希望另一半能夠理性第一型傾向用正確來評斷,第三型習慣用效益來評斷,第五型需要時間來好好思考
第一型正確主義型,親愛的我們一起變好吧!
對於是非、道德有某程度上理想的第一型,在愛情中,也會希望另一半的應對進退跟自己一樣,有時候不自覺的會把這些標準加諸在另一半身上,不免讓另一半感到有些嚴苛,當爭執出現時,面對第一型的另一半,過多的理由容易激起他認為這些是狡辯與推卸責任的行為,不妨運用非暴力溝通,提出"我想要找個方法來解決我們的問題"屬於"理性組"的第一型,會在開啟理性思考之後,緩解一下批判的情緒
第一型的朋友,多給自己放鬆的空間,在愛裡不需要分數來證明愛情的理想度
第三型社交型,親愛的我想1+1>2
第三型特別關注於自己成功的形象與狀態,也會希望另一半有著與他匹配的條件,或是更優秀最好可以跟他一起追求成功的另一半,第三型,多數以事業為重,喜歡被讚賞、自己的價值被看見,自尊心很強的第三型,另一半可要多注重他的面子,包含自己的儀態,同時第三型非常重視效率,凡是說重點他不太習慣面對負面情緒,傾向轉移情緒,因為他沒有時間處理這棘手的問題,第三型的另一半請別吝嗇地給予第三型掌聲,並且讓他覺得你懂他的價值
第三型的朋友,其實沒有條件的愛是真實存在的
第五型觀察型,親愛的我需要一點空間
第五型非常希望有個獨立、可以尊重他私人空間的另一半,即便再愛,他都需要一個安全的自我堡壘,同時因為情感較為內斂,所以較不擅長表達自己的感受,面對衝突容易想逃回自己的安全堡壘,第五型很需要時間跟空間來想明白,別逼他當場做決定或除然改變規劃,向他理性的陳述需求,較能讓他理性的面對
第五型的朋友,過度的沉默很可能讓另一半誤會你不愛了呢

B組樂天組

分別是第二型服務型、第七型鬼才型、第九型溫和型,樂天組,習慣樂觀的面對問題,覺得沒有過不去的難關,第二型特別重視親密感,第七型特別重視生活趣味,第九型特別重視穩定
第二型服務型,親愛的我想和你親密的在一起!
樂於付出的第二型,也希望心上人把自己隨時放在心上,時常把他人的需求擺在第一位,並且用我是為你好為出發點,透過付出感受大家需要他、依賴她,但有時候付出太多,卻等不到理想的回饋,而感到失落第二型也希望另一半可以跟他一起分享生活,走進群體最好可以愛好、愛滿、愛到全世界都知道
第二型的朋友,珍惜自己的付出與聆聽內在的需求,過多的給予可能會給身旁的人感到壓力喔
第七型社交型,親愛的我想好好的享受生活
第七型特別關注於當下是否開心,生活中有趣的變化與樂趣,滿足他所想追求的東西灑脫、的追求夢想以達到他認為的圓滿,當然如果達不到,第七型會選擇另闢天地,顯得有些三分鐘熱度,或是花心的形象,第七型的另一半可別限制他,或是談論太沉重的悲傷當不愉快發生的時候,他傾向忽略或遺忘,脾氣來的快也忘的快,
第七型的朋友,忽略關係中的小問題,可能引發更多的大問題,而且換一個情人不一定會比較好喔
第九型溫和型,親愛的我想要安穩的細水長流
第九型希望有著安靜,平穩的生活,因此會盡可能地讓生活與內心可以平靜,不知不覺地容易逃離現實世界中各種不舒服,或者是將自己寄託於關心的人身上,並過著對方的生活認為順應著另一半的需求,是合一的表現,第九型的另一半,雖然他很長順應著生活,多聽聽他的意見對她來說,是個很大的鼓勵,他喜歡平靜,溝通時若太強烈的語氣,可能會激起他想固守平靜的執拗,他真的很需要時間考慮,多給他一點時間想想、多看看他已經完成的事情
第九型的朋友,順應對方的同時,多多表達出自己的意見,可以讓雙方都學習如何互相尊重喔

C情緒組

分別是第四型多感型、第六型矛盾型、第八型領導型,情緒組,習慣先將情緒表達出來,同仇敵愾才是抒發,第四型希望被特別照顧,第六型有時想被照顧,有時相反,第八型想到照顧者
第四型多感型,親愛的我希望你懂我!
情感豐富的第四型,多希望另一半像神仙伴侶般一個眼神就能理解他的惆悵,一個動作就明白他的感慨很想表達自我的第四型,不希望被誤會,世間萬物都能聯想到與自己相關的情感連結,對於美好的事物,內心總覺得遙不可及有時難免讓人覺得情緒化或鑽牛角尖,因此在戀情剛開始也較不敢放手去愛,有些自卑心態的擔心被發現自己不完美,第四型的另一半,別對她的情緒不在意,可以靜靜地陪伴就好,正是因為它的敏感,其實是非常有創造力跟想像力的,可以鼓勵她去做喜歡的事情
第四型的朋友,多多看見身旁已經擁有的,才不會放大了自己的缺點,並羨慕著別人擁有神仙伴侶
第六型矛盾型,親愛的我想有滿滿的安全感
第六型總是有擔心不完的事情,擔心被欺騙、擔心能力不夠好對於安全感跟忠誠度特別在意,也因為害怕失去,容易用抱怨或懷疑的方式來表達渴望,第六型的另一半,需要給出滿滿的安全感,凡事可以開誠布公的討論,讓他明白你的忠誠,在他意氣用事、暴跳如雷的時候建議等他情緒爆炸完,穩定下來的時候再談
第六型的朋友,未雨綢繆很好,但可別因為擔心而裹足不前喔
第八型領導型,親愛的我想不會控制我的後盾
第八型非常在意自主權,不喜歡展現出脆弱的一面,控制慾強烈的背後,是不希望自己被控制硬碰硬,會激起第八型的戰勝鬥志,第八型的另一半,行動派的他通常直來直往,當他表達想法與情緒的時候,只需要等待他自己作出的決定,總是勇敢示人的她,在信任的人面前比較容易卸下心防,鼓勵他說出來,讓他有訴說的窗口
第八型的朋友,心直口快你,有時突如其來的爆發難免讓人措手不及,多提醒自己為情緒踩踩煞車,尤其在在親密關係裏頭,避免說了讓自己後悔又傷了愛人的話

親愛的,我想說的你聽見了嗎?

第一型:親愛的我們一起變好吧
第二型:親愛的我想要和你親密的在一起
第三型:親愛的我想要1+1>2
第四型:親愛的我希望你懂我
第五型:親愛的我需要一點空間
第六型:親愛的我想要有滿滿的安全感
第七型:親愛的我想好好的享受生活
第八型:親愛的我想要不會控制我的後盾
第九型:親愛的我想要安穩的細水長流

小璞說給你聽

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【生活療癒511】
心靈存褶.身心靈的存款練習
當擁有心靈收入的能力時,就不需為了心靈支出而擔憂
當擁有面對情緒的能力時,就不再害怕陷入低谷
每天的心靈收入練習
• 5分鐘靜心
• 1份感恩日記
• 1套自我療癒的方法
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舒心自在的溫感生活,從自我覺察開始。 當生活慢下來,一切的美好都將開始蔓延。 「如果精神是水,靈魂就是湖泊,而人格便是水上的漣漪。」 想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習, 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架(內觀), 到外練習身心靈合一(三摩地),想享藍圖陪你為自己做點事。
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九型人格:自我者、多感型、Individualist 森林動物:畫話鼠 有自己的生活活動範圍,保護一定面積的地盤不允許其他同種個體進入,總是帶著畫板創作畫出內心話。 香氣人格:種子型 萃取自種子,在土面下等待發芽,對外面的世界充滿未知,只有自己與土壤相伴 肥美的種子:創意靈活、直覺力強、能量充沛 乾
九型聊關係-親子(下) 上一集提到了由喜法莉.薩貝瑞博士所撰寫的"覺醒父母"這本書 你信任生命嗎? 生命的本質是善良的,而且有智慧的我們就是生命智慧與人生當中的共同創造者而我們如何回應這生命的良善,正是對於孩子的言傳身教,假設我們能有彈性的、正向的面對生活現實,孩子們觀察到了這樣的心態,自然也會正向
九型人格:成就者、社交型、Achiever 森林動物:花蝴蝶 絢麗的蝴蝶如同花朵般耀眼,蝴蝶是完全變態的昆蟲,一生各個階段能有效率地完成不同的階段性任務。 香氣人格:花朵型 萃取自花朵,授粉傳承的重要延續、多為植物中具吸引力的存在、最具目標性的部位。 盛開花朵:自信亮眼、追求獨特、具吸引力 凋零的花
九型聊關係-親子(上) 平常也會帶各種藝術手作的課程,活動一開始我們會透過年齡屬性,預估當天的成果與學員優勢,長久下來發現,每次都是驚奇連連,因為跟預估的通常都不會一樣常常跌破眼鏡,尤其在親子活動的場域對,就是場域我們發現年齡發展雖然是個參考,但生活場域卻是最大的關鍵。 換句話說,家庭環境從藝術手作
九型人格:助人者、服務型、Helper 森林動物:呼呼馬 馬兒無論在遊牧民族、騎兵、家畜等,與人們親密相連,牠們幫助人類建設城鎮、耕種土地、開拓疆域,曾是人類的主要運輸方式之一,透過牠們的付出影響了許多人類的歷史進程。 香氣人格:藥草型 萃取部位可能是整株植物或開花頂端部位萃取,特色在於入藥典所使用
1.什麼是生活療癒? 生活療癒顧名思義是"從生活中自我療癒",簡而言之,是邁向身心靈合一的種種自我療癒方式,並且可以在生活中時時應用 2.九型人格跟生活療癒的關係 九芒星生活療癒中我們分為三個階段,覺察、釋放、歸心,而九型人格屬於第一階"自我覺察",唯有更了解自己的恐懼與情緒關卡,在通往更高意識層次
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九型聊關係-親子(上) 平常也會帶各種藝術手作的課程,活動一開始我們會透過年齡屬性,預估當天的成果與學員優勢,長久下來發現,每次都是驚奇連連,因為跟預估的通常都不會一樣常常跌破眼鏡,尤其在親子活動的場域對,就是場域我們發現年齡發展雖然是個參考,但生活場域卻是最大的關鍵。 換句話說,家庭環境從藝術手作
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