需求沒有被滿足時該怎麽辦
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每到了假日，自己就會希望和全家人一起到戶外爬山踏青，但孩子只想去228公園玩沙怎麽辦呢？
當孩子或先生或另一個人不能滿足你的需要時，你除了放棄與憤怒，還可以為自己做什麼？薩提爾模式心理師叢非從認為，懂得愛自己的人，就懂得如何滿足自己的需要，人是社會性動物，多少都要伴侶、朋友（或其他社會關係）來滿足自己的需求，更重要的是，自己能不能滿足自己呢？又能否放下偏執，接受部分滿足的真實？
方法一：直接表達「我希望你們可以跟我一起去爬山，這樣我會很開心」。
方法二：交換條件。想得到，就先付出，若今天陪你們去公園，那明天陪我去爬山。
方法三：帶她們去公園玩沙，但自己去公園附近慢跑或健身，成人是可以降低自己的滿足的標準，但小孩必需完全被滿足。
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在職場與生活中，許多人常面臨「應該」帶來的壓力，導致忽視自己的需求。文章探討如何從這種困境中走出，強調個人選擇的自由與尊重自我，包括小事的選擇、建立優先順序、練習拒絕和反思真實需求。學會拒絕無關緊要的請求，回歸內心真正的渴望，才能在生活中找到真正的平衡與自由。
本篇文章探討瞭如何在孩子抱怨無聊時，作為家長的我們應如何應對。透過覺察自己的情緒並實行六元素的練習，能有效改善親子之間的溝通及情緒反應。透過對話，家長可以幫助孩子認識自己的情緒渴望，並引導他們找到更健康的表達方式，促進彼此的理解和連結。
現在開始，是媽媽也要活出自己的時代。這一篇收錄了《女兒是吸收媽媽情緒長大的》書中的摘錄。
時常在腦中產生許多思緒，可是卻沒能很好的整理出來變成文章分享，一部分可能是時間不夠用。
我通常在思緒產生的當下，會用手機記事本App-Google keep或notion紀錄，想說之後再統整好，寫成文章來分享，可是遇到很大的狀況是，其實根本沒有後續的創作，想著想著也覺得很可惜。
突然靈光一閃，或
多數的家長表示在「情緒自我調節」練習中，發現自己不了解自己深層的需求是什麼?
這教養上會有個阻礙，當家長不了解自己的內在需求，也就很難看懂孩子行為情緒下可能的內在需求?因此，就不容易找出對應孩子內在需求的方法。
「老師，你說要陪孩子做他喜歡的事，但是他喜歡的我就是不喜歡呀！」
有不少的家長向我提出過這樣的困擾，我理解如果硬要家長去陪孩子，那種不得不的無奈感受，反而對親子關係是有害的。
網路上不時會看到一些媽媽向網友求助：「我的孩子都不喜歡跟其他的小朋友一起玩，到底該怎麼辦呢？」
當我們看到這個問題而亟欲協助這位媽媽找出解方的同時，是否能轉換另一個角度去思考：「為什麼一定要跟其他小朋友一起玩才是好玩？難道自己一個人自得其樂不行嗎？」
或許你已經看出問題所在，意即我們
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多數的家長表示在「情緒自我調節」練習中，發現自己不了解自己深層的需求是什麼?
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