11/16-EP91【自立筆記】我們都在對抗自己！不要放棄自我分析！瑜珈是一場自己和自己的戰爭《 俯瞰力》(2)

🎯邊做事邊吸收這本書吧！
按下方連結，免下載即可收聽滿滿的書中精華！

11/16-EP91【自立筆記】為何無法斷捨離？反射你的內心！不要放棄自我分析！《 俯瞰力》(2)

Q：收拾中卡關怎麼辦？

🌱1健康疑慮: 甜頭vs代價

我最近一個朋友，因年紀比我大，初老的身體開始慢慢有一些小毛病！有時，她會跟我分享健康的新知，也會不自覺透露自己對老化的恐懼。因為這樣的健康疑慮，所以我就分享自己的瑜珈心得，邀請她加入我和家人的運動行程。我相信運動是維持身體的運作，最好的方式之一。因為，不論多好的事物，它也無法脫離事物的兩面性，那就是甜頭和代價！所有事都是一體兩面的，如果你想要減少老化對身體的負擔，維持身體健康，你想要擁有「健康」這樣的甜頭， 那你就必須願意付出代價！

🌱2.瑜珈是一場自我淬鍊！自己和自己的戰爭！

雖然，對現在的我而言，做瑜珈並不是太困難的事，但是，一剛開始，我也是吃足了苦頭，隨著日復一日的鍛煉，一次次的再嘗試，不知不覺核心和肌肉練起來，慢慢地熟悉了各種體位，練瑜珈的心境，也開始有所不同，雖然，現在我上瑜珈課的心情，比剛開始時輕鬆、有餘裕，甚至開始理解什麼叫做「享受其中」！但是，我始終相信瑜珈是一場自己和自己的戰爭，一條自我淬鍊，永不停止的旅程！

🌱3.學習曲線上坡期

我的朋友因我的邀約，來體驗了瑜珈課程，體驗後也決定加入。剛開始她上得很起勁，甚至自己還邀約了其它她的朋友加入，甚或叫我也拉其它朋友加入，對我而言，運動是對一項對自己最佳的投資，瑜珈又是新手友好的運動，我樂見其成。但是，學習任何新事物都有所謂的學習曲線，這個學習曲線在初期，會有一個很長又很陡的上坡期，就像爬山一樣，當你沿著低股，往山峰方向前進，在陡峭的山壁上陡手攀登時，這一個學習曲線是最艱難和最吃力的，如果學習心態不夠健全，就穿越不了這段難熬的學習旅程，很容易心生放棄，這也是為什麼大多數的人，會羨慕別人養成自律習慣的主要原因！因為大家都了解，要克服一切心魔，才有機會養成運動的習慣，培養一個新習慣本就不是一件容易的事！

🌱4.落後感使人心生逃避！

好景不常，我朋友在過了剛學新事物的三分鐘熱度後，開始不斷地開始抱怨，一下感嘆假日用來運動，就不能在家耍廢和滑手機了，我可以理解，對社畜而言，假日有多珍貴！對已練了五年多的我而言，我更清楚一件事，她來到了學習曲線的上坡期，很多體位做不到位，肌肉還沒到位，全身的力量全癱在關節上，吃力又不舒服，肌肉不是一二天可練就的，跟不上同學，落後感使她心生逃避！健康的甜頭還沒嚐到，卻飽嚐上升段苦楚。

🌱5.失敗的人找理由，成功的人找方法!

我在課後吃便飯時，祝賀她不要想太多，多看看自己「已完成的」，不知不覺你已完成近兩個月的練習，用這點去鼓勵她，勸她不要輕易放棄，好不容易建立的運動習慣，失敗的人找理由，成功的人找方法，如果假日實在不想動，可以改選平日晚上。其實，這是政府公立的運動中心，報名與否對我沒有任何利益，單純只是希望她也能紮實地培養一個運動習慣，這對一個年近半百的人，是最好的自我投資，也是最有用的，直視老化恐懼的方式！

🌱6.我們都在對抗自己！

然而，人性本就是趨吉避凶的動物，人本就好逸惡勞，在觀察朋友練習的過程中，我自己也有深層的領會，我始終相信，我們每個人做每件事，其實都不是在對抗別人，而是在對抗自己！自己的惰性，自己的不情願，自己對舒適圈的倦戀，以及自己對老化的恐懼！就如同上一集所分享的 「飯店打掃」小故事一樣，收拾居家和收拾人生都一樣，無法假手他人，只能自己來！只能自己願意！只能自己動起來！

🎯PODCAST節目大綱：【社畜逃脫筆記】

【周四】更新PODCAST，【周六】更新手感筆記！

【本集主題】: 收拾之中，卡關怎麼辦？【前提和心態篇】

【本集選書】:《俯瞰力》

【作者】:山下英子

【出版社】: 平安文化

⭐️為何總是做不到？！

⭐️收拾人生的第一個前提？

⭐️不要放棄「探索和分析」！

⭐️不要問別人！試試「感行合一」！

⭐️人生變得更果敢，自在！

#思考力 #判斷力 # 執行力 #行動力 #自我尊重 #自我分析#自我肯定 #告別窮忙 #過度 #過度失控 #壓抑#人生觀 #有餘裕 #可呼吸 #舒服人生 #輕鬆 #重啟人生

#俯瞰力 #自在力 #斷捨離 #減法生活 #極簡主義

#閱讀#人生 #小倉鼠 #社畜逃脫筆記 #自我成長 #財務自由 #PODCASTS