│讓問題跑一會兒│薩提爾│教養

這幾天遇到一個至今仍是謎之音的困惑未解。

運用了在談親子教養書《薩提爾的親子對話》中讀到的「讓問題跑一會兒」技巧，而有了扭轉壞心情和停止鑽牛角尖的結果，覺得很受用，想記錄下來。

因看了韓劇「我們的藍調時光」十分有感，加上自己同時有憂鬱症，也是陪伴者，因此寫了一篇「轉過身就會看到另一個世界」│【看劇心得】│我們的藍調時光│韓劇│從宣亞淺談如何理解憂鬱症，同時發表在某臉書社團。或許剛好也喚起共嗚，意外地，6/17〈五〉晚間送出文章，6/18〈六〉下午被社團審核通過，到當天晚上已破千人按讚、數十則留言和轉分享。

我讀著那些留言，有許多是本身也有憂鬱症的朋友，他們留言表示看了我的發文有深深的被同理，而更多的留言是表示他們身邊剛好也有憂鬱症的親友，因為看了我的發文，更知道如何和憂鬱症的親友相處。

好幾則留言，都令我感動到一邊流淚一邊打字回覆。

我很開心，自己的發文有因此幫助及溫暖到在電腦另一端的許多網友。

6/19〈日〉上午十點左右。點進臉書，發現按讚數已超過1300，另又新增許多留言和分享轉發，正準備回覆留言，突然發現那篇發文消息。以為自己眼花，按重新整理多次仍看不見那篇發文，就這麼「憑空消失」。

呆住了好幾分鐘後，終於在社團內「你的內容」處發現此篇發文顯示「已移除」。

當時心繫著還有許多留言未回覆，當中也有在留言中提問的，若置之不理覺得對提問者很過意不去，於是便發私訊給社團管理員，想了解被刪文原因。

這當中，又再認真讀了版規，確定自己的發文內容並未違反版規，也是被審核通過才被刊登。無論發文和留言，自已也均未有任何連結導流到其他平台。

當天晚間，那個社團的其中一位版主也剛好發表了一篇文章，也是以韓劇「我們的藍調時光」為延伸，文中內容以版主自身從小遇到了家暴、總總不平等對待和種種成長過程中的苦，想以此鼓勵大家。

獲得廣大的按讚和留言及被轉分享。

這當中，我私訊提問的管理員，也有留言給那位版主，但我的訊息，始終未被讀。

與此同時，其他網友經審核通過的文章也有陸續被刊登，但討論度不高，按讚數約數十至多數百。

所有的焦點均在版主的發文上。

我的發文就這麼憑空被刪除了，提問管理員也未被理會。

不知道發生了什麼事。

十分會鑽牛角尖的我，一直在想自己做錯了什麼，是不是有哪裡沒做好才會被刪文。

伴侶S幫我看過原始內容也覺得無任何不妥。

他說唯一的可能，或許是我從未在那個社團發文，才第一次發文就引起高度關注，管理員和版主不希望關注度在我身上被比下去，因此才刪了我的發文。

這樣的說法，並沒有安慰到我，反而換來更多問號。

我仍將焦點放在「是不是我做錯了什麼而不自知」所以被刪文的鑽牛角尖情緒中。

到了週一〈6/20〉晚間仍然是未被讀取提問的訊息，文章依然是被刪除的狀態。

我曾想再發訊息給同社團另一位管理員。

在發訊息前，打了電話給閨蜜，詢問閨蜜的看法。

閨蜜的看法和S一樣，覺得是那個社團只允許關注的焦點在自己管理員或版主的發文上。

閨蜜也反問我：「為什麼要糾結在一定要對方給出答案？」

我告訴她：「我想知道自己哪裡做不好，為什麼其他人發文都不會被刪。」

閨蜜再告訴我：「為什麼妳的世界要那麼絕對，不是一就是零。並不是每個問題都一定要找出答案。很明顯他們刪妳的文就是因為妳的文章被高度關注，鋒頭勝過他們，他們因此眼紅啊。錯的並不是妳，是他們小心眼，妳不要把什麼問題都認為是妳的錯。」

聽了閨蜜的勸後，我也冷靜了不少。

心中反覆勸告自己的「讓問題跑一會兒」這句話。雖然不知道要跑多久，但我決定放下不要再去詢問其他管理員被刪文的真相。

不再去想「為什麼」，內心維持在平靜的狀態，的確讓自己好過許多。

神奇的事發生了。就在今天〈6/22〉中午登入臉書時發現有許多「通知」。點進去後發現，原被刪除的發文又出現了，那些通知是許多網友的留言。

看社團內其他篇發文的按讚數和討論度依然一般，而「版主」週日的發文討論熱度開始趨緩。

我被刪文的「迷之音」，真相到底是什麼呢？

或許真如伴侶和閨蜜所言因眼紅而被刪文，也或是管理員或版主不小心按到刪除，隔了好幾天才發現。

重要的是，我很開心自己不再陷入無限自我否定的鑽牛角尖中。