求助

有問題需要找人求助。看似簡單，做起上來卻很困難。問對問題和找到合適的人幫忙，才是最困難的事。經常都會有人說，不懂就要問，但如果不知道自己那裡不懂，又怎會知道怎樣去問問題呢？

是不是說出口，就會有人幫到忙？從懷疑自己有抑鬱症傾向開始，原來，開口向家人說出口已是最簡單的事，接下來才是開始。到那裡去找醫生？要找精神科？還是臨床心理學家？見社工？見輔導？這些問題看似有答案，卻沒有答案。

要說一個人是不是死讀書，或許是到了危急關頭能發揮出來，那才是帶不走的知識，證書只不過是那一刻的證明。雖然是十年前讀的心理學入門，和自己偶然翻看書本了解到的心理學知識，所以才會立刻意識到自己的不對勁，到了不得不停下來的時候了。莫名其妙的情緒失控和集中力轉差，所幸感覺到的時候，生活還是能生活，只是影響了原有的工作能力。

因為心理學的訓練，還記得第一課就是談到精神科和心理學家的分別，所以知道兩者的分別，還有可能是當年考的一題的選擇題內容。比起一般人，少了需要求助GOOGLE大神的時間，立馬去普通科私家門診，拿一張轉介信，確保自己可以去公營醫院專科掛號。但是，對一個已經受到情緒病困擾的人，是否還能如此鎮定地去求助？

不想求助於醫生，想找非牟利機構協助？打過去醫管局的情緒病支援熱線，沒有預想中的熱心助人，多番溝通之下，才知道需要去指定的普通科門診輪候。到了普通科門診輪候又是另一番折磨，平日已經人滿為患的「街症」，在人群的壓力之下，幾近情緒崩潰忍不住落淚。拿到醫生開出的轉介紙，比起平日思考能力降低不少的我，差點忘記了輪候紙在哪裡，沒法替自己預約下一次會診時間。好不容易掛上號，結果下一次只是初步的心理評估，還要一個月後，還沒到專科門診。比起我拿到轉介信，直接前往九龍醫院的精神科門診輪候新症，已經有當值護士做初步評估，再可以選擇到專治輕症的精神科門診，可以2星期後立刻再做其他評估，這個熱線指導的方向，又是慢了許多。

能夠踏出第一步主動去找專業人士求助，卻是困難重重，這會令多少人卻步？

若是自己找臨床心理學家和精神科醫生，更是不知從何找起。慶幸自己有心理學的背景知識，知道自己需要的不是精神科藥物治療，更需要的是各種訓練重建信心，所以聚焦輔導和其他認知行為治療等。找尋的過程又是困難，各個慈善機構列出的熱線或許從來都沒有人打過去查詢，打來打去，也沒有指引到你去一條正確的道路。

如果說讀書最大的用處，就是這一刻吧？還能保持清醒，給自己下判斷，找對自己需要的路。篩選的資料能力，就是讀書時的訓練。與其打來打去，乾脆就當是追星時查資料的方法，不停轉換關鍵字求助GOOGLE大神，總算找到一些慈善機構及社企有收費相宜的心理輔導和治療服務。只是，要排上名額也不是容易，有些也可能要一個月後，但是否合適自己所需卻又是未知之數。

求人不如求己。

所以，沒法開口求助，真的是因為我沒有勇氣去求助，還是問完問題之後，總是得不到我想要的答案？