你不需要一直堅強
更新於 2022/07/03閱讀時間約 4 分鐘
你是一個習慣隱藏自己脆弱面的人嗎？
你很少在人前展現難過的情緒、從不讓自己流淚；
堅強的外表，是你最驕傲的自我保護機制。
有時你可能會覺得，不會有人真的在乎你的傷痛，
甚至在自己最愛的人面前，也不願意變得柔軟，
萬一另一半利用你的弱點傷害你怎麼辦？
許多男人擔心展現脆弱的一面，會被他人視為「軟弱」；
女人也煩惱露出脆弱面，會被貼上「柔弱」的性別刻板標籤。
或許在社會上，為了競爭、生存，這些刻意的隱藏有它的必要，
但在親密關係建立時，時時武裝自己，卻可能帶來以下兩個足以破壞感情的缺點：
1. 和伴侶之間總有難以跨越的距離
一直隱藏內心柔軟的區塊、害怕傷疤被看見，使我們難以敞開心房，和伴侶深層交流，以至於兩人的關係看似親密，卻仍然有堵難以跨越的牆。
雖然不用全然揭露你的情感與想法，在健康親密關係經營中，讓自己試著放鬆、信任、交付，仍是重要的伴侶相處課題。
追求幸福的道路上，我們都在尋覓一個懂我們的人，無論我們有多不完美，都依然選擇理解、接納、包容我們的人；在和伴侶相處以後，慢慢觀察兩人的互動，如果你發現對方能欣賞你的優點，接受你的缺點，願意和你一同成長，請一定要提醒自己，不需要一直堅強。
適度讓自己脫下盔甲，允許另一半成為幫助你療傷、度過難關的夥伴，兩人關係將更加緊密，你也會發現，不需事事都你一人來扛，這也正是健康伴侶關係最可貴之處－不管經歷什麼挫折、困難，都相信對方會在你身邊，堅定地跟你說「別擔心，有我在」。
2. 情感需求容易被隱藏、忽視
習慣堅強的你，不願意成為別人的負擔，心裡不舒服時也很少表達，但在親密關係裡，這麼做很可能讓自己的情感需求，不小心被隱藏和忽略。
假如你總是獨自消化負面情緒，不願向另一半表達真實的需求和想法，可能導致伴侶在不自覺的狀態下，反覆忽略你的需求，無意間造成傷害；若能適時讓伴侶了解自己需要什麼，就能在不滿情緒累積前先化解問題。
每次負面情緒出現時，先問問自己，「到底是什麼引起我不開心的感受？」並試著延伸問至少三次「為什麼這會讓我不開心？」
舉例來說，當心裡感到不舒服時，問自己——
Ｑ：到底是什麼引起我不開心的感受？
Ａ：另一半晚歸沒有先告知。
Ｑ：為什麼另一半晚歸沒有先告知會讓我不開心？
Ａ：因爲這會讓我開始擔心他的安全。
Ｑ：為什麼開始擔心他的安全會讓我不開心？
Ａ：因為這會讓我害怕失去他。
Ｑ：為什麼害怕失去他會讓我不開心？
Ａ：因為這會讓我害怕我要自己一個人。
當我們更深入地問自己，為什麼某個事件會引發負面情緒，通常能發現尚未被滿足的情感需求，此時，我們需要再進一步探索：「怎麼樣才能滿足這個需求？」
Ｑ：怎麼樣才能滿足我的這個情感需求？
Ａ：希望另一半晚歸能盡量事前告知，不要讓我擔心。
當我們正視並表達自己的需求後，就能明確讓伴侶了解，事件讓我們產生不安、不舒服情緒的根源，兩人也才有機會調整出更舒適的相處方式：
「之後如果也有要晚歸的情形，能不能先傳個訊息或打個電話跟我說呢？不然我會擔心你是不是在路上遇到什麼情況或危險，想著想著就發現自己其實很害怕失去你。」
如果你的伴侶是在乎你、愛你的，滿足你合理的情感需求，對他來說也會是很重要的，在你向他表達之後，或許還需再討論一下實際的施行方式，但是愛你的人，也會希望能盡量滿足你的需要，互相體諒。
反觀，若伴侶無視你真誠的表達，依然忽略你的需求，那這絕對不是因為展露出柔軟的情感是錯的，而是需要考慮這樣的對象，是否真的值得與你共同經營未來。
不管你是多麼堅強勇敢的人
願你能收放自如
知道何時要武裝自己
何時讓值得的人，擁抱你柔軟的心
— 愛情導師 Anita —
想學會如何探索並滿足自己的情感需求嗎？想要放下武裝，和伴侶談一場安心自在的戀愛嗎？趕快至臉書粉絲專頁幸福「談」戀愛，私訊愛情導師Anita，讓我幫助你們建立信任、安全感，成為彼此最貼心的戀人吧！
精選好文推薦：
為什麼會看到廣告
10會員
19內容數
哈囉！我是 Anita 妍，我是一名愛情導師 (Relationship & Dating Coach)。
不管你是想要脫單、處理感情問題，還是想和另一半一起升級幸福，甚至是想挽回感情、走出失戀，
我都能幫助你活出你最美好的戀愛人生！
歡迎你至我的臉書粉絲專頁私訊給我，可預約30分鐘的免費線上伴侶諮商課體驗喔！
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
關於這個房間，開篇究竟要寫什麼，原先想著是不是從什麼基礎來寫，做一個稍微有點系統的記錄，頓了一下後覺得，既然這個主題是直覺下想記錄而產生的，那就按照直覺寫吧。想到什麼寫什麼。
你不需要知道任何事。
人類喜歡知道，但有時知道的越少越好。
因為如果你想成為創造者，那麼你就不想知道，你想創造。
你看。當你知道時，你就會遵循你所知道的，你開始期待你現在所知道的。
但當你步入創造者的位置時，除了你想創造什麼之外，你不需要知道任何事情。
為為是一位來自單親家庭的孩子，由於媽媽下班後時常會和朋友們聚在一起小酌，他大部分時候是一個人在部落裡閒晃，也許是因為沒有獲得足夠的安全感，在學校時的為為，偶爾會透過不那麼合適的方式，來博取大家的關注，例如在上課期間的特立獨行，或者，藉由捉弄別人來示好，卻反倒弄巧成拙地讓別人感到很不舒服，因此老師的耳
從現在開始，指引我方向的星光，就是成為可以與自己更自在相處的人、一個更欣然做自己的人、一個不會總是被自己念頭支配的人。有一天，甚至可以成為自己的好朋友。
《我可能錯了》是今年目前為止最推薦的書，是一本當內心焦慮不安、對生活迷惘時會想拿出來翻閱的書，是一本回歸自我的書。這位正值人生巔峰、人人稱羨的年輕
當你真正接受自己是雙生靈魂身分之後，你會開始進入臣服，臣服的感受大概是內心越來越趨於平靜與穩定的感覺
統計月營收前三名：分別為1201大成(17.41%)、1229聯華(14.77%)、1231聯華食(7.86%)、，雖然今日台股受到受俄烏邊境問題影響大跌313點，又跌破1萬八千點，回歸投資公司的基本面，今天食品股相對抗漲，長期投資的小資族，只要每月營收公佈後，基本面持續成長，投資策略每月定期定額閒
那天在公園，跳跳糖跑上跑下的玩耍，玩得太嗨了，就尖叫了起來。
我一聽到馬上站了起來，走上遊戲物件，找到兒子，在他旁邊說：「我們說過有人在旁邊不能尖叫，我剛剛聽到你太開心忍不住尖叫了，我帶你離開。」說完，我就把跳跳糖抱起來帶走。
不當吼媽的第一步：不聲控制止小孩、行動禁止不說教
《一個人》
詞：陳瑾緗
曲：陳瑾緗 / FunkyMo / JerryC
編曲：JerryC
我穿著我最後的一條裙 等你點完最後一支菸
景色美到有剩 卻從來攏不是我們 機會還是輸乎命運
聽 什麼歌 攏生你的影 你不知影 我真正的心聲
最近的天氣已經開始在
如果你是前來看影評的話，對不起囉，我已經很久未寫了。況且，在方格子或者其他平台已經有不少篇章及見解了，我就不在這裡班門弄斧。如果你還未去看，也打算去看的話，以下的建議也許會用得著。尤其是《沙丘》這部作品，是要用細膩的心思去欣賞它的美。
如果你在想沙丘跟強力膠有什麼關係呢，我答：是沒有的。
為什麼要跟
親愛的，你不須要堅強，不須要先把內心破洞補起來，才叫做美麗。悲傷的你很美，快樂的你很美，努力的你很美，同理心強溫柔的你很美，生氣的你很美，調皮的你很美，哭泣的你很美，隨性的你很美。
接受你的心，接受你的傷，沒有人規定你一定要堅強起來才能繼續過生活，你可以帶著悲傷與憤怒往前走，一直到你想把它們丟下
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
關於這個房間，開篇究竟要寫什麼，原先想著是不是從什麼基礎來寫，做一個稍微有點系統的記錄，頓了一下後覺得，既然這個主題是直覺下想記錄而產生的，那就按照直覺寫吧。想到什麼寫什麼。
你不需要知道任何事。
人類喜歡知道，但有時知道的越少越好。
因為如果你想成為創造者，那麼你就不想知道，你想創造。
你看。當你知道時，你就會遵循你所知道的，你開始期待你現在所知道的。
但當你步入創造者的位置時，除了你想創造什麼之外，你不需要知道任何事情。
為為是一位來自單親家庭的孩子，由於媽媽下班後時常會和朋友們聚在一起小酌，他大部分時候是一個人在部落裡閒晃，也許是因為沒有獲得足夠的安全感，在學校時的為為，偶爾會透過不那麼合適的方式，來博取大家的關注，例如在上課期間的特立獨行，或者，藉由捉弄別人來示好，卻反倒弄巧成拙地讓別人感到很不舒服，因此老師的耳
從現在開始，指引我方向的星光，就是成為可以與自己更自在相處的人、一個更欣然做自己的人、一個不會總是被自己念頭支配的人。有一天，甚至可以成為自己的好朋友。
《我可能錯了》是今年目前為止最推薦的書，是一本當內心焦慮不安、對生活迷惘時會想拿出來翻閱的書，是一本回歸自我的書。這位正值人生巔峰、人人稱羨的年輕
當你真正接受自己是雙生靈魂身分之後，你會開始進入臣服，臣服的感受大概是內心越來越趨於平靜與穩定的感覺
統計月營收前三名：分別為1201大成(17.41%)、1229聯華(14.77%)、1231聯華食(7.86%)、，雖然今日台股受到受俄烏邊境問題影響大跌313點，又跌破1萬八千點，回歸投資公司的基本面，今天食品股相對抗漲，長期投資的小資族，只要每月營收公佈後，基本面持續成長，投資策略每月定期定額閒
那天在公園，跳跳糖跑上跑下的玩耍，玩得太嗨了，就尖叫了起來。
我一聽到馬上站了起來，走上遊戲物件，找到兒子，在他旁邊說：「我們說過有人在旁邊不能尖叫，我剛剛聽到你太開心忍不住尖叫了，我帶你離開。」說完，我就把跳跳糖抱起來帶走。
不當吼媽的第一步：不聲控制止小孩、行動禁止不說教
《一個人》
詞：陳瑾緗
曲：陳瑾緗 / FunkyMo / JerryC
編曲：JerryC
我穿著我最後的一條裙 等你點完最後一支菸
景色美到有剩 卻從來攏不是我們 機會還是輸乎命運
聽 什麼歌 攏生你的影 你不知影 我真正的心聲
最近的天氣已經開始在
如果你是前來看影評的話，對不起囉，我已經很久未寫了。況且，在方格子或者其他平台已經有不少篇章及見解了，我就不在這裡班門弄斧。如果你還未去看，也打算去看的話，以下的建議也許會用得著。尤其是《沙丘》這部作品，是要用細膩的心思去欣賞它的美。
如果你在想沙丘跟強力膠有什麼關係呢，我答：是沒有的。
為什麼要跟
親愛的，你不須要堅強，不須要先把內心破洞補起來，才叫做美麗。悲傷的你很美，快樂的你很美，努力的你很美，同理心強溫柔的你很美，生氣的你很美，調皮的你很美，哭泣的你很美，隨性的你很美。
接受你的心，接受你的傷，沒有人規定你一定要堅強起來才能繼續過生活，你可以帶著悲傷與憤怒往前走，一直到你想把它們丟下