常聽人說到「厭世感」，每天面對生活壓力、工作壓力、人際關係壓力感到乏味，每天早上起床想到又是新的一天，有好多事要面對、應付就深覺疲憊，腦子裡沒有夢想、沒有喜好、沒有目標，唯有對周遭一切的抱怨、埋怨和對自我的哀怨。其中，對自我的哀怨，我稱之為「厭己感」。
我是「厭己症候群」的重症患者，常因自己的無知與笨拙而深刻反省，即使看到他人的優秀與成功欣羨不已，仍然鼓不起勇氣仿效，只能終日躲在沮喪的軀殻中。做任何事都半吊子，沒有亮麗外型沒有突出才藝，好多時候，平庸感纏身、魯蛇味揮之不去。即使幸運有些經驗能用時間累積，也只是擦身而過的雲煙榮耀。
每當有人稱讚、有人心存感激，都覺得和自己無關；每當有人欣賞、有人靠近，都覺得他一定誤會了什麼，我並沒有那麼好。後來才了解，這就是「冒牌者症候群」。
近日和朋友聊起困擾我許久的「厭己感」，他説：「承認自己的厭己心態，也是一種成就，成功不是比較來的，是自己給的！」當場「砰！」的一聲、當頭棒喝！
對啊，我為什麼要一直勉強自己改變，為什麼要一直要求自己做個可愛的人？「厭己」又怎樣，理解「我就是一個不喜歡自己的人」這件事，不也是一種成就嗎？就算事事不如人、就算全身上下沒一個好處，我還是有過得下去、甚至偶爾會感到開心的方法不是嗎？
找到生活中的成就感，
把學習當成樂趣，
和會說真話的人交朋友，
不在意評斷你的人，
不勉強非得喜歡自己，
但要喜歡選擇的生活方式。
偶爾厭世不打緊，
時而沮喪沒關係，
每天睡前問自己：「你今天過得好嗎？」
承認好壞，坦然接受，明天又是新的開始！
