自我反思是一種深入思考的過程，通過回顧過去決策和行為，使我們在思維上有更深層次的成長。反思不同於反省，它是一種深入思考的過程，通常是在某個事件或決策之後進行。
透過反思，我們可以探討當初的決策背後的動機、選擇和行動，並評估其結果。這種深層的自我對話能夠幫助我們更好地了解自己，並走向更符合自己期望的目標。
舉三個反思例子：
- 業務努力拚搏，達成高業績並領取豐厚的獎金後，看似充實，但有時會想問自己，這是我想要的生活嗎？
- 職場上拚命三郎，固執的勇往直衝，衝到頭破血流終於達成目標，偶爾的反思讓我們思考當初為何那麼固執，應該有更好的方法！
- 脫離職場進入家庭後的忙碌生活，空閒時思考著，這是我要的美好幸福人生嗎？
美國作家小約瑟夫·巴達拉克在《學會反思》這本書中說到，通過反思讓我們有機會知道哪些事該做，而哪些事不該做，哪些事該怎麼做，而哪些事該放一放再做；哪些事才是我們畢生的追求，哪些事根本不必放在心上。
除了忙碌沒時間之外，人們為麼不願反思呢？
1.目標與反思後衝突
當我設定好職涯目標並努力實現時，有時會擔心反思的結果與當初設定的目標不符，這會使我感到困惑，讓我質疑自己是否花了時間去實現一個不再合適的目標，這樣的反思可能會引起我職涯目標與現實期望的衝突，那不如堅持我現在追求目標的方式就好。
2.恐懼、不安的情緒
反思需要花費時間和精力來思考過去的事情，這對於懶惰的人們來說是一個挑戰。此外，反思可能會引起焦慮，讓我質疑之前的決策是否是有誤的。這種不安感使我們不想面對真實的自己，於是放棄反思的思維模式。
3.安逸與慣性
當人們陷入安逸和慣性狀態時，大腦會進入一種舒適的狀態，不再需要對環境做出反應的刺激。這樣的狀態可能會讓我們產生不願改變的心態，因為改變需要消耗大腦的能量和時間。就像我在固定的主題上寫作，長期下來可能會陷入一種思維定式，無法突破自己的限制。
此外，大腦還有一個「認知偏差」的問題，當我對自己的觀點和行為產生了一定的認知偏差時，就容易拒絕接受新的信息和思維方式。這種認知偏差的存在也是不願反思的原因之一。
我看了很多反思建議，但有些太複雜或不切實際，看完後難以改變自己的思維方式。我的建議是一個眾所皆知的方法：反思筆記。只需要花費每天5-10分鐘的時間來記錄，定期每月回顧筆記，以下分享我所記錄的反思筆記，供大家參考。
筆記內容主要記錄我在職場做決策時的重點，以及事後的反思後提高我的思考和決策能力。
現況需求
1.現況：前任業務主管離職，團隊需要一位經驗豐富的主管來領導
2.方法：最快方法即是透過人力銀行和獵頭尋找適合的人選。
3.結論：找到一位有經驗的主管需要花費很長時間，因此我先暫代業務主管的職位，最終，在兩個月後，我們成功地找到了一位適合的人選。
2個月後回顧和反思
1.現況：已找到了一位經驗豐富的主管，但是他仍在適應中，尚未發揮出團隊領導能力。
2.反思：在一開始的決策中，是否可以採取不同的方式來提高我效率和成功率。例如，尋找外部人才的同時，讓有主管潛力的員工提前磨練，評估他們是否有機會勝任主管職位。或者是，透過把團隊成員按照他們的表現和能力分2-3組，各選一組長進行競爭，從成績來選拔新主管。
雖然看似反思只是提出了更多的方法，但我想要強調的是反思後的思維模式。
例如，在業務主管離職後，我的第一個想法是用「經驗思維」去找一位新的主管來帶領團隊。但透過反思，我也許會運用「逆向思維」來思考這個問題，從而獲得更多新的想法和解決方案。
雖然這只是簡單的記錄和反思，但它讓我感受到了反思的效果。隨著時間和經驗的累積，我對於同一件事情會有不同的想法和更好的做法。這也是當我回頭檢視之前的筆記時，得到的反思效果。
