共讀日記｜《每一天愛自己》Day18 談原諒
閱讀時間約 1 分鐘
DAY18. 我願意原諒任何人、任何事
當我們生病時，就需要捫心自問，看看有沒有我們需要原諒的人。
《奇蹟課程》說：「所有不適都來自於不願寬恕的狀態。」以及「每當我們生病時，都得找一找，看看我們需要寬恕誰。」
我還要補充一點：你覺得最難以原諒的人，恰恰是你最需要放下的人。原諒意味著放手或放下，這不是指寬恕對方的行為，而是讓整件事就此落幕。
我們不需要知道如何原諒，
所需要做的，
就只是願意去原諒。
有這個意願，
宇宙自會安排解決之道。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
馬來西亞的資深輔導助人工作者馮以量曾說：「不要輕易叫別人要原諒，因為你不知道他曾經經歷過甚麼事情。」
馮以量舉自己的例子，他父親在他年幼時偷偷離家，留下一堆債務給家人。他非常的憎恨他父親。當他學輔導之後，有學長對他說：「以量，你要放下，要原諒你父親。」以量當下非常憤怒的說：「你叫我拿甚麼原諒他？！」
因為自己走過這段歷程，所以以量不會輕易地要輔導個案原諒他人，個案的內心情緒也許還是澎湃洶湧，那才是優先要照顧處理的。至於原諒，再說吧！或許未來的有一天那個心結解開了，自然就能原諒了。
我非常的認同以量的話，想必是受到傷害，才會有恨。要原諒，談何容易啊。
明明無法放下，卻要自己去放下，一旦做不到，對自己又充滿著自責，那又將會是另一種傷害了。
註：馮以量的書《你背負了誰的傷》https://reurl.cc/1m1o3W
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人的ㄧ生中會遇到 不順心的事
會碰到不順眼的人
如果你不學會原諒
就會活得很痛苦 活得很累
原諒是一種風度
是一種修養
原諒是一種溶劑
ㄧ種相互理解的潤滑油
原諒像是一把傘 它會保護你
幫助你在雨中前行
對別人的誤解 不妨試著置之一笑
給時間ㄧ個印証的機會
原諒別人要有ㄧ
在我們的人生旅途中，總會遇到各種挑戰和不愉快的經歷。這些經歷可能讓我們感到痛苦和憤怒，甚至長時間難以釋懷。然而，科學研究告訴我們，原諒他人，不僅能讓我們的內心變得平靜，還能對我們的健康產生積極的影響。
研究發現，選擇原諒的人更容易忘記那些不愉快的細節。當我們決定原諒時，大腦會啟動一種遺忘機制，讓痛
「我想我這輩子一定不會原諒他，做鬼也不會放過他!」，到底不原諒與原諒哪一個才值呢?
你這輩子有沒有很難原諒的人?應該難免一生中會遇到讓我們心裡都很幹的人，讓我們感到心裡受傷，難受想哭，且久久無法忘懷，特別在現代時代越來越亂，人心越來越不安定下，遇到這樣的人似乎機率越來越高，無論讓我們感到受傷的人是
曾經傷害自己的人就算已經離開了，心裏還是時常對他們感到憤怒、怨恨、憎惡等等，如何幫助自己脫離這些負面情緒？本文提出用「原諒」來終止這些糾結的情緒，並指出重點不是對方，而是我們對自己的祈願，我們是在為自己帶來平安和情緒上的治癒。
無法原諒的情緒，會阻礙各種形式的幸福到來，以下是我整理出「原諒，宇宙法則中最強大的祝福」書中的十個重點：
1：原諒，是宇宙法則，原諒法則是能將人們由因錯誤而導致的痛苦中，解放出來的唯一方式。原諒自己便是放過自己。
2：要是無法原諒，就乾脆徹底感受無法原諒的情感吧，我們會經歷很多事，這一切
「原諒」牽涉與他人之間的關係，但被人傷害後，對我來說更重要的恐怕是，修復自己受傷的心，以及和自己的關係。文章描述了作者從被傷害到原諒的心路歷程，並分享了尋求內心平靜的方法。
在面對負面事件與情緒掙扎時，我們常常會感到沮喪與無助。本文探討如何跳脫自我情緒控訴，並理解復原歷程是個螺旋向上的過程，透過同理自己，我們可以啟動改變，逐漸走出情緒的困擾。
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