你背負了誰的傷:從家庭的原生關係療癒代際傷害

【主題】你背負了誰的傷:從家庭的原生關係療癒代際傷害

【日期】2022/6/5

以量老師分享了爸爸的身教如何影響著他的生活，看見已讀不回的訊息，會很生氣。這個情緒會升起來。也因為這樣的情緒，走上了療癒之路。

受傷躲的深的人，也渴望被找到。這樣的狀態就是療癒的開始。我遇見很多的朋友，即使他們面對很大的傷害，都會說出: “我沒有什麼感覺?”這讓我想起以量老師說的: “躲”。

我也曾經是那個很善於包裝，只有報喜不報憂，我也很善於 “躲”藏我的感受跟情感的人。可愈是想隱藏好好的，往往內在就愈積愈多的感受。

最讓我觸動的一個故事，當以量老師分享有個孩子，因為一些事，開始躲著家人，整天都關在房間哩，不願意出來，家人都束手無策，請以量老師幫忙。每一次以量老師就是到家門口，叫他的名字，用寫信的方式給他。每一次，每一次，但他始終都沒有出來，後來他的母親生重病，在醫院。

以量老師到他家去告訴他時，他也不出來，繼續躲著。突然有一天，有位小姐緊急的衝去告訴以量老師: “有個年輕人不斷地哭泣，你去看看!”

後來，才知道就是那位年輕人。

這位年輕人終於不躲了!跟媽媽有個對話，說也奇妙，那天晚上，媽媽離世了!如果那天他還是繼續躲起來，可能就沒有這樣動人的畫面了!

每個人在一生中，多多少少都有傷痕帶著長大。以量老師跟Jessica分享了在成長過程中的傷，後來踏上了療癒之路後，也漸漸看見那可能之前沒看見的溫暖

是存在著.比方以量老師的爸爸都在躲債，很晚才偷偷回家。但是爸爸每次回家都是帶著酒味，也對家人很不友善。

不過有一次，當他看見爸爸要進家門，以量老師假裝睡在沙發上，爸爸摸摸著以量的頭告訴以量: “不要長大像我一樣，成為沒有用的人.”之後，以量老師踏上的療癒之路的歷程中，對爸爸的憤怒很多，有個督導就告訴他: “其實你是個孝順的孩子，因為你很聽爸爸的話，就是做有用的人!”

以量老師才恍然大悟，以為自己是很聽媽媽的話，原來是當初爸爸的那句話，當時裝睡的他，聽到爸爸從心底說出的話語。

而Jessica 也有類似的故事，在他5.6歲的時候，爸爸回家，他也想躲起來，但是就躺在沙發上裝睡，爸爸抱我回房間，並親吻我的額頭。

我聽到以量老師跟Jessica的故事的時候，真的特別感動。

畢竟他們的爸爸都有相同的狀態，就是對家人的那份責任都沒有了!也影響著他們家人的生活上的痛苦，

雖然我有個慈愛的父親，但鮮少跟我有對話，可我卻記得好清楚一個畫面。

記得有一次生病時，爸爸摸摸我的頭，他在我的額頭親了一下，然後，我不敢張開眼睛，我已經快醒來，隱約中，我聽到爸爸在我耳邊對我說: “對不起!對不起!爸爸很愛你，你要好好的健康活下去!”

或許這段我年少時所獲得的祝福，我忘記了!但在我的成長中，這話就像是內化在我的裡頭了!

這場有太多的觸動跟感動，我的內心有滿滿的愛跟祝福。我收下這些祝福，對著愛我的人的窗口，深深的鞠躬，謝謝我的父母，我的家人，這樣愛著我、呵護著我。讓我的生活中有很多的體驗跟覺察。

【演講中喜愛的句子摘錄】

1. 探索過程中，很難說出來的，就說出來吧!

2. 受傷躲的深的人，也渴望被找到，療癒就開始。

3. 走進書寫，誠實面對自己

4. 生命被主流價值框住，越框越痛苦

5. 死亡帶到生命源頭

6. 死亡讓謙卑升起

7. 學習擁抱

8. 人生道路上一趟覺醒之路，我們被賦予去消化，下一代就可得釋放。

9. 覺醒:下一代會因著我們的消化，而不再背負傷痛

10. 不要急著悲傷，就讓悲傷好好接著我們受傷的心

11. 不用躲了!我知道自己是悲傷的，關關難過，關關過。

12. 寬恕的心可大可小

13. 因為狹窄的心，我才有出路，恰好有那狹窄的心，才會讓心大得起來

14. 重塑:過去已發生，我不是重塑父母，重塑是回到內在空間，可有更多選擇。

15. 不要停留只是 “發現”這樣易掉落二元對立

16. 發現可以讓我們選擇跟創造

17. 可以做的事情很多，但也只能好好做一件事

18. Trust:信任就是其中一種愛的展現面貌

19. 上一代很多夫妻關係靠的是責任

20. 這一代的挑戰是誰滿足我的需求

21. 如何幫助自己能排解心裡的感受上的壓力呢?

l 上課:找到呼應到你人生課題的老師(上課是可以認識自己)

l 貼近自己的方法有以下:

1. 書寫:養成習慣，沒有任何框架的，想寫就寫

l 不要瘋狂上課，會造成混亂

l 成長需要續航力

l 不停認識自己

2. 對談:三人小組的對談

3. 繪畫:拿起自己喜歡的顏料，塗滿或是一直畫，重複動作

4. 閱讀:找出共鳴的句子寫下來，可抄寫五個句子。

22. 有防衛機制是好的，是具有保護的功能

23. Flash Back:創傷以過去，可能在某個時間點，突然有出現影響當下的自己

24. 每次出現:我們拿不走黑暗，就加點光

25. 用創意加點光，加點愛

26. 用你的一生承諾愛自己

27. 試問?有沒有每個星期，或是每個月抽出時間愛自己?

28. 愛自己因人而異:每個人的方式都不同

29. 我們的身體或是心理，透過處理解決後，症狀還是會不斷的出現，再度出現的時候，就是長成現在的自己。然後問問自己: 今天有沒有做什麼是愛自己的!

#圖文筆記抄寫時，錯字多了些，歡迎來錯字.^^