#54 #Reading 《重複的力量：你覺得單調沒成就感的事，卻是成功的保證》
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
#Reading54
閱讀時間：2022.8.23
閱讀媒介：實體書
作者：胡碩勻
書籍來源：太太姊姊的藏書
出版社：#大是文化
出版時間：2012.7初版2012.9.11初版5刷
ISBN: 9789866037382
#習慣 #成功法
閱讀時間：2022.8.23
閱讀媒介：實體書
作者：胡碩勻
書籍來源：太太姊姊的藏書
出版社：#大是文化
出版時間：2012.7初版2012.9.11初版5刷
ISBN: 9789866037382
#習慣 #成功法
柴契爾夫人：
Watch your thoughts, for they become words.
Watch your words, for they become actions.
Watch your actions, for they become habits.
Watch your habits, for they become your character.
Watch your character, for it becomes your destiny.
What we think we become.
用這段話當開頭再適合不過了，重複、學習的議題已經夠多了，我想也不用再多提什麼，但是還是要跟自己說：有意識的養成習慣，才會成為你想成為的人，如同《原子習慣》，其實這樣的觀念已經深植我心，真的想做的人，一定做得到，教書的過程也曾遇過，一個人的習慣聚集起來，變成特質，特質聚集起來，就變成你的模樣了。
另外，這個作者是會計師背景，運用心理學的「#暗示」，去完成一件自己設定的目標，從心理次數，加上實體的「念經計數器」，讓抽象的想法具象化，並且用簡單的表格跟比例，每「想」100次，就去做1次就夠了，不論是寫書、運動、少喝飲料、#不要對老婆生氣，都可以用這種方式，有效達成短中長目標，真的非常簡單。
🦊和🐒好幾天沒有吃東西了，在路上牠們發現一個洞穴，裏面有個🗿和🫙🫙。
🦊祈求🗿：「我們已經好幾天沒吃東西了，再這樣下去會餓死的」
🗿說：「這裡有🫙🫙，一個裝滿食物，一個是空的，你只能用觀察來選擇其中一個。」
🦊說：「🫙🫙中有一個裝滿食物，另一個是空的，我看這🫙🫙肯定都是空的。」
聽了這話，一個🫙開口了：「我才不是空的......」
🦊一聽，伸手抱走另一個🫙。打開瓶口，果然裏面都是食物。
🐒大惑不解地問：「你怎麼知道這個瓶子裏有食物？」
🦊笑著說：「肚子空空的人，最怕人家說他空瓶子；肚子有貨的人，你說什麼他都不在乎。」
🦊祈求🗿：「我們已經好幾天沒吃東西了，再這樣下去會餓死的」
🗿說：「這裡有🫙🫙，一個裝滿食物，一個是空的，你只能用觀察來選擇其中一個。」
🦊說：「🫙🫙中有一個裝滿食物，另一個是空的，我看這🫙🫙肯定都是空的。」
聽了這話，一個🫙開口了：「我才不是空的......」
🦊一聽，伸手抱走另一個🫙。打開瓶口，果然裏面都是食物。
🐒大惑不解地問：「你怎麼知道這個瓶子裏有食物？」
🦊笑著說：「肚子空空的人，最怕人家說他空瓶子；肚子有貨的人，你說什麼他都不在乎。」
這個寓言故事是第一次聽到，簡單暴力。
相反的，重複的「#浪費」也是很驚人，千萬不要以為小小浪費沒什麼，積沙成塔、積少化痰。
#畢馬龍效應（Pygmalion Effect）：是指潛意識會影響意識的行為，也就是心想事成。實驗室兩組老鼠給兩組實驗員，A組說智力比較好，B組說普通，經過訓練後做迷宮測試，A組的成績真的比較好，也就是研究員的訓練被一開始的印象潛移默化了。所以說我只要覺得我很帥，我外在就真的會變帥了。
記錄一下最近的想法，開始接觸到 #Shampoo-Free，有機會可以嘗試看看，以及低碳＋168斷食，覺得對自己身體的掌控度變高了，很滿意這樣的狀態。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
瞭解如何培養新習慣是一件重要的事情。本文介紹了精確行動的重要性，並提供了有關如何設定行為改變目標，以及行動設計學領域的建議。通過精確化行為、增加提醒、習慣疊加和清除卡點等步驟，讀者將學會如何以最佳方式培養新習慣。
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
是(being) 而非 成為(becoming) 也不是改變
要培養好習慣是不容易的 但這本書教你怎麼一步一步獲得好習慣
他教會了我很多 希望對你也有幫助
習慣是人類大腦自動化的一種展現，不論是好習慣或是壞習慣，將會深植在我們的生活中，透過每天不斷的重複執行，最終對我們的人生產生巨大的影響。由Charles Duhigg所著《為什麼我們這樣工作，那樣生活》的這本書，詳細剖析了習慣的力量，以及我們如何能夠掌控它們，從而改善我們的生活與工作。Duhigg在
你有沒有思考過，習慣在生活中有什麼作用？根據《原子習慣》一書的作者James Clear的說法，習慣是「多次重複後的自動化行為」。當習慣還沒有養成時，我們的大腦需要花費很多精力做決策。想像你剛搬到一個陌生城市要出門上班，一開始面對的就是如何從住家到辦公室，你也許會花費幾天的時間，嘗試不同的交通工具與
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
瞭解如何培養新習慣是一件重要的事情。本文介紹了精確行動的重要性，並提供了有關如何設定行為改變目標，以及行動設計學領域的建議。通過精確化行為、增加提醒、習慣疊加和清除卡點等步驟，讀者將學會如何以最佳方式培養新習慣。
日常生活發現習慣容易中斷，後來發現自己中斷有一個很關鍵的原因: 「不知道這習慣是為了什麼?只因看到大家都說這是好習慣，所以才執行。」
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
是(being) 而非 成為(becoming) 也不是改變
要培養好習慣是不容易的 但這本書教你怎麼一步一步獲得好習慣
他教會了我很多 希望對你也有幫助
習慣是人類大腦自動化的一種展現，不論是好習慣或是壞習慣，將會深植在我們的生活中，透過每天不斷的重複執行，最終對我們的人生產生巨大的影響。由Charles Duhigg所著《為什麼我們這樣工作，那樣生活》的這本書，詳細剖析了習慣的力量，以及我們如何能夠掌控它們，從而改善我們的生活與工作。Duhigg在
你有沒有思考過，習慣在生活中有什麼作用？根據《原子習慣》一書的作者James Clear的說法，習慣是「多次重複後的自動化行為」。當習慣還沒有養成時，我們的大腦需要花費很多精力做決策。想像你剛搬到一個陌生城市要出門上班，一開始面對的就是如何從住家到辦公室，你也許會花費幾天的時間，嘗試不同的交通工具與