心情筆記....正向思維
更新於 2022/08/25閱讀時間約 1 分鐘
蘭陽別院連續舉辦六天的幸福講座，有一場請許瑞云醫師，談心理對疾病和親子關係的影響。當場請人上台試驗，證明一個人的信念和思維，影響一個人的身體和力量。
當你想著不好的念頭，憤怒、責怪或是生氣、悲傷，你身體的能量迅速流失。就是一個力氣再大的男生，伸直的手臂，立刻被壓下來。但是如果是正思維，再大的力氣，也無法壓下你的手臂。
除了自己的思維影響你的身心，連別人對你的想法，也都會影響著你。臨時找一對夫妻，太太只是擔心或責難先生，先生的手臂立刻被壓下來。如果太太是肯定和讚美先生，再大的力氣，也壓不下先生的手臂。
所以許醫師告訴大家：對自己家人或孩子，如果不斷給予負面的話語和訊息，就會造成親子和夫妻之間的關係緊張和健康出問題，因為身口意都會影響自己和對方的身心。如何讓自己健康，別人也能快樂，唯一的秘訣就是：正思維。
最近這一段時日，不斷遭遇許多困境和挫折，幸運的是，用正思維去面對所有的問題，感謝那些給我挑戰和難題的人，也用平常心，快樂過日子，發現生活中的美好。
盡量保持心思沉靜、情緒平穩。對於所有面臨的問題，都相信：是好的。如果不陷入恐慌、生氣、憤怒和責怪，自然就沒有什麼危難，日子也過得安好。
正思維給你正能量、好身心，隨時注意自己的身口意，不要帶給自己和別人壓力、痛苦甚至是疾病。常保歡樂心。做好事、說好話、存好心，隨時給人信心、給人希望、給人方便、給人快樂，自己也會身心自在，過好日。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
今天在諮詢的時候，提到最近的生活習慣上，有可以調整的部分。
特別是在飲食上，最近都在暴飲暴食。
老師就建議我，可以多注重飲食的攝取，比如可以多攝取一些青菜、澱粉攝取改為地瓜南瓜等等。
諮詢的氣氛也非常融洽，我也覺得老師講的非常道理
這時，非常奇怪，明明都在講非常正常的，而且客觀來看對我是好
在日常生活中，培養正念與感恩的心態能夠幫助我們減少負面思維，提高心理健康。通過注意自我對話、接觸正能量資訊、保持規律的生活作息，以及尋求專業幫助，我們可以有效改善心情和思維模式。文章提供了具體方法和建議，幫助讀者主動採取行動，逐步實現積極的心理轉變。
正向思考是一種積極樂觀的心態，能夠帶來多方面的好處，包括提升心理健康、改善人際關係、促進身體健康和提高工作效率。通過一些簡單的技巧，如自我肯定、積極反思、保持樂觀和培養感恩之心，我們可以培養正向思考的能力，從而過上更加幸福、健康和充實的生活。
面對情緒如何影響人，擺脫負面情緒有四種練習：感恩、幽默、保持希望和理性關懷。透過這四種方式，可以改善身心健康，降低負面情緒對生活的影響。
自然的情緒都對應着潛意識傳遞給意識的重要訊息，真實和自然的情緒才是正能量，被人為扭曲的情緒才是負能量。所謂的正面情緒不一定導致正面行為，而所謂的負面情緒也不一定導致負面行為。一個人愈是需要經常遠離它們，這個人的精神力量便愈是脆弱，如果這個人連自身的那些負能量都慣性遠離的話，這就是徹頭徹尾的精神貧窮。
人的能量是有限的，當能量不足時，要正向思考，避免走極端，不要浪費生活，遇到欺壓要回擊，而能力不足時盡量遠離。和平共處是最好的做法，過好當下才能真正快樂。
念頭對健康影響深遠，本文介紹「心能量管理中心」創辦人許瑞云和院長鄭先安的觀點，著重日常生活的減壓訓練，活在當下，並透過察覺心念，感受感知，學習將心回歸到現在，從而實現身心靈的平衡。
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