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陪伴憂鬱伴侶：她擔心成為我的負擔
閱讀時間約 4 分鐘
處於憂鬱狀態的伴侶，會不自覺地、無法自制地想東想西，並且將一個小小的煩惱延伸成事件的導火線。當然，延燒出的事件是想像而來的，通常也都是些讓人憂慮與不安的事情（笑）。
【文章摘要】
- 憂鬱真的會影響我們的關係嗎？
- 伴侶擔憂時，常提出的3個問題？
- 我是如何陪伴這樣的伴侶？
- 總結
一、憂鬱真的會影響我們的關係嗎？
其實偶爾會。更精確的說——影響的是伴侶眼中的親密關係，並不是專指客觀上、真實互動中的情感關係。也就是說：伴侶單方面認為她的憂鬱狀態會影響我們的情感、破壞親密連結。
面對因為自己的狀態不佳，而擔心會破壞我們情感的伴侶，我感到心疼，但同時也感受到她的可愛之處。
我心疼她狀態不佳還要擔憂我
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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