水龍頭無法拴緊,水流因此失去控制,我們不會責怪它不努力。對我來說,憂鬱症患者也是一樣,當情緒流瀉不止時,不是因為不努力調適自己,而是生理層次(大腦)的影響才會無法控制。 當情緒流瀉不止時,不是因為不努力調適自己 有些念頭,不是說停就能停 「真的很痛苦,可是我沒辦法停止。」伴侶無法抑制淚水說著。 陷入負面情緒時,伴侶的想法佈滿低落與悲觀,儘管如此,大多時候還是能夠辨認出「理智應有」的狀態,例如: 我知道我想太多,但是我沒辦法不這樣想。 我知道很值得開心,但我就是開心不起來。 我知道沒有惡意,但我無法停止想著惡意。