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陪伴憂鬱伴侶:無法控制的想法與情緒出現時

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

水龍頭無法拴緊,水流因此失去控制,我們不會責怪它不努力。對我來說,憂鬱症患者也是一樣,當情緒流瀉不止時,不是因為不努力調適自己,而是生理層次(大腦)的影響才會無法控制。

當情緒流瀉不止時,不是因為不努力調適自己

當情緒流瀉不止時,不是因為不努力調適自己

有些念頭,不是說停就能停

「真的很痛苦,可是我沒辦法停止。」伴侶無法抑制淚水說著。

陷入負面情緒時,伴侶的想法佈滿低落與悲觀,儘管如此,大多時候還是能夠辨認出「理智應有」的狀態,例如:

  • 我知道我想太多,但是我沒辦法不這樣想。
  • 我知道很值得開心,但我就是開心不起來。
  • 我知道沒有惡意,但我無法停止想著惡意。
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留言
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丫丫阿嬤-avatar-img
2023/01/03
把阿嬤的痛深切表達出來,與生俱來的焦慮症,讓阿嬤完美人生有時不時按下暫停。感謝有一個像閒人一樣的Grandpa在身邊。
閒人|Kuiza-avatar-img
發文者
2023/01/10
看到你這麼說真是太好了~阿嬤也是幸運的人!
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碎進時間的裂縫
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻,分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀,只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的,若能鬆動僵固信念,就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題:陪伴憂鬱伴侶 |自我覺察 |鬆動信念
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