水龍頭無法拴緊，水流因此失去控制，我們不會責怪它不努力。對我來說，憂鬱症患者也是一樣，當情緒流瀉不止時，不是因為不努力調適自己，而是生理層次（大腦）的影響才會無法控制。
當情緒流瀉不止時，不是因為不努力調適自己
有些念頭，不是說停就能停
「真的很痛苦，可是我沒辦法停止。」伴侶無法抑制淚水說著。
陷入負面情緒時，伴侶的想法佈滿低落與悲觀，儘管如此，大多時候還是能夠辨認出「理智應有」的狀態，例如：
- 我知道我想太多，但是我沒辦法不這樣想。
- 我知道很值得開心，但我就是開心不起來。
- 我知道沒有惡意，但我無法停止想著惡意。
