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陪伴憂鬱伴侶：她在無法振作起來時向我道歉
閱讀時間約 3 分鐘
伴侶狀態不好的時候，會擔心負面情緒是不是影響到我？我會不會也陷入情緒黑洞之中？我是不是認為她很差勁？她會在情緒低落時向我道歉。為無法振作起來的狀態道歉，也為可能會帶給我的負面情緒道歉。
可老實說，伴侶所擔憂的，在我身上並沒有發生。誰沒有狀態不好的時候呢？我也有只想癱軟，不想花心思在外務的時候。即便如此，她也停止不了為此操心的傾向。好奇如我，透過對話發現了伴侶為此道歉背後的更深層因素。
她在無法振作起來時向我道歉
伴侶道歉背後的更深層因素
我們發現了伴侶在「狀態不好」時，會產生焦慮與不安的3個原因。不難發現伴侶會因而道歉，是與投射過往的生命經驗在我身上有關。
① 低氣壓帶來的窒息感
過去與媽媽、與同學的相處，都讓伴侶充分體驗了低氣壓
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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亞蒂絲講到，
她收到失眠的困擾，
她在網路找不到喜歡冥想，
就自己創作屬於自己的睡眠冥想。
然後發現真的很有用。
她發現冥想可以跟自己的潛意識連結，
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