【讀冊】《也許你該找人聊聊》：心理師的換位思考練習
如果說凡事都有個契機，我會遇上這本書，是因為一場亞隆的線上新書分享會。雖然整場分享會都跟這本書無關，但有賴於線上分享會帶給我的一頭霧水，讓我上網搜尋了一些關於亞隆新書的消息。
然後，在一場訪問亞隆的影片中，我遇見蘿蕊･葛利布這個作者，《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》這本書才進到我的世界。
諮商心理師的世界是什麼樣子？
其實，諮商心理師到底過著怎麼樣的生活，不只來諮商的人好奇，對大眾來說，專業人士的日常生活隔了層薄紗，不失茶餘飯後的八卦話題，大家都想一探究竟。
當然，身為半路出家的諮商所畢業生，我也不例外。
印象中電影裡的諮商場景總是會出現長長的沙發，木頭的裝潢，一個老先生，很佛洛伊德的畫面。若說誰打破了這樣的鏡頭，這幾年的台劇《魂囚西門》、《四樓的天堂》都呈現了諮商場景的不同風貌，但不變的是“諮商心理師”或是“心理醫生”的專業形象，很像是求神問卜的好去處，卻又費用高的很難接近。
諮商究竟是什麼呢?誰會來諮商呢?走進諮商室，真的會如我期待的，情緒過去，事情解決，一切都海闊天空嗎?坐在我面前的諮商心理師，真的如書本中所描述的，同理、專注又能接住情緒嗎?
諸多的問號，帶給我許多想像。對諮商心理師更是充滿預設的期待。
但想當然耳，諮商心理師不是我想像中的樣子。
一點也不。
沒什麼事比脫離痛苦更讓人渴望，也沒什麼事比拋下拐杖更讓人惶恐。-詹姆斯・鮑德溫（James Baldwin）
諮商鮮少是一成不變的，或者說，會踏進諮商是多少有所期待，不管期待一樣的生活或不一樣的生活，都得做些不同於現在的選擇，才有可能朝目標前進。以至於找人聊聊的想法雖然令人充滿期待，人們對於若能移除痛苦所帶來的改變大都求之不得，可是隨之而來的害怕，卻充滿未知。
身為心理師，我很懂痛苦，也很懂痛苦和失去如何相連。但我也知道比較少人知道的事：改變和失去息息相關。人不可能既要改變又不失去，這說明為什麼經常有人口口聲聲說要改變，到頭來卻始終原地踏步。
對諮商心理師而言，要尋求諮商，也會遇到一些心裡的坎，就如同書名一般，諮商心理師也是人，跟所有社會上的專業角色一樣，有喜有怒有悲有樂，但常常因為更懂得這些情緒，而忘了自己也有這些感受，又或者說當生活遇到困擾時，怎麼去做這樣的專業角色更顯得困難。
約翰不知道的是，我昨晚心亂如麻，夜不成眠，因為我以為我要嫁的那個男人突然說他不玩了。但今天，我還是努力把焦點放在病人上，只容許自己在兩段晤談之間哭十分鐘，然後在下一個人到來前仔細擦去暈開的睫毛膏。換句話說，我處理自己的憂傷的方式，其實跟約翰處理他的憂傷方式差不多-掩蓋它。
作者在書裡真實的呈現了這一塊的掙扎與煎熬，我覺得是很不容易的事情。
想想我自己在諮商室中所談的內容出版成書，是如此的赤裸，超越了坦誠面對自己，反而多了更多被檢視的可能。同時也因爲這樣，《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》一書，有些人覺得讀了對諮商沒幫助，有些人覺得太不專業，當然也有人懷疑真實的程度。
要幫助約翰，我得想出他失去的是什麼。但首先，我得想清楚自己失去了什麼。
我覺得這本書就像是諮商心理師的換位思考練習，一個貼近自己才能貼近他人的過程。同理他人的同時，諮商心理師也需要被同理。人與人的互動，基本上就是互相。
跟病人談話沒有問題-看病人反而能喘一口氣，整整五十分鐘把自己的人生擺在一邊-但晤談結束我就魂不守舍。
其實扮演專業角色的人都一樣，醫生、護理師、警察、教師、心理師，甚至是父母和我自己，當焦點在別人身上的時候常常都比在自己身上舒服、容易。
雖然這本書顯然不是學諮商的教材，我也不會說這本書能認識諮商心理師，但足以接近作者蘿蕊･葛利布的真實，
就我的角度，即便是當作一本心理創作小說來看，都能讓你更貼近自己。願身為專業角色的你，更真實的做自己。兩個真實的人在諮商室互動，那就是最好的相遇。
後記
The only way out is through.唯一的出路是走過
與其想像所有的可能，不如實際走進諮商室一探究竟，與其聽聞別人口中的諮商．不如嘗試諮商找到屬於你的諮商真實。
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這本書不只是訴說著心理諮商的過程，也訴說著生命與感動。作者本身是一位心理醫生，書中分享心師與病人的互動故事，也分享自己去找心理師諮商的過程。
也許諮商成功不是永遠不會再遇到挫折或是低潮，而是從原本不斷地輪迴在低潮的狀態中，變成可以從一個低潮走過再接著下一個低潮，學習如何面對人生。
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
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在職場
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下定決心要諮商的那一刻，需要鼓起勇氣，算一算一個療程需要花費大筆金錢，投入不少時間，甚至諮商時需要談自己內心深處的事，對很多人來說是一個相當不容易的嘗試，因此在諮商前許多人會陷入掙扎，該如何找到適合的心理師呢?
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
這是一本一名在芝加哥職業的心理師，她自己前往諮商、以及她所協助的四名個案所交織而成的故事。
也就是說，這裡面不只有她自己生活遇到問題而前往諮商、還有四名不同個案的人生故事。
我覺得相當精彩好看
這幾年大家對於身心靈療癒和心理諮商的需求增加了許多，我最近也常常被問到與諮商有關的問題，以及該如何找到適合自己的諮商師。我想以自己個人的經驗來分享一些想法，別的諮商師可能會有不同的觀點，但希望我的想法可以幫助大家在開始諮商前可以因為這些資訊而更知道該如何做選擇。以下的回答只代表我個人的立場和想法～
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
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