諮商第三次的小突破
更新於 2024/09/27閱讀時間約 1 分鐘
我想解決自己無法表達感受與非常害怕失去的問題，從九月開始諮商，每週二晚上七點半固定進行一小時。
我已經很久沒哭了，這段時間以來沒有悲傷，更多的是為工作、關係的焦慮，這讓我哭不出來，工作要做了才會有進步，關係就無解了，畢竟對我來說這並不是努力就會發生改變的事。
雖然事前有整理好想法在筆記本上，但前兩次的談話非常混亂，甚至產生了「我自己處理就好了幹嘛要花時間在這邊講」的負面想法，幸好諮商師很有耐心地陪伴我，就像是小石頭丟進池塘產生漣漪一樣，這週的我莫名聯想起來小時候曾接受到的不安全感，讓這一切好像都串連起來了。
生為老么自然被兄姊討厭、受父母寵愛，但小時候的我常常在日落時感到特別失落，討厭夜晚也討厭一天即將結束的感覺因為一個六歲小孩怎麼能接受半夜起來發現房間只剩自己一個人呢？可想而知兄姊是不會理我的，我就只能一個人哭到睡著。
所以我很需要承諾，但小時候的經歷告訴我承諾最後都不會實現，例如我快到家了結果又多等兩小時、你起床會看到我結果半夜醒來又只剩自己一個人之類之類被拋下的經驗太多了，所以我學會裝作不在意，只要不需要那最後沒得到也不會難過。
可是我真的不在意嗎？我超在意的啊！
我在意她沒有回我訊息、我在意她說暫時不想跟我見面、我在意她從我的生活消失，可是我毫無辦法，我感覺自己不管怎麼努力，最後她還是會離開，我做的掙扎只是讓她覺得我很煩，最大的勇氣就是寄了一張明信片，除此以外我選擇保持安靜。
我在意她沒有回我訊息、我在意她說暫時不想跟我見面、我在意她從我的生活消失，可是我毫無辦法，我感覺自己不管怎麼努力，最後她還是會離開，我做的掙扎只是讓她覺得我很煩，最大的勇氣就是寄了一張明信片，除此以外我選擇保持安靜。
這週諮商師給我的練習是「練習提出期待」，這對我來說真的滿難的......
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
對不起，我心中的小女孩。我不知道妳那麼痛。
再次踏進諮商中心，直截了當告訴諮商師：我的心太痛了，我安撫不了。
諮商過程中，發現
我對得起他、對得起愛情，唯獨對不起我自己。
我總是為他著想，反而委屈了我自己。
愛的拚盡全力，卻傷的體無完膚。
諮商師給我的一份作業：每次心
不知道從何時開始，我再也不曾為了現實生活中的事，真正的忍不住流淚了
這幾年，忍不住的流下眼淚，往往是因為看了一齣戲、一部電影、一首歌，被裡面的劇情撩撥到，心裡酸酸的，眼淚也止不住的流……
看著平均每三天就會哭一次的三歲姪女，我驚覺，這樣的我正常嗎？
到底是我生活太順遂，還是對於所有不公不義
快30的年頭，過去三年來就像是從平坡急遽下墜的經歷，也是一段失去自己的日子。
巨大的挫折，由家庭乃至於家族間裂開的縫隙，而後也讓自己不斷地破碎拆解，從身體、心理的超重負荷，一步步抽絲剝繭，將不屬於「我」的部分，釋放。
這是關於我初次體驗心理諮商、以及「青壯世代心理健康支持方案」的實際使用。
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好
我們只針對你想做出改變的地方改變
我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
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