Atomic Habits - Chapter 2
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- the occasional burst of motivation
- the beliefs that drive their actions
- continue to prioritize comfort over accomplishment, you'll be drawn to relaxing rather training
- the underlying belief that led to your past behavior
- The more pride you have in a particular aspect of your identity, the more motivated you will be to maintain the habits associated with it.
- Your behavior are usually a reflection of your indentity. What you do is an indication of the type of person you believe that you're either consciously or nonconsciously.
- act in alignment with the belief
- When your behavior and you indentity are fully aligned, you are no longer pursuing behavior change. You are simply acting like the type of person you alrady believe yourself to be.
- Progress requires unlearning. Becoming the best version of yourself requires you to continuously edit your beliefs, and to upgrade and expand your indentity.
- Your habits are how you embody your identity.
- The more you repeat a behavior, the more you reinforce the indentity associated with that behavior.
- Your habits contribute most of the evidence that shapes your identity. In this way, the process of building habits is actually the process of becoming yourself.
- Each habit not only gets results but also teaches you something far more important: to trust yourself.
- Ultimately, your habits matter because they help you become the type of person you wish to be. They are channel through which you develop your deepest beliefs yourself. Quite literally, you become your habits.
〈 Vocabulary 〉
▪ incongruent a. 不一致的
▪ underlying a.
▪ intrinsic a. 本質的
▪ hinder v. limit the ability of someone to do something 阻礙
▪ advocate v. n.
Some people advocate teaching to the test.
She’s a strong advocate of women’s rights.
▪ allegiance n. 忠誠
▪ studious a.
〈 Phrase 〉
▪ get off the ground: it starts or succeeds.
▪ morph into (something: to change into something different, or to make something do this.
▪ aspired to do sth: to want something very much or hope to achieve something or be successful.
▪ take a pride in sth/someone: to feel very pleased about something or someone you are closely connected with.
▪ fight tooth and nail: to try very hard to get something you want
▪ have a handle on something: to understand something or be able to deal with something 開始理解(學會)了某件事
By coming in early and staying late she started to get a handle on the problem.
It seemed like she had a good handle on the situation.
▪ two-way street n. 雙方面的合作/努力
▪ set in stone a. no longer changeable/to be very difficult or impossible to change
▪ life hacks: something that makes life easier 生活訣竅/小幫手
▪ mount up: to gradually increase in number or amount
It isn't a good idea to let bills mount up.
▪ underlying a.
▪ intrinsic a. 本質的
▪ hinder v. limit the ability of someone to do something 阻礙
▪ advocate v. n.
Some people advocate teaching to the test.
She’s a strong advocate of women’s rights.
▪ allegiance n. 忠誠
▪ studious a.
〈 Phrase 〉
▪ get off the ground: it starts or succeeds.
▪ morph into (something: to change into something different, or to make something do this.
▪ aspired to do sth: to want something very much or hope to achieve something or be successful.
▪ take a pride in sth/someone: to feel very pleased about something or someone you are closely connected with.
▪ fight tooth and nail: to try very hard to get something you want
▪ have a handle on something: to understand something or be able to deal with something 開始理解(學會)了某件事
By coming in early and staying late she started to get a handle on the problem.
It seemed like she had a good handle on the situation.
▪ two-way street n. 雙方面的合作/努力
▪ set in stone a. no longer changeable/to be very difficult or impossible to change
▪ life hacks: something that makes life easier 生活訣竅/小幫手
▪ mount up: to gradually increase in number or amount
It isn't a good idea to let bills mount up.
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
https://www.youtube.com/watch?v=0Tvlr9N6hP4&t=715s
這是我看過對自律比較好的解釋，或許真的可以改善我們真正執行自律時的態度，而長久維持下去的關鍵點
一般自律定義
自律是一種內在的力量，是人們在面對誘惑和挑戰時能夠堅持原則、遵守規律並完成目標的能
是(being) 而非 成為(becoming) 也不是改變
要培養好習慣是不容易的 但這本書教你怎麼一步一步獲得好習慣
他教會了我很多 希望對你也有幫助
我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習
當你在實踐自律的過程中感受到自己在很努力地「堅持」著，一直感受到自己的意志力正在發揮主要作用，那要警惕了，你的自律很可能會失敗，甚至會反彈。除了是發自內心地想要完成目標以外，可以輕鬆自律的人通常還有一個特點：自律是ta們的日常習慣。這篇文章教你如何在自律的過程中找到內在動機、形成習慣，並清除障礙。
從小到大有過自己與自己對話嗎？這個對話有時可能會變成自己的自言自語，或者當緊張時或對某事感到擔心時會對自己說的一些心理話，「冷靜，我可以的。」、「完蛋了，我這次一定會搞砸！」，有時是鼓勵的話有時是讓人有些卻步的話。
培養毅力難嗎？
在這篇文章中，我分享瞭如何在生活中把行為轉變成習慣的四個有效方法。從每天的計畫到身處的空間，這些建議都能幫助你成功建立新的習慣，並克服做某件事情困難的感覺。要讓習慣成為你的力量，不只是執行，也充滿滿足感，一步一步的改變就是正在成為更好的自己。
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
https://www.youtube.com/watch?v=0Tvlr9N6hP4&t=715s
這是我看過對自律比較好的解釋，或許真的可以改善我們真正執行自律時的態度，而長久維持下去的關鍵點
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自律是一種內在的力量，是人們在面對誘惑和挑戰時能夠堅持原則、遵守規律並完成目標的能
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要培養好習慣是不容易的 但這本書教你怎麼一步一步獲得好習慣
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我們常常會自然而然地去做一些事，也常聽到跟「習慣」相關的句子，例如：習慣成自然、習慣就好、你這個壞習慣要改掉…等。查閱字典對「習慣」的解釋是：「長期養成，一時不容易改變的行為模式或地方風尚。」而在網路書店查詢跟「習慣」相關的書名，竟有數百本之多，包括全球銷售超過1500萬本以上的《原子習慣》，可見習
當你在實踐自律的過程中感受到自己在很努力地「堅持」著，一直感受到自己的意志力正在發揮主要作用，那要警惕了，你的自律很可能會失敗，甚至會反彈。除了是發自內心地想要完成目標以外，可以輕鬆自律的人通常還有一個特點：自律是ta們的日常習慣。這篇文章教你如何在自律的過程中找到內在動機、形成習慣，並清除障礙。
從小到大有過自己與自己對話嗎？這個對話有時可能會變成自己的自言自語，或者當緊張時或對某事感到擔心時會對自己說的一些心理話，「冷靜，我可以的。」、「完蛋了，我這次一定會搞砸！」，有時是鼓勵的話有時是讓人有些卻步的話。
培養毅力難嗎？
在這篇文章中，我分享瞭如何在生活中把行為轉變成習慣的四個有效方法。從每天的計畫到身處的空間，這些建議都能幫助你成功建立新的習慣，並克服做某件事情困難的感覺。要讓習慣成為你的力量，不只是執行，也充滿滿足感，一步一步的改變就是正在成為更好的自己。
習慣就是「自我改善」這件事的複利。如同錢財透過複利加倍，習慣的效果也在你重複執行的過程中加倍。隨便挑一天來看，習慣的效應似乎很小，但幾個月、甚至幾年下來，它們就可能造成極巨大的影響。唯有兩年、五年，或者十年之後回頭看，好習慣的價值與壞習慣的代價才變得極為明顯。