[備孕日記]如何轉移注意力？

懷孕的朋友聽到我的備孕情形，不外乎是以下幾種反應：「你家人有給你壓力嗎？」、「你是不是給自己太大壓力呢？」、「我自己也是在不知不覺中發現懷孕的！要不你試著放寬心一點？」，雖然知道大家都是好意，但是對那些正在積極備孕的未來媽媽們，放鬆心情真的是一件很難的事情，尤其那些正在拉長戰線的更是如此。

在這整段過程中，我其實一直以為我沒有感受到任何壓力，但事實正好相反，我的壓力源頭來自於我自己，因為我對備孕這件事簡直是在意到爆炸的程度，有陣子誇張到睡醒一睜開眼睛就開始想，開始思考，在跟朋友聊天時，他們都能感受到我有點壓抑的心情，甚至在每月開獎失敗後還會默默的低潮個幾天，有天突然發覺，這樣的情緒長久持續下去可能不太妙，應該要想辦法脫離出來

在這段日子中，我自己試過以下幾種方式放鬆心情，雖然不保證能夠讓好心情維持很久，但至少當下是沒有時間想其他煩惱的，想嘗試放鬆的未來媽媽們，不妨也可以找些自己喜歡做的事來轉換心情以及注意力喔！

先說結論，對我而言，玩遊戲雖然可以短暫且快速的轉移注意力，但還是無法將那些情緒釋放出去，像是有陣子沉迷於"哈利波特：魔法覺醒"的手遊以及2022紅透的魂系遊戲"Elden Ring"，雖然適時轉移了注意力，但其實心情沒有特別得到放鬆。

其實跟打電動的效果差不多，而且也需要搭配好心情才有辦法去執行，如果當天心情不是太美麗，有時候連做這些休閒娛樂也提不太起勁呢！況且精神糧食如果完食了，也會默默的空虛一陣子，畢竟對胃口的好作品有點難尋。

這應該算是下下策，畢竟日常壓力也是導致不孕的原因之一(會影響很多內分泌激素)，所以有些人會選擇稍微降低工作量、轉換跑道或是離職來專心備孕，不過套句隊友說的話：就是太閒才在那邊胡思亂想！

因此，為了讓自己不要無時無刻都在煩惱這些事，我反其道而行來讓工作填滿那些空閒的時刻，目前感覺成效還不錯，果然人一忙起來，反而沒時間想這些有的沒的。

沒錯，就是我現在正在做的事，當心理的情緒太多又找不到對象紓壓時(其實是朋友都被煩一遍了，也不適合每天拉著眾多朋友一直灌輸這些焦慮的心情)，用文字來釋放也是個很好的辦法，一方面有條理的梳理情緒，另一方面就把平台當作"哈利波特裡的儲思盆"，將這些佔據心理太多位置，但又有點"分量"的記憶先暫時抽出來放著，等哪天雨過天晴、雲淡風輕時再拿出來回味。