疫情陪伴了我們將近三年的時間，焦慮有隨著時間下降嗎？
更新於 2024/10/15閱讀時間約 4 分鐘
（本文章之研究結果引用自 Ain & Gilani, 2021 之論文）
COVID-19至今已經伴隨世界將近三年的時間，我們好似也開始習慣戴口罩的日子。從一開始的膽戰心驚，到現在不得不接受疫情所帶來的影響、不便。疫情除了影響我們的身體健康，又會如何影響我們的心理健康呢？
疫情大流行期間，存在性焦慮的盛行率好高！
疫情帶來的威脅，不只是生活上處處不方便，更多的可能讓人感覺到對於死亡的焦慮，以及對失去的恐懼。因此，這裡要介紹的是以存在主義的觀點，來看待人們焦慮的感受。存在主義是一種哲學思想，以自身意識到「我」的存在為中心，來探討人類的生存、幸福和責任的意義。
存在性焦慮 (existential anxiety) 圍繞在對於生活和死亡的極端焦慮。當面臨強烈的壓力或失去安全感，並且資源不足時，存在性焦慮會變得更加突出。Tillich 學者將存在性焦慮分為三個面向，每個面向都有兩種不同的擔憂，分別為「相對擔憂」和「極端擔憂」：
- 對命運和死亡的焦慮
- 對命運 (fate) 的焦慮是相對擔憂，是對於掌握命運的渴望，但是人們永遠無法實現。
- 對死亡 (death) 的焦慮是極端擔憂，因為它是人生中不可避免的終點，且無法控制。
2. 空虛和無意義
- 空虛 (emptiness) 是相對擔憂，對於自身的信仰失去信心的擔心。
- 無意義 (meaningless) 則是極端擔憂，擔心生命可能最終沒有明確的目的。
3. 罪咎和譴責
- 罪咎 (guilt) 是相對擔憂，擔心自己沒有達到自己的標準。
- 譴責 (condemnation) 則是極端擔憂，擔心自己最終沒有達成普遍的標準。
什麼樣的人，會有更高的存在性焦慮？
當人們面臨痛苦或生命中的掙扎時，這些存在性焦慮會鑽進你的思想，並定居在此。也因此面臨壓力時，存在性焦慮會增加。研究發現，有心理疾病診斷以及認為自己應該看身心科的受試者，有較高的存在性焦慮。
此外，除了無意義 (meaningless)，其他項目都有超過 50% 的人認為自己有這些傾向。這表示每個人或多或少在某些時刻需要幫助，當人們面臨壓力時，皆可能出現存在性焦慮的困擾。尤其在傳染病大流行時，更應該正視這個問題。除了罪咎和譴責，另外兩個面向的相對擔憂比極端擔憂有更高的盛行率，這可能是因為日常生活中更容易面臨相對擔憂的情境。
COVID-19 引起的壓力不會影響人們的存在性焦慮？
為了測量人們與 COVID-19 有關的壓力，學者篩選出那些「在 COVID-19 流行後，開始認為自己需要看身心科」的受試者，作為受到疫情影響的高度壓力者。然而，相較於其他人，那些因 COVID-19 產生壓力的受試者，並沒有更高的存在性焦慮。研究作者認為，這可能是在進行這項研究時，該地區的陽性個案數量相當少，且多數人都沒有症狀，所以COVID-19 對人們的威脅可能已經大大降低。
由於 COVID-19 直至今日仍影響著所有人，與之相關的研究也不斷推陳出新，我們在閱讀這些研究結果時，仍然要抱持著開放的態度，切勿因為單一研究結果下定論。但這篇研究也帶來了好消息，也許人們受到 COVID-19 的影響越來越小，並且繼續在自己的生活軌道上慢慢努力著。
參考文獻
Ain, S. N. & Gilani, S. N. A. (2021). Existential anxiety amid COVID-19 pandemic in Kashmir: A cross-sectional study. Journal of Education and Health Promotion, 31;10(1):184. doi: 10.4103/jehp.jehp_1102_20.
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我是正在就讀臨床心理研究所的學生，希望將自己對心理學的愛，透過撰寫文章的方式分享給讀者。期待讀者在閱讀的過程中能夠看見自己的需求，為生活帶來一些正向的改變！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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一個寫,其實所有的徵兆都是要人類乖乖留在家裡不要出門。你信不信,至少我是全
信了。
但在家裡就無法進步嗎?也許宅得越厲害可以想得更高遠。想
發生了疫情這種需要全部人一起配合的事情，就好像在現代生活放下一道閘門，平常 隱藏在多樣性外表下每個人繽紛的日常，突然要被一致的標準檢驗，我也因此發現自 己的非典型。
首先是三級警戒全天要待在家裡，雖然沒有小孩在家要照顧的困擾，也沒有和父母同 住全天相處的問題，也不是一人家庭要儲備糧食，但我突然愣
在所有歷史中，許多次病毒入侵後帶來的影響，是人口快速減少是沒有錯，但在人類演化過程勢必需要，基因單一性滿危險，細胞保護力也是，透過強烈且自然方式來必然需要。
在2020年開始世界各地都籠罩著不明源由病毒，死亡數也悄悄攀升。
如今2024年病毒趨緩，世界上的人們跟病毒抗爭，未來將成為日常，雖然過去
本文分享了在疫情期間的一些小確幸，包括享受陽光與品嚐百香冰茶的美好時刻，以及備考GRE的心得和準備過程。作者也提到音樂在生活中的重要性，分享了聆聽莊嚴變奏曲的感受與思考，並反思精神力量在長跑中的意義，展現了在不確定的時期尋找幸福和自我成長的心情。
上一集我們分享了疫情期間興起的線上運動課程和實體課程的差異，點 這邊 看
這一次要來討論皮拉提斯對於確診後的康復訓練是否有所幫助？或者針對確診痊癒後出現的長新冠症狀能否改善呢？
（圖片出處：衛生福利部）
世界衛生組織在2021年公佈的官方聲明中，將新冠肺炎後遺症，又稱新冠長期症狀定
2020年初疫情爆發至今，不知不覺已過了3年。
疫情期間許多人的生活都有了改變，線上課程的興起，讓我們的運動模式多了一個新的選項～
一兩年前叁角教室也開設了許多線上的課程的，不知道當時大家是否也有一起參與呢？
（圖片出處：https://blog.zoom.us/best-practic
訂車票、訂房、旅平險、買網路、到實際登日後的觀察，詳細介紹了疫情後日本旅遊的注意事項和新型態，還分享了許多實用的旅遊小技巧。
從工作模式、飲食模式再到看清一些人事物。
我想疫情的到來是必然要發生的。沒有這件事，不會有後面接二連三的事發生。
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