為不敢吃茄子的人,設計的茄子料理

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茄子是許多人心中的惡魔食蔬,紫色表皮的植物,烹調上桌後,總是讓幼小的孩子心生抗拒。

今天要介紹的私房料理,是運用茄子豐富的膳食纖維,與肉品結合,發揮獨特軟嫩的口感,把茄子變成人見人愛的一道料理。

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【料理紀錄】

使用材料︰絞碎豬肉2斤、茄子3大支

調味料:大蒜、青蔥、蒜蓉辣椒醬、醬油膏





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料理過程︰

絞碎大蒜、青蔥切珠、茄子切段


熱油鍋加入絞碎的大蒜爆香,加入絞肉拌炒至熟。

加入一碗水保持鍋內濕潤,加入茄子,將茄子和碎肉拌炒均勻,蓋鍋悶煮



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待茄子熟透軟爛,用鍋鏟使力拌剁,此步驟是影響這道料理口感的重要關鍵,不可馬虎,必須破壞茄子的外型,將它搗爛到與絞肉交纏不離。






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待肉汁收乾前,轉成小火,加入調味料青蔥、蒜蓉辣椒醬、醬油膏,拌炒均勻。大功告成。








這道茄子肉末,好處多多:

1、 讓不敢吃茄子的孩子,在無形中吃進茄子的膳食纖維

2、 一半肉、一半茄子,是方便的省錢料理(買少少的肉,煮出一大盤)

3、 不需要擔心煮出變色的茄子,因為它已經和肉末結合為一體了。

4、 帶便當的簡易料理,既下飯又不怕蒸過顏色不好看!

5、 軟嫩的口感,不僅適合小孩,老人也容易下嚥。

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