妳好嗎?與自己和好
閱讀時間約 1 分鐘
壓抑的情緒，漸漸變成習慣，最後習慣會淡忘去感受
忘記去感受忘記去紓解
妳好嗎?
今天的妳好嗎?
在憂鬱復發後，終於找到真正的問題，
來自於我未曾好好的照顧自己，照顧好自己的心，
每當遇到錯誤時，我總是怪自己不夠好
每當遇到困難時，我總是自我控告
無論任何事情，我習慣先檢討自己，批判自己，然而卻忽略了自己的用盡心力
自己的努力，自己的付出，當別人有一點點話語眼光，我總自己先怪自己。
就算這件事情根本與我無關，我也莫名扛下責任。
某一天我看著一本又一本的心理療癒書籍，突然驚醒
我問自已，自己此時此刻的感受是什麼?
我關心過自己的心嗎?
之後我開始每一天練習，問候自己
妳好嗎？妳今天好嗎?
妳今天心情如何?心情感受是什麼?
為什麼煩躁?為什麼胸悶?
我開始靜下來與自己對話，我安慰著安撫著
不要緊，沒關係，妳做的很好了，妳已經進步了
原來從小到大，總是渴望聽到的這些話語，我未曾對自己說過
我總是期待一個人來解救我，期待有人理解接納我的當下
我未曾心疼過自己，委屈自己，忍耐著，但不應該是如此的。
接納自己，接納自己的不完美很不容易但我開始練習
肯定自己，肯定自己的優點更是不容易
但我漸漸相信，這世界上每個人都有自己的優點與缺點
不可能是完美的。我不需要完美去裝飾自己
當我總是把注意放在他人眼光，我就會完全忘記先專注在自己
我好嗎?我想我正在修復的路上
而妳，妳好嗎?
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禪師說，對。
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師便打。」
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（圖片出處：https://stock.adobe.com/h
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