妳好嗎?與自己和好

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
壓抑的情緒,漸漸變成習慣,最後習慣會淡忘去感受
忘記去感受忘記去紓解

妳好嗎?

今天的妳好嗎?

在憂鬱復發後,終於找到真正的問題,

來自於我未曾好好的照顧自己,照顧好自己的心,

每當遇到錯誤時,我總是怪自己不夠好

每當遇到困難時,我總是自我控告

無論任何事情,我習慣先檢討自己,批判自己,然而卻忽略了自己的用盡心力

自己的努力,自己的付出,當別人有一點點話語眼光,我總自己先怪自己。

就算這件事情根本與我無關,我也莫名扛下責任。

某一天我看著一本又一本的心理療癒書籍,突然驚醒

我問自已,自己此時此刻的感受是什麼?

我關心過自己的心嗎?

之後我開始每一天練習,問候自己

妳好嗎?妳今天好嗎?

妳今天心情如何?心情感受是什麼?

為什麼煩躁?為什麼胸悶?

我開始靜下來與自己對話,我安慰著安撫著

不要緊,沒關係,妳做的很好了,妳已經進步了

原來從小到大,總是渴望聽到的這些話語,我未曾對自己說過

我總是期待一個人來解救我,期待有人理解接納我的當下

我未曾心疼過自己,委屈自己,忍耐著,但不應該是如此的。

接納自己,接納自己的不完美很不容易但我開始練習

肯定自己,肯定自己的優點更是不容易

但我漸漸相信,這世界上每個人都有自己的優點與缺點

不可能是完美的。我不需要完美去裝飾自己

當我總是把注意放在他人眼光,我就會完全忘記先專注在自己

我好嗎?我想我正在修復的路上

而妳,妳好嗎?





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