你曾有自認為績效最佳，但升遷確不是你的經驗？心中一定充滿沮喪、不甘，進而轉變成憤怒，一時想不開還可能離職，這時，你要做的是先安頓你的心，再跟主管做有效的溝通。
升遷需有天時、地利與人和，缺一不可，因為決定權不在你，所以沒獲得升遷也就不用對自己太苛責，有些人會忿忿不平的說：「被刷掉的又不是你，怎麼都能用理性看事情。」以下所談的並非全然的理性，而是認識自己，將情緒進行轉化的過程。
當你獲知升遷無望時，若心中充滿沮喪、不甘，一直無法釋懷該如何是好？剛好我最近在學習蕯提爾的冰山探索，蕯提爾的冰山探索首先先要能安頓自己的內心，再來才可以與他人連結，然而如何安頓自己的內心？可用以下方法來先建立自我價值：（因蕯提爾的整套冰山探索比較複雜，以下只是取出幾個重點讓大家練習）先想想你在決定升遷人選前的努力，你自己是否給予肯定？若否，連你自己都不肯定自己了，那你怎麼會有信心獲得升遷？答案如果「是」，請你面對鏡子，想一想如果鏡子中的那個人像你一樣的努力，你會認同他嗎？會。那你的認同會因為別人的影響而改變嗎？不會。所以你是真心認同鏡子中的那個人的，這個認同不會因為別人的行為（主管決定升遷誰）而有所改變。此時你己做到認同自我價值了，這時你的情緒應該會得到緩和，因為你已經控制了情緒，而非情緒控制了你。
當內心獲得安頓之後，接下來就要與主管進行連結，來溝通雙方的期待；你對主管的期待應該是希望主管能夠用升遷來看見你的努力、認可你的貢獻。但你卻不知道主管對你的期待，這時就必須進行溝通來對焦雙方的期待，因為用了步驟一的安頓自己內心，所以在溝通時是不會帶負面情緒的，溝通的品質將提高。
當經過以上有品質的溝通、對焦期待後，你應該已經明白主管的想法，這時你有二個選擇，一是往主管的想法前進，期待下次升遷的機會，二是與主管的期待落差太大，甚至二人的價值觀完全不同，則我建議直接離職或調單位，因為這位主管完全不是你的伯樂。
大家可以看到以上的判斷與決策是比較偏向理性而不是衝動的，是將決定權握在你自己的手上的，職場上雖充滿不公，但只要你定住你的內心，不被外界左右，則選擇的決定權將又回到你的手中，讓你替自己負責。
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