心得。放過自己│《家人使用說明書：腦科學專家寫給總是被家人一秒惹怒的你》
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
怎樣才能掙脫家人帶給你的不快樂?
不快樂都是自找的! 當你越在乎就越容易往心理去。
我是個非常容易認真的人。以前我不覺得這有什麼錯，總認為這是負責任的態度，做人的道理。直到離開前份工作才發現，太認真的人有時很讓人討厭。不只搞得自己滿肚子委屈，還讓別人也大感無奈。之前提過那個總是帶領我淘洗自我的同事是這麼說的:「同事們只想安安靜靜的當個觀眾，你為何硬要拉著人家陪你演戲，然後還罵別人不夠入戲、不敬業。你這不是自討無趣嗎? 」現在想想，我這同事說得很對:「我認真對待家人，認真對待工作，就是沒有認真對待自己的健康及生活。」
跟家人相處，我總是希望家事分配要公平，期待爸媽平等對待每個小孩，強烈想要導正妹妹的偏激，要求自己必須是個完美的老大，說服母親不要老是忍耐，無法原諒自私的父親，期待弟弟多分攤照顧責任......。就像作者說的「親情本來就沒有所謂的公平與正義，家庭也沒有100分的存在」。我和家人過度用力的相處方式，註定了我的不快樂。放過自己，才能用輕鬆的心情，好好過生活。
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"⋯不沈迷於某部作品，也不妄作評價⋯只在乎自己對這部作品的直接感受，如此讓他更具有人情味⋯“成為一個專業的品文員，他們能夠在任何一部作品中提出來自靈魂深處的見解”—《諾貝爾文學獎大系：泰綺思》
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家人的語言暴力可能是導致創傷的原因之一，長期下來讓人產生「活得好累」的感受。另一個讓人「活得好累」的原因是，從小就得學會如何當「好孩子」，長大後卻依然如此。本文列舉了好孩子常見的行為和人際關係變得輕鬆的心法。作者還分享了「從今以後，我只為自己呼吸」抽書活動的詳情。
我覺得我小時候非常希望討爸媽歡心，但是不論怎麼嘗試，總是被笑，被批評，被貶低，被侮辱。後來長大了以後，就很不喜歡爸媽了。看他們表面上成功，細看其實問題也一大堆。就算告訴自己不要學他們的缺點，但是實際上，很多他們的一些做人處事的態度跟方法還是會被我內化了。
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
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