本圖轉載自Harpers Bazaar
唯有具備良好的心理素質，你才能在工作職場悠遊自如
朋友的太太，向來就給人慌亂的印象。她總是要掌握家裡所有大小事務，水壺有沒有擺好?茶几上為什麼有一根牙線?女兒沒事，幹嘛又換拖鞋?。她每天緊張兮兮，害怕家裡有她不知道的事，搞得全家人抱怨不已。她總是理直氣壯地說:
「所有的媽媽都是這樣。」
她不但弄得家人嫌煩。朋友聚會，大家也都被她搞得很緊張。她會問你喝的水夠不夠熱?她會說你點的飲料對健康不好，她會隨時控制整場事物…，她沒在關注大家談論的話題。每次聚會只要她在，大家都很難，輕鬆愉快的聊天。
朋友告訴我，她太太因為幼時家境貧困，很怕別人看不起她。
每次聽著她跟我抱怨，說操持家務有多辛苦，她都抽不出時間做自己的事。我都會勸她，小孩都已經長大，很多事可以自己處理，可以讓自己輕鬆一點。我不勸沒事，勸完以後，她對家人的抱怨更多。作為朋友，我看她日子過得這麼辛苦，又因為太忙常常出錯，引來更多的抱怨，實在很替她覺得不值。
缺乏自信 掌控家庭追求肯定
本圖轉載自聯合報
我在「取捨」裡有寫過，許多人有選擇困難，我也提出了一些建議。我在「排序」裡也寫過，一個人如果不能分辨輕重緩急，工作會很紛亂沒有效率，我也提出了建議。但是看起來，我的建議只能是技術上的參考，幫助非常有限。
法蘭克發現，會在工作上手忙腳亂的人，在生活上，常常也是過得一團亂。因此，別說要達成我的部落格主旨，取得工作與生活的平衡。這些整天慌亂的朋友們，基本上不管工作或者生活，分別都處於失衡的狀態。
所以，不從根本上解決自己心理的混沌，就很難取得工作與生活的平衡。
佛法修行有一句話說:「各人造業各人擔」。在我提過依據阿德勒心理學所寫的”被討厭的勇氣”書裡，有提到人世間所有的煩惱，都是來自於人際關係。它所提出的解方是”課題分離”，就是要分清楚你和別人各自的責任。
把自己過好 是第一重要的事
本圖轉載自天下雜誌
我是爸爸，我希望兒子工作順利，生活愉快。但是兒子一頭栽進工作裡，沒日沒夜的加班，搞得身體跟情緒都很不好。我只能關心，只能建議。兒子當下陷在好勝的競爭裡，聽不進我的建議還嫌我煩。我也只能放下，不再跟他爭論。
每個人有每個人的課題，即使我當爸爸關心兒子，我也沒有權利左右他的人生。我勸了，我也隨時準備替他擦屁股。我當爸爸，也只能做到這裡。如果我因此跟他起衝突，只會增加他的心理負擔，這不是我作為一個父親，所樂見的。
我盡量做一個好爸爸，但是兒子在同學同儕跟工作當中，習得他不是源自我的想法。他不想聽我的話，他想要依照他可能淺薄的見解，去應對他的工作與生活，這是他的選擇。即使他後來過得不好，這也是他自己要面對的課題。
在這個世界上，每個人生活都不容易。即使親如父母子女，也沒有人可以替誰，揹負他的人生。有錢人家的小孩，不一定過得幸福。父母慈愛的小孩，也不一定快樂成功。端看自己在面對自己人生的挑戰時，做出怎樣的選擇。
每個人的人生 都有自己要面對的課題
本圖轉載自DramaQueen電視迷
切割了你應該對別人負責的課題之後。讓我們回到，自己應該處理的課題。既然大家都已經成人，出了社會，每個人就應該對自己負責。你要面對自己獨立的事實，你的快樂與不快樂，都由你自己選擇，都要由你自己負責。
一個人的成就與快樂，基本的前提是建立在自信上。所謂的自信，不是外表趾高氣昂，總是跟人爭辯到贏。真正的自信，是你對自己的認識很深，知道自己的長處跟缺點，知道自己想得到什麼?想要過什麼樣的生活?因而有一顆，堅定的心。
也許你很清楚，依你現在的條件，你就只能領這樣的薪水，過這樣的生活。但是你也知道，你最後想要的，不只如此。在你誠實的面對現實，並且知道自己的目標之後，你才能清楚的知道，現實跟目標距離有多遠?要如何達成?
是的!誠實，就是誠實，對自己誠實很重要。你可以信口開河漫天胡扯，欺騙別人營造假象。但是，你絕對不可以這樣對待自己，欺騙自己。據法蘭克長期的觀察，一個人過的不如意不快樂，很多原因，都是因為對自己不誠實。
一定要誠實面對自己
本圖轉載自報橘
比如有人，明明羨慕人家住豪宅開名車，卻一天到晚把”錢不重要”這句話掛在嘴上。如果真的可以這樣清心寡慾，那倒是很有智慧的領悟。但是事實卻不是如此，你可以從他平常對富豪明星的關注，看得出，他只是在為不想努力找藉口。
很多人天天抱怨，因為誰誰誰因為什麼事，害得他不能去做想做的事。這是典型最常見的自我欺騙。手腳長在你自己身上，又沒人綁著你銬住你。你既然這麼想做什麼事，又何必為了誰誰誰或是其他事，而來委屈你自己。
每個人都有自己的願望，每個人都有自己想做的事。每個人的人生，都有自己的課題要應付，都有自己的功課要做。問題是，你真正了解自己嗎?你有勇氣跟動力，去追求自己的願望嗎?怪爸怪媽怪小孩，都只是懦弱懶惰退縮的藉口。
這樣的人，不會有自信，也不會得到幸福。只能一直，把不幸歸罪別人。
想要建立自信，想要追求成功幸福，你應該要，先這麼做:
1. 認識自己: 拿起筆記來，列出自己的長處，列出自己的缺點。列出自己的希望，列出自己的現況。你不能猶疑作假，反正沒有別人在看。即使你有什麼不想讓人知道的陰暗面，你都要誠實地羅列出來，不能閃避躲藏。記住，你一定要很誠實的，面對自己。
把自己當成最好的朋友
本圖轉載自中國時報
2. 說服自己: 當你誠實的列出自己真實的面貌之後，你不可以檢討完就算了。你必須像在學校讀書考試一樣，經常在夜深人靜獨處時候，把它拿出來複習背熟。就像如果讀書隨便看看，等到考試的時候，你一定會考得很爛。如果你不把自己複習背熟，一旦你上班面對複雜的人際關係，你就又會忘了，你是一個怎麼樣的人，你就又會進退失據，陷入混亂。
3. 隨時修正: 也許你今天寫完，明天晚上再拿出來看看，發現昨天寫的，跟自己心裡想的，其實不一樣。沒關係!你可以改，反正沒有別人看得到。
除此之外，你不必再用力多做什麼。你既不用發誓要努力讀英文，你也不用嚴格要求自己改變工作態度。你只要一直清楚的認識，自己是一個什麼樣的人，就夠了。這件事，也最重要。至於你會做怎樣的改變，就任它自然發生吧!
一座大砲要打得準，砲座需要很穩固。一個人不管要做什麼事，內心一定要很篤定。唯有你清楚的認識自己，知道自己要什麼，你才可能準確地，朝著你的目標前進。在你還沒有勇氣，為了自己做出改變之前。你只要深入自己的內心，對自己認識得越深，你……
就會越有自信!
***進階研習專欄「管理成功心法」:
延伸閱讀:
1. 六個方法，提升你在職場的自信心---女人迷
https://womany.net/read/article/21467
2. 越了解自己，越有自信---世界公民文化中心
https://www.core-corner.com/Web/Main.php?stat=a_qP7AblA
Frank .Tzeng
曾經擔任日商、德商及本土企業主管。縱橫職場跌跌撞撞三十年，有收穫，有成就，有失落，也有感傷。
希望透過分享自己的經驗，能夠對從事管理工作的朋友，有所幫助，因而可以輕鬆領導身體健康，並且順利達成績效。
