Anxiety attack

今天在店裡突然有anxiety attack，被這種突如其來的感覺嚇了一跳。其實我stress就很正常，我這幾個月其實manage得很好，不會讓stress level超越我的紅線。沒想到今天在店裡被這種突如其來的anxiety attack嚇了一跳，心慌了一慌，然後我馬上想逃跑。然後我馬上message我弟的老婆，告訴她我有panic attack，只要說了出來，我馬上就好了很多。

今天一早由開店開始我就很忙，一直收拾打掃搬東西快兩個小時才坐下來做一點admin的事，做到半路，突然覺得“哇好多東西要做呀”，然後這種anxiety的感覺就排山倒海的湧出來，這種attack 其實不是常常發現，今次是第一次心慌，覺得我要馬上逃跑。以前很stress最多就是覺得好煩，然後就會很想哭，然後我要嗎就放棄所有手頭上的事馬上回家，要嗎就很不心甘情願地繼續做到做完為止。最近我manage得比較好是因為我學會了happiness=event - expectation，當我可以控制自己的expectation的時候，我覺得一切就很容易控制。

也許是因為我今天沒想到自己會很忙，所以就突然被attack了。。。anyway，我已經book了去看我的心理醫生。11月3號。

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