【一天當三天用！三段時間制！】

這個是我之前看智慧麵包一段短影片裡面得出來的靈感
道理其實很簡單也沒有很複雜 我已經忘記來源跟出處
我忘記他說的內容到底是什麼了 不過我後來用自身的解讀把它轉譯成符合我的需求的方法

這套系統我也不確定之前到底有沒有提出來
時間管理方式百百種 什麼番茄鐘或是其他方式都有 百家爭鳴
只要是符合你的需求 且能長期執行我認為都是好方法 不用去爭個誰優誰劣

這邊借一下均一的象限圖來跟各位說明（我實在不太會畫畫也懶）

基本上你可以把三段時間制拆成像上面的象限圖。
所以其實算是四段，不過第四段可以忽略不計，因為我是拿來睡覺。

這時間我會拿來做大量思考跟今天的規劃，主要是安排一下今天的任務，或是做靈感的激盪。這時間段比較不容易受到干擾，可以有一個比較好的思考專注力，對於需要大量腦力的任務非常合適。再來因為我在省錢加上168飲食的關係，除了簡易盥洗，不太會花到什麼時間。比較需要決策的任務基本上會安排在這時間，有時候可能最艱難的任務早上就處理掉了，後面就輕鬆多了。

這時間主要拿來處理：跟他人交流、瑣事處理等等需要跟其他人協作的事情。早上的部分比較像是自己獨處的時間。至於這個象限的時間段，就拿來跟世界交流，還有處理一些比較例行的公務（收發email、用line跟別人聯繫...繳帳單、收發包裹..、購物）。主要是這個時間段也會開始疲倦，能量下降，藉由外在的刺激跟比較不需要腦力的事務，來降低腦力的負荷。

這時段也比較適合拿來運動或從事體力活，讓自己的大腦可以喘息，也讓自己的身體維持一個比較好的健康水準。讓身心可以有一個更好的平衡，讓自己在生活上可以更加有餘裕。

這時間主要拿來娛樂。或是跟他人聯繫感情或聚會，因為這時間段大部分的人都已經下班了，所以要跟人家交流也是比較方便的。不過都會偏向於私事處理了，興趣跟消遣的時間都會集中在這時候，看是要追劇聽音樂，或是運動其實都蠻合適。

當然如果更有企圖心或上進的人，這時候也會拿來看書或上課，進修自己也是一個很好的時間運用。畢竟白天上班的人很多，礙於時間關係也只能利用這段時間或假日閒暇。

基本上我就是拿來睡覺，我現在的睡眠時間其實變少了。六小時左右就差不多了，也是很奇妙，身體就會想要叫你起來，也不太會賴床。大概是覺得時間不夠用不需要睡那麼久吧。身體就會自己告訴你給我起來啊混蛋你是豬嗎幹嘛睡那麼久給我起來嗨。

不過以上是我個人的範例，有些如果您的生理時鐘或是職業關係，可能會有時間紊亂或作息不定，這些就會需要調整。可能你屬於夜貓子型，那晚上的時間你反而比較適合拿來工作或決策。這些只是一個大原則，並不是綁死的時間段你一定要非得做什麼事情不可。

這套方法目前我還在試驗階段，不過拆成三個時間段，我會把它當作獨立的三天來看待。每過完一天，剛好會有一個短暫的用餐時間或休息時間，就會反思自己這一天哪裡沒有照著規劃去走？或是接下來要怎麼運用會比較好，加以修正改善。以上，僅供參考。