不生病的秘密＆藥廠黑幕--讀書心得
閱讀時間約 2 分鐘
在我親身體驗醫療靈媒飲食法的好處之後，最常做的一件事，就是不斷的跟親朋好友分享。
多數人聽到要喝西芹汁，「好麻煩喔！」「我怕芹菜味。」⋯
聽到要戒蛋奶麩質豬肉玉米，「喔不！我最愛蛋奶。」「為什麼？這麼多不能吃，還能吃什麼？」
建議多吃水果蔬菜，「天啊，水果那麼甜！」「不行，中醫說不能吃水果。」「吃那麼多水果，對身體太寒了吧？」
還有一句也很常出現：「沒有蛋白質，身體沒有營養。」
（我容易嗎我⋯）
多數人提到蛋白質，腦海中第一個出現的是什麼食物呢？
是「肉、蛋、奶」。
我們是如此迷戀蛋白質，卻不知菠菜和羽衣甘藍的蛋白質，比相同熱量的瘦牛肉高出一倍！一倍！
尤其所謂「真正好」的蛋白質，向來更是指動物食品的蛋白質。
因此，當營養學界的愛因斯坦—-坎貝爾博士團隊在研究中發現「導致癌症的元兇竟是動物性蛋白質而非植物性蛋白質」時，怎能不大大震驚？
在他們的研究中，最明顯的致癌物，導致餵以20%蛋白質的大鼠全數罹患癌症的，就是「酪蛋白」，也就是「牛奶蛋白」。來自小麥與黃豆的植物性蛋白質即使在高劑量之下，也對癌症的進程毫無影響。
看官你驚訝嗎？
這麼多年來，看看背後的利益團體洗腦多成功！即使到了身體健康都出了問題，都還是執著的相信：「人類不能沒有動物蛋白質的營養」，然後執迷不悔的，對肉蛋奶不離不棄，堅持不放手的愛下去⋯⋯🤷🏻♀️
多數人知道臉書或是網站，會搜集我們的使用痕跡來投以有效廣告，那麼為何就不相信在我們背後還有更龐大的利益團體，用完全不正確、沒有邏輯的洗腦話術，使得我們的健康越來越糟糕，真正對人體有益的水果蔬菜卻背負著危害健康的黑鍋？
想想人類生病誰能賺大錢？
還是認真的對吃進口中的每樣食物都有意識感吧！
好好辨識每一餐的食物內容，因為飲食和壓力主宰了你我身心；非必要不要用藥，因為你永遠不知道製藥公司如何掏空你的錢包和健康⋯
不要生病的秘密，是你沒有看見，還是不願看見？！
#閱讀有感
#藥廠黑幕
#不生病的秘密
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
我那dc的朋友因為生病已經被他的父母拋棄了，他年紀輕輕就生病，工作好像是做甜點，都會在群組分享他做的甜點，他有租屋，但因為某些原因房東不租給他，把他趕走，他生病住院無法再做任何甜點了。
由資深心理師撰寫,指出人際問題主因為"越界"行為侵犯他人界線。書中列舉多種建立健康界線的方式,如注重第一印象、營造神秘感，強調培養自尊心對維繫良好人際關係至關重要。作者建議定期檢視友誼名單，不同生活階段所需的人際需求有別，接納關係的新陳代謝。並呼籲讀者尊重自我感受,勿過度依賴外在評價。
《52週身體修復練習》是一本教讀者以黃金比例打造動靜平衡的漢方健康計劃的參考書，對於每個季節、每個月、每週都有明確的活動建議，包括運動、肌力、耐力訓練、睡眠、伸展操、穴位按摩、飲食等。這讓讀者能在不同季節、不同時期搭配適合的活動，達到更好的健康效果。
人際關係是個很重要的議題；但是在現實生活裡、在學校的養成教育裡，卻沒有針對這塊多作著墨，導致人們往往遇到狀況時卻不知道該如何應對。作者透過自身經驗，提出了關於拉出界限、保持距離、釋放非語言線索等等的方式，以及用表格來整理出自己的現況，希望每個人都能活出自己舒服的樣子。
會接觸到這本書完全是個意外，起因是有鼻過敏體質的孩子近來受到天氣變化影響而引發嚴重的過敏症狀，每天起床即是瘋狂打噴嚏，用掉的衛生紙實在非常驚人，晚上只要一到睡覺時間躺在床上也會因為鼻涕倒流而不斷咳嗽，無論是吃西藥或中藥都效果不顯著，連每天24小時啟動的除濕機都解決不了鼻過敏的問題，在極度苦惱之下
護你身心均安的內在醫學
洛桑加參．時報出版．2022/11．
推薦給：
❦想參考洛桑加參醫生的建議，然後安頓身心的人。
❦生活中有許多與「人」有關的苦惱，想獲得一些轉念觀點和心靈建議的人。
我原本以為會介紹一些有關「心臟」的保健方式，但其實不是，也其實是。因為全書真的是在"煉心"，當
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