我們的大腦有兩個處事機制：自動航行和緊急刹車。
你有沒有試過在開車或汽車上班的途中，有一刹那覺得：我怎麽會在這裏，我好像沒來過？
或是下班到家後，一氣呵成地脫鞋子、脫襪子、脫項鏈、放包包然後躺在沙發上滑手機時，腦中沒有前面那些行爲的畫面？
當面對’不常做的事情’或是’我們從來沒做過的事情’時，大腦就會處於另一個模式-緊急刹車。
你想要什麽？
花一分鐘想一想，你最想要的東西是什麽？這裏所說的是你的内心想要什麽，而不是別人或是這個社會希望你想要什麽，且不以死亡為重點。
可能是減脂、可能是開啓新的事業、可能是離職、可能是旅游，現在的你最想要的是什麽？
對於得到我們想要的，最快速的達成方式就是：現在立刻馬上開始。
🐾想要投資，可以先上網學習；
🐾想要學會烹飪，可以馬上到書局買食譜；
🐾想要運動，可以先買一套運動服。
我們很清楚自己想要什麽，也很清楚要怎麽做才能得到我們想要的。但是這些我們該付出的執行力往往不是我們的日常慣例，因此一旦有任何想法或是主意時，我們通常會怎麽做？
我們的大腦會緊急刹車。
一旦需要為我們想要的東西付出努力，我們就會快速把想法抹滅。這就是爲什麽我們總得不到我們想要的。不是我們想要的東西太難得到，而是付出行動真的不容易。
我很好
我們無法得到我們想要的，我們會怎麽告訴自己？
我們會說：還好。最大的問題不是對別人説我很好，而是對自己說我很好。對於想要的東西，我們總會嘗試說服自己沒有它也沒關係：
🉑又胖了五公斤。還好啦，還有人比我更胖；
🉑伴侶變得像自己的室友。還好啦，等小孩長大了我就離婚；
🉑我失業了。還好啦，我還有積蓄可以償還債務。
你真的還好嗎？
我們一天内會有許多改變我們人生的想法，但是總對這些想法無動於衷。這就好像手機鬧鐘的’貪睡按鈕’。當一個想法萌芽，我們會立即讓他停止生長。
成爲自己的父母
沒人告訴你：成爲大人，即是在十八歲后成爲自己的父母。
小時候，父母總會讓我們做很多我們不喜歡的事情。要我們好好念書，飯後要洗碗，衣服不要亂丟，東西不要亂放，即使聽話的做了其中一件事，我們還是會找到其他我們不喜歡父母叫我們做的事。
而成人，就是成爲自己的父母，强迫自己做自己不喜歡但是能得到想要的東西的事，讓我們成爲我們應該成爲的人。
但往往，我們總是在等著自己’喜歡上這件事’。
減脂的人真的喜歡吃鷄胸肉嗎？當然不是。他希望的是達到這個目標。
而當我們永遠等著自己喜歡上這件事，我們永遠也無法得到自己想要的。
强迫自己做不喜歡的事，是一門學問。
五秒定律
你知道三秒定律吧？老一輩的總説：食物掉在地上三秒内還能吃，快撿起來吃！根據說法，這是因為細菌或任何有害物質，在五秒內是很難對物質（食物）進行滲透。雖然這是迷信説法，普遍沒有科學根據，但它亦適用於我們的生活。
我們稱爲五秒定律。
在其他亂七八糟的想法還沒有滲入你的大腦時，快行動吧！
當你決定早起的那一刹那，請離開你的床，離開溫暖的棉被，起床！
因爲在各種想法湧入之後，你往往不會做到你想做的：
✂️伴侶還沒起床，我也多睡一下吧！
✂️平日上班好累，還是再睡一下吧！
✂️棉被好溫暖，再五分鐘我就起床！
總結
這篇TED來自-《如何停止’搞砸’自己 — Mel Robbins》，雖然已經是很多年前的演講了，但演講者的形容非常貼切我們的生活，也將我們達不到目標的最根本原因告訴我們，而最簡單的執行方式是：成爲自己的父母和五秒法則！今天開始試試吧！
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