第八堂飛輪課 運動時也能練的"其神凝"
閱讀時間約 1 分鐘
今天上大忠老師的E-Cycle間歇循環，想想三週前我第一次上的飛輪課就是這個，覺得自己有很明顯的進步了，記得第一次上課時，我騎到快死掉時，竟聽到老師說"暖身結束"，真的很想不顧一切走出教室，但今天的暖身，真的有感覺是暖身耶，也終於聽得懂老師說的：會喘，但在你可以控制的範圍內...
大忠老師算是我踩飛輪的啟蒙老師，上他的課，我最常有和車合為一體的感覺，因為他總是不斷強調踩的節奏要和音樂、呼吸合一。也因為踩飛輪的體驗，讓我知道了解到自己有選擇，可以選擇不要向身體的感覺投降，自己的極限還在更遠處...
踩飛輪的時候，如果沒有特別注意，很容易被身體的疲累帶走，覺得自己不行了，然後姿勢就愈來愈怪異，但姿勢跑掉卻也會愈來愈累，也會感覺腿再也提不起來了...這時就要自我提醒"其神凝"(莊子)。
我會把眼睛閉起來，將渙散的專注力拉回，專注於當下坐姿、施力的方式和用力的肌群，跟上音樂的節拍，然後，原本踩不動的踏板居然就能開始配合、回應我們的動作，即使是增加的阻力，其慣性也會變成推動我們的助力~~~
就好像昨天走登山步道，兒子走到腳痛，很想趕快下山，居然決定用跑的，他提起專注力，剩下800公尺真的一路衝，完全忘了疼痛...
今天的暖身，終於有暖身的感覺了.....。透過一次又一次的飛輪，一次又一次的折磨，讓我慢慢認識自己，突破自己預設的框架，真的很有趣~~~
為什麼會看到廣告
13會員
172內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
霉女經過前面的課堂學習後，綜合運用各種tips, 試著課後練習畫出下圖成果分享......儘管差強人意，已經跨出一大步了。
1849年，清道光二十九年，台灣還在清領時期，歐洲正在工業化，離現代主義的20世紀還有一段時間，距今170年前，英國的藝術評論家約翰‧羅斯金(John Ruskin，1819-1900)寫下了《建築的七盞明燈》；分別是獻祭之燈、真實之燈、力量之燈、美感之燈、生命之燈、記憶之燈、遵從之燈。
「擴寫句子」，又稱為「擴句」或「擴寫」，是在簡短的句子中加入修飾、補充的部分，以使句子更具體、生動、形象。句子中的修飾部分主要包含三類描述性的形容詞，分別是「描述動作」、「描述神態」和「描述外表」
『孩子們透過實體的觸摸，比較兩者的差異，並學會用其他詞彙擴充句子』
在第八課中，我們將探索 Python 中的錯誤處理。
當 Python 程式在運行過程中遇到錯誤時，會引發所謂的異常 (Exceptions)。
我們可以使用 try/except 語句來捕獲和處理這些異常，防止我們的程式意外終止。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
霉女經過前面的課堂學習後，綜合運用各種tips, 試著課後練習畫出下圖成果分享......儘管差強人意，已經跨出一大步了。
1849年，清道光二十九年，台灣還在清領時期，歐洲正在工業化，離現代主義的20世紀還有一段時間，距今170年前，英國的藝術評論家約翰‧羅斯金(John Ruskin，1819-1900)寫下了《建築的七盞明燈》；分別是獻祭之燈、真實之燈、力量之燈、美感之燈、生命之燈、記憶之燈、遵從之燈。
「擴寫句子」，又稱為「擴句」或「擴寫」，是在簡短的句子中加入修飾、補充的部分，以使句子更具體、生動、形象。句子中的修飾部分主要包含三類描述性的形容詞，分別是「描述動作」、「描述神態」和「描述外表」
『孩子們透過實體的觸摸，比較兩者的差異，並學會用其他詞彙擴充句子』
在第八課中，我們將探索 Python 中的錯誤處理。
當 Python 程式在運行過程中遇到錯誤時，會引發所謂的異常 (Exceptions)。
我們可以使用 try/except 語句來捕獲和處理這些異常，防止我們的程式意外終止。