［學習］01.傾聽身體的聲音

過度壓抑情緒，長期承受壓力，身體會代替你反抗。

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最近工作上壓力升高，感覺身心疲勞；先放了自己三天假回老家給娘家爸媽寵；充電完回來第一週外縣市出差兩天一夜一趟已經電量不足；第二週直接行程滿檔五天出差，能量耗盡，週末直接睡翻兩天整。

歸根究底，問題在我太不會拿捏工作跟生活的界線；加上工作又是即使下班離開公司還是偶爾會on call，更加無法完全切開界線。

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大約從去年末開始出現莫名暈眩、恍惚、精神不濟、記憶力減退、專注度降低的狀況，才意識到工作上的壓力，已經讓我無法負荷。

工作壓力造成的身體不適，也影響家庭生活中的互動，還是非常感謝豌豆王子對我的包容。

現在我最需要學習的是，如何建立適當的界線。

畢竟，身心健康平衡，守護愛我及我愛的人，才是最重要的事。

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［補充］

「當身體說不的時候」探討的不單單只是單純或短暫時間壓力所造成的身體狀況，而是更深入探究疾病或是疾病的惡化，與壓力或潛在壓力可能的關係；而這可察覺或未察覺的壓力，可能來自年幼或成長時期的間接影響。

目前我只看了30%。不過，至少我明確知道壓力確實造成明顯的身體不適，我應該要改善這個問題。