［學習］01.傾聽身體的聲音
過度壓抑情緒，長期承受壓力，身體會代替你反抗。
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最近工作上壓力升高，感覺身心疲勞；先放了自己三天假回老家給娘家爸媽寵；充電完回來第一週外縣市出差兩天一夜一趟已經電量不足；第二週直接行程滿檔五天出差，能量耗盡，週末直接睡翻兩天整。
歸根究底，問題在我太不會拿捏工作跟生活的界線；加上工作又是即使下班離開公司還是偶爾會on call，更加無法完全切開界線。
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大約從去年末開始出現莫名暈眩、恍惚、精神不濟、記憶力減退、專注度降低的狀況，才意識到工作上的壓力，已經讓我無法負荷。
工作壓力造成的身體不適，也影響家庭生活中的互動，還是非常感謝豌豆王子對我的包容。
現在我最需要學習的是，如何建立適當的界線。
畢竟，身心健康平衡，守護愛我及我愛的人，才是最重要的事。
==========
［補充］
「當身體說不的時候」探討的不單單只是單純或短暫時間壓力所造成的身體狀況，而是更深入探究疾病或是疾病的惡化，與壓力或潛在壓力可能的關係；而這可察覺或未察覺的壓力，可能來自年幼或成長時期的間接影響。
目前我只看了30%。不過，至少我明確知道壓力確實造成明顯的身體不適，我應該要改善這個問題。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
感冒打亂了計劃，卻也帶來一場深刻的反思。這次經驗讓我體會到，不僅身體需要休息，心理上的壓力也必須釋放。放下工作執念、轉換心態，我學會了如何有效調整自己的節奏。適時放鬆，讓身體和大腦都得以恢復，是在忙碌中持續成長的重要基石。
一連串身心的煎熬，身體開始衰弱，一下暴飲暴食、一下突然沒食慾，一下又是拉肚子，過陣子又便祕，胃部的不適更是壓力大最容易出狀況的部位，胃酸逆流讓生活品質下降，睡眠問題始終無法獲得完整的休息，但又必須工作，只好依賴咖啡提神，喝下咖啡後，精神亢奮，卻又無法好好靜下來處理工作。抱恙的身體讓她不得不請假，缺席
❝活著無法擁有動力，陷入無所事事提不起勁的感覺，正是失去自我的警訊。❞
▌最近生活比較忙亂，各種事情攪在一起、被雜事佔據生活，讓我不太知道自己在幹嘛，一天過一天，以往想做的事也沒什麼動力。
也因為雜事太多了，都會想上班加班的人到底怎麼Cover生活的一切事務，不過在昨天聽護士們聊天時大概
離職後賦閒在家，我觀察到一件奇怪的事。明明每天都能想睡多久就睡多久，早上起床時也常感覺精力充沛，但沒做幾件事情（甚至還不到中午喔），就又覺得全身疲倦、動不起來。這是什麼身體設計？
昨天，我發現了一個可能原因：不論什麼狀態，我們肩膀上總扛著太多「應該」與「不應該」
引言
現代社會步伐飛快,各種工作、家庭和人際關係的壓力層出不窮,我們每個人幾乎都會不同程度地感受到生活壓力。過度的壓力不僅會對身心健康造成負面影響,也會嚴重影響到生活的質量。因此,學會有效管理壓力變得至關重要。
##壓力的根源
壓力通常源自以下幾個方面:
1. **工作壓力*
精神因感到壓力而長期處於緊張和焦慮狀態，會導致肌肉繃緊，進而影響身體健康，是心理影響了生理。作者分享自己性格容易緊張，令肩膊的肌肉時常拉緊，因而導致疼痛和影響了手臂的活動能力，並答應自己會依從醫生的拜託，學習放鬆自己。
許久沒寫文了，想不出甚麼開場白，趁著最近人生的波動期，加減寫寫關於我的精神科工作和身心靈學習的過程，事實上走在科學跟靈性的兩邊，摩擦的途中還是有很多矛盾的。
先說，我覺得我的工作，是在陽光稀微的地方，盡量找陽光，所以曾經有陣子我常說，就當作是心理的感冒，感冒了就要吃藥，然後好好養著。如果把這種不會
你有壓力嗎？你是否有正確的抒發管道？
現代人常面臨著許多壓力，當壓力過大時就會累積各種情緒，例如：低落、苦悶、憤怒、煩躁、焦慮...…，這些負面情緒除了導致我們無法好好地生活及處理事情，也會引發身體的不適，許多人就因此產生了失眠、胃痛、皮膚過敏、便祕、拉肚子、內分泌失調、免疫力下降等困擾。
有的
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