正視身心訊號，不對勁真的別勉強

我發現，要能作出回應自己身心需求的決定，真的不容易！通常這決定涉及拒絕、調整、改變原本的計畫跟邀約；在掙扎、矛盾、猶豫時，腦袋中會有許多思維選邊站，身體的感覺與內在感受也在來回衝撞，當做出一個符合身心需要的決定時，會鬆一口氣，身體瞬間放鬆。

因為，放下一了一個不適合自己的堅持，肩膀不用再緊繃著、ㄍㄧㄥ 著。

仔細想想，在當初決定是否答應時，其實身體早就有不舒服、不對勁的感覺了；某些課程，我需要付出不成比例的時間與心力，例如交通往返時間、道具行李的負重、偏複雜的交通住宿安排，還有一開始不容易發現的隱形成本(時間、體力、腦力)。然而，我總是忽略那些直覺反應，想著應該沒關係吧！我可以克服的！然後在實際執行時耗費過多心力，瀕臨身心俱疲的臨界點，聽到身心哀嚎以及感受身體趨近於關機狀態，腦袋無法運作...。

我要在一開始就好好整合腦身心的訊號，減少這些不必要的耗損！把精力用在能帶來活力、能量、熱情、更多影響力的事物上！目前已經答應的工作，會努力完成，熬過十一月，到了十二月就能好好靜下來，沈澱與整頓思緒了！