情伤事件

2022/11/25閱讀時間約 2 分鐘
練習逐步放鬆時,是把過多的勁從身體的層面放開。每个時刻都在跟自己較勁的狀態,你有經歷過嗎?把身體的緊張感逐步放掉後,也會發現自己的心理/精神/心態和想法上也很較勁的,逐步鬆開是可行的。
  1. 我不能接受8年的感情說斷就斷。她以為我不愛她,我只是无知,不知道自己的這种要求會讓她那麼崩潰,我只是在婚前需要一點時間過濾自己內心的感受。跟她解釋了也不接受,告訴她讓她傷心的事都不是事實,她不以為然,為什麼就不能再給我機會,或給我們機會好好相處呢?
  2. 我們一開始都是很有主見的人,每件事都用自己的看法去處理,而且覺得自己的方法很正當。我們在工作上也一路挺過來,外人看我們是成功的,美滿的。可是實際上,我們日常的相處模式很糟糕,事無大小都吵一遍,否則就冷戰。我的情緒變得很糟,像🌋般失控。我吼叫,竭斯底裡,失眠,希望對方關心我。對方卻是一副事不關己的態度。我的情感世界在崩裂,對方只是冷冷的告知我,我的情緒應該自己負責,然後又是一番道理,是非對錯什麼的,指出這些失控的情感都是垃圾,我得自己清理。
  3. 接到醫院的電話通知孩子可以出院了,我忍不住蹲在馬路上大哭起來。她出院回家,我不知道如何處理她的狀況。為什麼醫院把孩子丟回給我,不幫我照顧一下?她要不在你面前好好的,然後卻躲在房裡划手臂,直到警察找上門。要不就把我拉進房裡,要我看她如何情緒發飆,怎麼安撫都不接受,達4-5小時。動不動就絕食,以這種方式折磨我們。這個孩子生病了,我照顧不了,我也會崩潰的。
  4. 小學4年紀經歷被全班同學排擠,忍了一年多終於鼓起勇氣向父母說出口。當時父親很生氣,即刻跑到學校去溝通。班主任竟然說,因為我身形小巧性情過於安靜,所以才會被欺負。多扯啊!這是什麼鬼道理。父親在我最需要的時候曾經為我挺身而出。所以,即便父親年老性情怪癖難以相處,在父母之間,我還是比較親近父親,想幫助他,不喜歡媽媽埋怨父親,說父親壞話。
  5. 我覺得工作時,就理當拿出百分百,否則這是很不應該的。強求別人像我這樣工作很不利,所以我願意花更多時間幫助他們,甚至索性把他們的工作也攔上來。這對我不是什麼難事,長時間工作也不是問題,因為我熱愛。但是上級認為我應該改變這種消耗的工作模式,可是我不能接受工作水平或品質因為其他人而降低。時刻保持高水平對我來說是非常重要的,否則我很焦慮。






































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    表達性藝術治療手記
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