週六早上的戰鬥有氧

更新於 2024/12/02閱讀時間約 1 分鐘
今天力瑋老師請假,由小汪老師代理。因為先前上過一次代課的其他課程,覺得沒那麼到位,原本有一點不想上,但因為想學習戰鬥系列,還是決定去看看~結果出乎意料之外正是我需要的呢!
戰鬥有氧比較強調紮實地做好單純的動作,有許多像直拳、勾拳、刺拳、下勾拳還有前踢、側踢、後踢等連續動作,力瑋教我們打出力量,今天小汪代課,更著重下盤踢的動作,包括連續踢時怎麼踢身體才會比較穩,而這正是我想要知道的。
不過還是沒有學得很好,課後去問小汪他一般會在哪裡上課,結果在"草衙"...,真是有夠遠的!只能跟他說希望有機會能排博愛的課~~
這次上代課老師的課感覺很好,跟飛輪一樣,有興趣的同一門課可以多上上不同老師的課,就能學得更好。
下午偷懶沒去上活力躍蹦,其實蠻掙扎的,畢竟Aaron老師下週要請假,但是我的膝蓋好像應該要休息一下了......
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今天第三次上好可怕的超能55(Jun),更可怕的是到了教室才發現自己忘了吃B群!!!結果出乎意料之外...,這次居然跟踏板變熟了!對動作也比較熟悉,可以跟上八成以上的動作了! 超能55也是很耐上的課,因為在踏板上上上下下還有深蹲、前後弓箭步蹲,音樂又很快,要全程完美順暢實在有相當的難度,也因此每次都
每週五早上一定早早準備好去健工上極限戰鬥(家豪),因為家豪老師真的帶得很好,他不會全程示範,會穿插用口訣,或者示範二次後面要我們自己做,他會要求我們不只跟著做,還要專心聽,還要記動作,不只動手動腳動身體,還要動動腦,而且超喜歡一大早就大汗淋漓的感覺啊~~~健身工廠戰鬥有氧系列的課程有分武力對決、極限
中午上武力對決(昭聖),最後一首歌是做HIIT的動作,最後一段老師都會給二個動作,可以做波比跳,也可以原地做深蹲,因為波比跳是很累的動作,但我卻每次都會選波比跳。今天在想,為什麼不管再累我每次都會選擇做波比跳而且還做得很開心...想想這就是團課神奇的地方。 其實每堂課如果遇到比較挑戰的動作,老師都會
今天早上上杰克森的樂活瑜珈,課後跟老師請教做眼鏡蛇式時下背會痛的問題,老師說那就是因為髋沒有推起來以致折腰了,並現場示範屁股夾緊髋整個離地的動作。 有同學看我在問,也來旁聽,她問到如何能不聳肩,老師說小的眼鏡蛇時,常會不自覺聳肩,這時要自己覺察並刻意將肩膀向後並向下收,但大的眼鏡蛇手臂垂直地板將身體
今天看到全能踏板的老師是週五極限戰鬥的家豪,因為喜歡他的教學模式,好不容易克服對踏板的恐懼去上課。結果雖然提早10分鐘到課,但教室裡幾乎已經站無虛席... 下午是愛課勁量槓鈴,覺得這幾次上課都愈來愈在狀況內,但最近對深蹲時蹲下和站起時出力的肌群感到有點混淆...
下午上大忠老師的E-Cycle間歇循環,這是我的第12堂飛輪課,在飛輪課不僅體驗,也慢慢能享受喘和爆汗的感覺。 飛輪課的重點從來都不是那一台飛輪車,而是課程的精心規劃和老師的專業及經驗傳授。如果沒有音樂和老師帶領,我敢說我上去5分鐘內就會下來了,絕對不可能騎50分鐘的! 以E-Cycle為例,官網介
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*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
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