「大雪」是一年二十四節氣中的第二十一個節氣，是冬季的第三個節氣，2022年「大雪」落在12月7日，「大雪」之後是全年陰氣最重的時期，到冬至那天到達陰氣的巔峰。位處亞熱帶氣候的台灣，較少機會在平地見到雪，但是，若天冷寒流來氣溫驟降也需要暖暖身體。
古曰：「秋冬養陰。」大雪節氣這天正好是進補的好時節，提供身體富含蛋白質、維生素和易於消化的食物，能促進新陳代謝及提高人體的免疫功能，使畏寒的現象得到改善。
腎臟的功能，是從血液中抽離我們不需要的物質，而腎上腺位於腎臟的上方，當我們恐懼時，腎上腺會釋出腎上腺素。在中醫來說，冬季對應人體的腎，養生可以注重補腎養藏，而中醫認為腎臟是『恐懼感』對應的部位，我們容易擔心犯錯、害怕失敗而裹足不前，有時因為經驗過失去的痛苦與失落，而導致沒有安全感。『恐懼』可能促使我們採取行動，也可能癱瘓我們，然而情緒可以在身體裡被感受到，當你感受到『恐懼』時，請你注意它在妳身體的哪個部位（任何的部位都有可能，並不是只有腎臟），並專注在身體的那個部位，也請不要用手機、食物等等其他方式來麻痺它，當『恐懼』升起時，請試著給它一些關懷與愛。
『恐懼』並不是你的本質，『恐懼』提醒你記得與內在的核心自我連結。
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