【不只孩子有情緒，父母也一樣會有情緒】
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上周末臨時接到通知，這周末蜜蜜要代表班上參加朗讀比賽。於是，這周開始緊鑼密鼓地陪她一起練習。或許是因為第一次參加比賽，蜜蜜給自己很大的壓力，整個人變得很緊繃，很容易為了一點小事就情緒崩潰。
今晚回婆家吃飯前，剛好就在停車場上演了一場情緒失控的戲碼。
起因是弟弟在車上不小心踢到她心愛的白色外套，以至於白色外套上有了髒污的痕跡，蜜蜜在車上抱怨連連，不斷地在生悶氣。原本我心想：「不過就是外套弄髒而已，回去洗一洗就好了！」但下車時，蜜蜜就已經開始哭了起來。
蜜蜜一旦情緒崩潰時，不是那種小家碧玉式的哭泣，而是天崩地裂的哭法，用盡生命的力量在哭泣。穿透力超強的尖銳哭聲，往往會讓人感到心煩意亂。尤其又是在公共場合大哭，真的會讓父母不知所措。
我示意讓老公先帶兒子離開現場，我則留在停車場陪蜜蜜消化情緒。以前的我，會用盡各種方法想讓她停止哭泣，一方面怕吵，另一方面只想趕快處理完孩子的情緒問題。但孩子其實很敏感，越是想用「花招」讓孩子不哭，只是治標不治本的作法。對處於情緒崩潰狀態的孩子來說，根本聽不進去任何安慰的話語。
在一次又一次的失敗經驗堆疊後，才知道孩子並不需要我幫她「處理」情緒，她只是需要時間「消化」情緒而已。
於是，我抱著情緒崩潰的蜜蜜，然後教她深呼吸，練習慢慢把情緒平復下來。這麼做的用意，不只是陪她平復情緒，同時也是在平復我的情緒，讓自己因為孩子的哭聲不平靜的心，逐漸重拾穩定。
這整個過程中，對我來說，其實是很挑戰的。
面對在公共場合情緒崩潰的孩子，要能不在意旁人側目的眼光，同時還要穩定自己的情緒，真的不是件容易的事。
這時候，覺察的功夫就很重要了，覺察到底是什麼讓自己心煩意亂，同時接納自己的情緒，讓情緒自然流動。不需要刻意壓抑自己的情緒，也不需要勉強自己在此刻同理孩子。
不只孩子有情緒，父母也一樣會有情緒，而我們就是孩子的一面鏡子。唯有當我們能夠正視接納善待自己的情緒，孩子也才能更完整去體驗感受他們應有的情緒。
我們就這樣靜靜地抱著彼此，說也神奇，沒過幾分鐘後，蜜蜜的情緒就逐漸緩和下來了。
這時才發現，兒子並沒有跟著爸爸一起回阿嬤家，而是待在停車場的樓梯間旁等我們。他默默地走過來，輕聲地對姐姐說了一句對不起，還故意搞笑逗姐姐開心，姐姐也被他逗得破涕為笑。
換姐姐變得有點不好意思，因為她其實心裡也明白，自己並不完全是為了外套事件才崩潰大哭，而是這陣子累積太多的壓力，需要「借題發揮」釋放一下壓抑的情緒。
她主動給弟弟一個擁抱，我們三個人就這樣緊緊抱在一起，這是屬於我們和好的方式，即使會吵架，即使鬧彆扭，但不管怎樣，都還是會擁抱和好。
每個人都會有情緒低潮的時候，也都希望在低潮時，可以有人靜靜地陪著自己。不需要說太多大道理，不需要太多安慰的言語，有時候，只要一個擁抱就足矣。
擁抱，是我們接住彼此的方式。那是我們貢獻給彼此，最溫暖的力量。無論再狼狽、再糟糕，都知道會有人接住你，抱著你，愛著你。
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每一次在面對「不佳的情緒」時，我們都可以全身而退嗎？可以不讓不佳的情緒，影響我們的生活嗎？
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在面對孩子情緒激烈時，保持冷靜、接納孩子的情緒，並等待他們逐漸冷靜下來。此外，在教育孩子時，以自我覺察為出發點，學習如何適當地表達情緒、接納負面情緒。父母做出的選擇和決定與對孩子的愛並無關，愛是一直存在的。通過自我覺察，學習接納和等待孩子的情緒，才能成為更好的父母。
爸媽不是萬能的，很多時候遇上的問題，還是需要孩子學會如何靠自己去解決。
但身為父母，我們的陪伴與關心，是孩子人格成長上，不可或缺的精神支柱。
每當孩子任性摔東西、哭鬧不休，您是否感到束手無策？這其實是他們用身體語言在向我們發出的求助訊號。
讓我們學會成為孩子情緒的翻譯官，耐心傾聽和解讀他們真正的需求。從認識到引導，我們不僅能幫助孩子建立健康的情緒表達方式，更能為他們日後的人際溝通技巧奠定基礎。
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