強背運動｜鄭雲龍老師
閱讀時間約 1 分鐘
每天努力且認真工作的你，是否發現離開學校之後，工作的這幾年，漸漸的不再關心自己的身體，回家都很想躺平，但又因為有了家庭，又要先把家裏的事處理好才能休息，當要休息時又已經到了要睡覺的時間了，所以就忘了動一動，也就是幫自己安排體育課，時間一拉長，慢慢的我們的身體，回饋給我們的是，亞健康！
若想要慢慢的找回自己的健康，有些運動是要做的，各行各業都有不同的狀態及不舒服的現象，平時若有腰酸背痛的現象，推薦做做強背運動是不錯的。
強背運動
練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。
或是可以自己報名鄭雲龍老師的課程，讓專業教練協助檢視與校正您的動作。
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