有一陣子沒有在這個專題發文，主要是因為工作實在太繁忙，幾乎沒有額外的心力幫自己好好的準備餐食，就只能使用過去的方式維持自己的身體機能，但少了運動的時間，覺得整體來說只能用差強人意來形容。（狀態不好的時候也不便分享減肥訊息，對一直關注的朋友很不好意思）
這個專題即將滿一年了，在這一年中，我從死馬當活馬醫的消極想法，到非常喜歡研究飲食對身體帶來的影響，能有那麼大的改變，是因為我從調整飲食的過程中，真真切切的感受到自己的身體到底適合什麼、不適合什麼，或者可以說是，我愈來愈懂得聆聽自己身體的聲音。
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那些走過的減肥路｜減肥不能吃什麼？2022年減肥心得總整理 祝大家新年快樂！
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歡迎來到「王小姐的日常療癒所」。2021年開始，我在這不定期分享育兒、讀書、旅遊、美食、健康生活、家庭經營與學習成長等各方面的心得。希望透過這些文字，將我對生活的熱情與溫暖傳遞給你，讓這裡成為你日常中可以放鬆、獲得力量的地方。
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飲食管理11個月心得總覽，包含自身心得與讀者回饋，以及下一步想研究的醫療靈媒預告。
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從我開啟這個計畫到現在已經滿半年了，到現在還覺得很不可思議。希望自己健康的心情也越來越明確，不會像過去執著於減肥，而忽略健康才是長久之道。
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這1-2年來因為身邊朋友常常問我有關於減肥的看法，感謝他們給我一些啟發
這篇文章有點冗長，所以我會把它分成「實踐篇」與「心靈層面」篇。
如果對於心靈層面的解釋覺得太過於抽象，
那麼或許實踐篇對你是會比較有實質上的幫助，
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我很喜歡這句話：「你吃什麼就成為什麼」
不論是我們吸收的資訊還是攝取的飲食，每個抉擇都組成了自己，最後，我想重申減肥不易，需要的不該只有意志力，還有對食物的理解、情緒壓力的控制，要改變的是我們對我們的飲食有新的認識，以及發自內心想要改變自己的生活型態，該追求的不是短期的效果，而是長期的健康。
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原先開始這個專題，是希望藉由分享順便激勵自己，也想過沒多久以後我就會因為嘴饞放棄，再次沒有想到的就是，我居然可以走那麼遠，轉眼春天都來了。
這篇文章也許沒有什麼厲害的飲食方式可以跟大家分享，可一路走到現在的心情是非常不可思議的。
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因為過年瘦了一些，年後偶爾就會亂吃東西（明明還胖的不得了），雖說是亂吃，但大部分的時候還是吃很清淡，只是有幾天吃一些提拉米蘇、喝不健康奶茶、還吃了餅皮類的食物。
不知道是不是超過一個年紀，飲食對身體的影響很明顯。吃進什麼東西就會有怎樣的反應，有點像在做實驗，然後在這個過程中，找出最適合自己的食物。
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