#13 莫名的不安與恐懼

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

在某一種情境下,自己可能會變得很沒有安全感,有著莫名的恐懼,變得沒有自信,很不安,猜疑心跑出來了,對事情總是捉拿不定。

有時候可能會維持好一陣子,非要從疑慮的事件中,碰撞、衝擊、傷心後,對於傷害感到不安,內心慚愧、抱歉,覺得自己不好,才從迷茫中恢復理智。而這理智只是暫時的,因為只要再跳入類似困住自己的那些想法與情境時,身心的折磨又開始了,而後再費盡力氣從情緒中掙脫。

同樣是一種莫名的恐懼,在面對未來,面對自己所做的事情與努力,總是有很大的不確定感,不知道自己這樣做對嗎?看到其他相關事物,便開始猶豫,好像這樣也對?需要調整嗎?是不是自己還沒抓到重點?到底要怎麼做好?猶豫與徬徨,終將無法突破,在原地打轉,無法如實前進。

時而有信心有希望,時而很不安很懷疑,時而灰心的否定自己。很想好好做事,卻無法靜下心,也想專注精進,卻總是昏頭轉向。總是無法做到自己期望做好的一面,發覺自己很多時候不能平靜與專注,事情在自己手中也常是失敗收場。

到底為何會如此?每日早課帶我們行懺,告訴我們,這些種種面向的障礙,都是我們過去、現在、未來,曾經因某些因素開發出人性不好的一面如惡習、惡業、惡念、惡思維所引起的,它潛藏在身體、心靈裡,產生各種無明的狀況阻礙著,致使思緒無法正面積極、身體無法神清氣爽、精氣神充足、情緒起伏不定躁動不安。暗黑中無形的手,就一直拉著你,往黑暗走去。

早課啟示曾說,只要你以絕對的恭敬,虔敬的恭唸仙佛聖號,在正音正念正量就能夠去除心魔、病魔。師父在禪泉泡禪茶中寫到:「胎兒在母體中就懂得躬身敬愛母親,離開母體時,也同樣的躬著身抱著恭敬的心來到世上,這可是天性,更是為人的第一波羅蜜。所以第一波羅蜜就是恭敬的心。」嬰孩持以恭敬心,是如此的純真潔淨,而要如此的自然清淨,自己要學習如何清淨,淨化自己的心,進而全身心靈命。

在觀自在啟示告訴我們,無論是聖號、咒語、或懺文、偈言...,都是仙佛聖賢留下來的般若波羅蜜音,是富含慈悲力與清淨力的正音。而包含大自然的天音如雷聲、風聲、雨聲...,也是般若波羅蜜音,要讓我們回到慈悲、清淨的本心的。啟示以心經的「不生不滅、不垢不淨、不增不減」。這個「不」音就如雷聲振隆「嗙」的聲音,特別專注的學天地的雷聲「不」來震撼自己,當下能讓我們覺醒、安定下來;「不」聲也讓我們能忍住、靜下來,也帶我們回到慈悲、清淨。就像天地的雷聲是帶給大地能量,能祛除天地間不好的、汙穢的,瞬時一切清淨,全靜下來了。

而我們在學習念誦這些聖號、咒語、偈言時,要真心恭迎這些正音,並學習與描摹大自然或聖賢留下來的音,讓我們時常在這些正音中,殷勤的學習般若波羅蜜音,讓自己時常覺醒與清淨,一定能與清淨同在。在慈悲清淨的空間裡,種種不安、疑惑不好的情緒都將平靜下來,就像嬰孩靜靜地就像躺在母親的懷抱裡,如此祥和。

受啟發的相關啟示:
地藏王啟示:佛號的力量(109)
禪泉泡禪茶(十三)
觀自在心經啟示2-6:雷聲
觀自在心經啟示2-7:般若香
地藏王啟示:天堂(110)
地藏王啟示:無量菩薩來集(110)

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
體悟心生活的所在
7會員
51內容數
台灣傳統文化有珍貴豐富的內涵,特別是人性質樸良善的一面,其背後藏著深厚的思想底蘊。為了研究傳統民俗精神,促使我踏入了經典學習。學習之路沒有終點,而它帶著我認識自己、明白生命的價值,知道怎麼重新走出生命中有意義的每一步,讓身心充實健康快樂。在此,記錄與分享這一路”心”生活的反思與成長。
2024/05/09
這陣子學啟示,給我最大的感受,是努力克服打破”對自己沒自信”。其實以前的我不會沒自信,我反而成績很好,無論任一方面至少都有中上程度的表現,綜合起來是位令人感覺各方面都還不錯的女孩。但越長越大,我看到別人有些我沒有的生活,也產生了追求,我對學習慢慢失去耐性,越來越沉重的科目,已經不是一下就能理解,
Thumbnail
2024/05/09
這陣子學啟示,給我最大的感受,是努力克服打破”對自己沒自信”。其實以前的我不會沒自信,我反而成績很好,無論任一方面至少都有中上程度的表現,綜合起來是位令人感覺各方面都還不錯的女孩。但越長越大,我看到別人有些我沒有的生活,也產生了追求,我對學習慢慢失去耐性,越來越沉重的科目,已經不是一下就能理解,
Thumbnail
2024/04/27
也許是自己曾經也在哪跌倒過,或是自己也犯過一樣錯的時候,或是單純就覺得若也能這樣做多好。一看再看,總覺得在啟示中,會有很多觸動。寓教故事裡孩子聽著媽媽的話,在日常裡,只要覺得有需要畫上蓮花的地方,他就會去畫,恭敬合掌,恭敬的將合掌畫下來。一天,母親笑笑地對他說,你已經畫到每個地方都開出蓮花…
Thumbnail
2024/04/27
也許是自己曾經也在哪跌倒過,或是自己也犯過一樣錯的時候,或是單純就覺得若也能這樣做多好。一看再看,總覺得在啟示中,會有很多觸動。寓教故事裡孩子聽著媽媽的話,在日常裡,只要覺得有需要畫上蓮花的地方,他就會去畫,恭敬合掌,恭敬的將合掌畫下來。一天,母親笑笑地對他說,你已經畫到每個地方都開出蓮花…
Thumbnail
2024/04/17
恭敬的合掌,再恭敬的將合掌描下來,這是啟示寓教故事中孩子學習畫蓮花做記號的方式。 合掌的感覺是無法用想像的,就像自己還不知道合掌動作對一個合掌的人的影響時,會認為合掌就是一個拜拜的手勢,是一個在道場裡清修,代表自己是佛門弟子,相互禮敬的慣用方式。但也想起,在與人相處互動時,也曾遇到,當人很誠摯的感恩
Thumbnail
2024/04/17
恭敬的合掌,再恭敬的將合掌描下來,這是啟示寓教故事中孩子學習畫蓮花做記號的方式。 合掌的感覺是無法用想像的,就像自己還不知道合掌動作對一個合掌的人的影響時,會認為合掌就是一個拜拜的手勢,是一個在道場裡清修,代表自己是佛門弟子,相互禮敬的慣用方式。但也想起,在與人相處互動時,也曾遇到,當人很誠摯的感恩
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
介紹朋友新開的蝦皮選物店『10樓2選物店』,並分享方格子與蝦皮合作的分潤計畫,註冊流程簡單,0成本、無綁約,推薦給想增加收入的讀者。
Thumbnail
當你邊吃粽子邊看龍舟競賽直播的時候,可能會順道悼念一下2300多年前投江的屈原。但你知道端午節及其活動原先都與屈原毫無關係嗎?這是怎麼回事呢? 本文深入探討端午節設立初衷、粽子、龍舟競渡與屈原自沉四者。看完這篇文章,你就會對端午、粽子、龍舟和屈原的四角關係有新的認識喔。那就讓我們一起解開謎團吧!
Thumbnail
當你邊吃粽子邊看龍舟競賽直播的時候,可能會順道悼念一下2300多年前投江的屈原。但你知道端午節及其活動原先都與屈原毫無關係嗎?這是怎麼回事呢? 本文深入探討端午節設立初衷、粽子、龍舟競渡與屈原自沉四者。看完這篇文章,你就會對端午、粽子、龍舟和屈原的四角關係有新的認識喔。那就讓我們一起解開謎團吧!
Thumbnail
心境的轉換,說起來也不難。很多不經意的時刻,會被不安或不穩定的想法而左右自己的情緒。若是即時能夠有一首歌,一些文字,或是一段感的訊息,都能夠即使撫平那原本要洶湧而現的波濤。當妳覺得心慌慌又是深夜月光光的同時,內心的不安,那心臟跳動的頻率要比平常都還不規律的時候,多麼令人感到不快;想想開心的片段,卻還
Thumbnail
心境的轉換,說起來也不難。很多不經意的時刻,會被不安或不穩定的想法而左右自己的情緒。若是即時能夠有一首歌,一些文字,或是一段感的訊息,都能夠即使撫平那原本要洶湧而現的波濤。當妳覺得心慌慌又是深夜月光光的同時,內心的不安,那心臟跳動的頻率要比平常都還不規律的時候,多麼令人感到不快;想想開心的片段,卻還
Thumbnail
這是一種生理上會產生拒絕的顫慄感,比起心裏、所有價值觀想法的牴觸,更多來自身體上覺得「危險」而不想靠近的全面高壓。跟焦慮的差別是,焦慮來自還沒發生的事情,恐懼來自正在面對的情況,會感受到生理上的寒毛直豎、背脊發涼、後腦杓緊繃。
Thumbnail
這是一種生理上會產生拒絕的顫慄感,比起心裏、所有價值觀想法的牴觸,更多來自身體上覺得「危險」而不想靠近的全面高壓。跟焦慮的差別是,焦慮來自還沒發生的事情,恐懼來自正在面對的情況,會感受到生理上的寒毛直豎、背脊發涼、後腦杓緊繃。
Thumbnail
裹足不前、猶豫不決,也許是百樣人個性中的一種,而我就是如此。 總是被動地做決定,總是很不確定這樣做到底好不好,會不會違背他人的意思。 我不會"決定"了,我拿很多人曾說過的話來想,對於自己所下的決定,有一個別人的話來做理由,支持我為何做這個決定。這過程卻完全看不到自己為這件事情那份盡心、投入的心。
Thumbnail
裹足不前、猶豫不決,也許是百樣人個性中的一種,而我就是如此。 總是被動地做決定,總是很不確定這樣做到底好不好,會不會違背他人的意思。 我不會"決定"了,我拿很多人曾說過的話來想,對於自己所下的決定,有一個別人的話來做理由,支持我為何做這個決定。這過程卻完全看不到自己為這件事情那份盡心、投入的心。
Thumbnail
在某一種情境下,自己可能會變得很沒有安全感,有著莫名的恐懼,變得沒有自信,很不安,猜疑心跑出來了,對事情總是捉拿不定。...
Thumbnail
在某一種情境下,自己可能會變得很沒有安全感,有著莫名的恐懼,變得沒有自信,很不安,猜疑心跑出來了,對事情總是捉拿不定。...
Thumbnail
這是一篇對於「強烈不安」這症狀下解藥的文章。藥效雖不是很強,但可以增強內功。 一、不安來襲 活到這個年紀,已是不知道第幾次經歷強烈的不安了。 每當強烈的不安來襲時,我總需要與這個莫名出現的感覺拔河,總要努力一陣後才能再度搶回自己的力量。不安的感覺,讓我很不舒服,而且,它讓我必須直面自己的脆弱。
Thumbnail
這是一篇對於「強烈不安」這症狀下解藥的文章。藥效雖不是很強,但可以增強內功。 一、不安來襲 活到這個年紀,已是不知道第幾次經歷強烈的不安了。 每當強烈的不安來襲時,我總需要與這個莫名出現的感覺拔河,總要努力一陣後才能再度搶回自己的力量。不安的感覺,讓我很不舒服,而且,它讓我必須直面自己的脆弱。
Thumbnail
以下為一位有緣人分享: 在未修行之前,我很常被沖犯煞或驚嚇,從小到大,收驚已是家常便飯,奶奶或媽媽幾乎三天兩頭都要帶我去收驚,否則就會發燒、失神、睡不好、易感冒、整日昏昏沉沉,甚至情緒不穩定,時而暴躁、時而沮喪、時而狂喜、時而傷悲……等等。 (分享完畢) 南無本師釋迦牟尼佛 南無藥師琉璃光如來
Thumbnail
以下為一位有緣人分享: 在未修行之前,我很常被沖犯煞或驚嚇,從小到大,收驚已是家常便飯,奶奶或媽媽幾乎三天兩頭都要帶我去收驚,否則就會發燒、失神、睡不好、易感冒、整日昏昏沉沉,甚至情緒不穩定,時而暴躁、時而沮喪、時而狂喜、時而傷悲……等等。 (分享完畢) 南無本師釋迦牟尼佛 南無藥師琉璃光如來
Thumbnail
前幾天陷入莫名的低潮中,淚點變得很低,也很容易心慌。用理性腦粗略分析了一下原因,可能與暖青計畫的終結而突然失去重心有關,或是感情和金錢上的停滯匱乏有關,但似乎都沒有搔到癢處。不過急也沒有用,因為我內心深處知道這一定是個很大一坨糾結成團的議題,而我的習慣是給自己一段時間醞釀,邊走邊看,撿拾靈感,收集思
Thumbnail
前幾天陷入莫名的低潮中,淚點變得很低,也很容易心慌。用理性腦粗略分析了一下原因,可能與暖青計畫的終結而突然失去重心有關,或是感情和金錢上的停滯匱乏有關,但似乎都沒有搔到癢處。不過急也沒有用,因為我內心深處知道這一定是個很大一坨糾結成團的議題,而我的習慣是給自己一段時間醞釀,邊走邊看,撿拾靈感,收集思
Thumbnail
(作者:精神科專科醫師 簡婉曦) 看似沒有盡頭的焦慮,有時候完全找不到任何原因。但焦慮在焦慮這件事,卻可能回應到我們內在失控的情緒與感覺。雖然將這樣的感覺丟給別人可能很爽,但卻無法阻止焦慮繼續產生。讓我們一起學習,要如何透過情緒日記來幫助自己處理失控的情緒與感覺。
Thumbnail
(作者:精神科專科醫師 簡婉曦) 看似沒有盡頭的焦慮,有時候完全找不到任何原因。但焦慮在焦慮這件事,卻可能回應到我們內在失控的情緒與感覺。雖然將這樣的感覺丟給別人可能很爽,但卻無法阻止焦慮繼續產生。讓我們一起學習,要如何透過情緒日記來幫助自己處理失控的情緒與感覺。
Thumbnail
■非常敏感,風吹草動都會神經過敏;容易害羞;畏於講話;■一直處在警戒的狀態中,其實內心是嚮往安詳的;■外在是恐懼的樣子,其實內在有巨大的勇氣。
Thumbnail
■非常敏感,風吹草動都會神經過敏;容易害羞;畏於講話;■一直處在警戒的狀態中,其實內心是嚮往安詳的;■外在是恐懼的樣子,其實內在有巨大的勇氣。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News