第二十六天-減重餐
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2022年的12月31日，2022年來到尾聲了，昨晚女兒生日食放題有點放肆了，惟有今日早午兩餐減輕一點吧。而且本星期定立了的目標是7日要有5天每日做最少30分鐘運動。
來到今年的最後一天，回望一下，今年都是不停在繁忙我工作中渡過，而且在年頭疫情最嚴重的時候，整個社會的氣氛經濟都很差，人與人之間連食飯都是一件難事。而去到近年尾時，我由有一個新的機會，希望今次在2023 年 正正真真可以在工作，人生各方面找到平衡吧。過往經常定立得目標都好多時去到一半就不了了之，所以好希望努力改變自己。
27/12 -41分鐘
28/12 -43分鍾(這兩天都是在家進行帕梅拉@pamela_rf 運動) ，她是十分厲害的博主。
29/12 -1小時34分，1小時14分跑了 8.17公里，另外20分鐘進行背肩訓練。很久沒有一次過跑8公里了，真的很辛苦呀，心中一直叫喊自己要堅持呀。
30/12 - 休息日
31/12-1小時03分，跑了7.05公里，努力堅持，來到第五日的運動💪
而今天的早午餐，是最簡單。
早餐：香蕉一條
午餐：蘋果一個
下午茶：蘋果一個
五點：蘋果一個
水 8杯
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這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
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目前已經準備了六天的行程，預計要自己煮至少六個早餐、五頓午餐與晚餐，行動糧也預備了頗多，希望能順利地把這趟長程旅途完成。
今天不聊盤面，來好好檢視近期生活與心境上的變化。首先從日常生活說起，目前已經近兩周沒有去晨跑了，一方面是天氣變冷，導致早上賴床爬不起來，另一方面就是心態越來越倦怠，對於原先訂定的目標開始變得不堅定。當初會開始跑步，一部份是為了紓解壓力，且有獨處的時間可以思考與反省交易上遇到的問題，而會把時間移至早上
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