2022年的12月31日，2022年來到尾聲了，昨晚女兒生日食放題有點放肆了，惟有今日早午兩餐減輕一點吧。而且本星期定立了的目標是7日要有5天每日做最少30分鐘運動。
來到今年的最後一天，回望一下，今年都是不停在繁忙我工作中渡過，而且在年頭疫情最嚴重的時候，整個社會的氣氛經濟都很差，人與人之間連食飯

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<div class="draft-block draft--p left">2022年的12月31日，2022年來到尾聲了，昨晚女兒生日食放題有點放肆了，惟有今日早午兩餐減輕一點吧。而且本星期定立了的目標是7日要有5天每日做最少30分鐘運動。</div>
<div class="draft-block draft--p left">來到今年的最後一天，回望一下，今年都是不停在繁忙我工作中渡過，而且在年頭疫情最嚴重的時候，整個社會的氣氛經濟都很差，人與人之間連食飯都是一件難事。而去到近年尾時，我由有一個新的機會，希望今次在2023 年 正正真真可以在工作，人生各方面找到平衡吧。過往經常定立得目標都好多時去到一半就不了了之，所以好希望努力改變自己。</div>
<div class="draft-block draft--p left">27/12 -41分鐘</div>
<div class="draft-block draft--p left">28/12 -43分鍾(這兩天都是在家進行帕梅拉@pamela_rf 運動) ，她是十分厲害的博主。</div>
<div class="draft-block draft--p left">29/12 -1小時34分，1小時14分跑了 8.17公里，另外20分鐘進行背肩訓練。很久沒有一次過跑8公里了，真的很辛苦呀，心中一直叫喊自己要堅持呀。</div>
<div class="draft-block draft--p left">30/12 - 休息日</div>
<div class="draft-block draft--p left">31/12-1小時03分，跑了7.05公里，努力堅持，來到第五日的運動💪</div>
<div class="draft-block draft--p left">而今天的早午餐，是最簡單。</div>
<div class="draft-block draft--p left">早餐：香蕉一條</div>
<div class="draft-block draft--p left">午餐：蘋果一個</div>
<div class="draft-block draft--p left">下午茶：蘋果一個</div>
<div class="draft-block draft--p left">五點：蘋果一個</div>
<div class="draft-block draft--p left">水 8杯 </div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:2160px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/9b88be33-a956-4e43-b014-bc87f13ba548.jpg" data-width="2160" data-height="2160" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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2022年的12月31日，2022年來到尾聲了，昨晚女兒生日食放題有點放肆了，惟有今日早午兩餐減輕一點吧。而且本星期定立了的目標是7日要有5天每日做最少30分鐘運動。

來到今年的最後一天，回望一下，今年都是不停在繁忙我工作中渡過，而且在年頭疫情最嚴重的時候，整個社會的氣氛經濟都很差，人與人之間連食飯都是一件難事。而去到近年尾時，我由有一個新的機會，希望今次在2023 年 正正真真可以在工作，人生各方面找到平衡吧。過往經常定立得目標都好多時去到一半就不了了之，所以好希望努力改變自己。

28/12 -43分鍾(這兩天都是在家進行帕梅拉@pamela_rf 運動) ，她是十分厲害的博主。

29/12 -1小時34分，1小時14分跑了 8.17公里，另外20分鐘進行背肩訓練。很久沒有一次過跑8公里了，真的很辛苦呀，心中一直叫喊自己要堅持呀。

31/12-1小時03分，跑了7.05公里，努力堅持，來到第五日的運動💪

第二十六天-減重餐

健康與情感

踏入2023年1 月1 日，亦都來到差不多第四星期，體重都是反反覆覆並沒有特別再下降，這個星期總是生日，節日都外食了很多次。
新的一年，新的出發，每日都提醒自己要努力堅持完成自己的目標。
1)減重至160>2月前 2)每日進行減重餐 3)每星期五日每天完成30分鍾運動 4)完成一年我學士進修課程 5

第二十七天-減重餐

2022年12月30日，今天是大女兒的生日，晚餐一早已預訂了她期待很久的日式和牛放題。一轉眼就17年，真是想不到時間過得這麼快，她都有自己的朋友和她慶祝生日，下年她就考DSE了，回想一下，小朋友身體健健康康已經最重要了。希望我將來還有很多時間看到她長大及幸福生活。
所以雖然進行減重餐中，但不要因此忽