今天要來透過一本有趣的繪本來講解關於面對生命的改變，還沒看過的朋友們，也可以透過下列的影片或podcast進行聆聽收看唷！！
Podcast：https://open.spotify.com/episode/1TsUQn3FM6dUWD8vrjLchs
Youtube：https://www.youtube.com/watch?v=26Wk38qvSaA大綱：
- 書籍介紹
- 內容分析與議題反思
- 書中金句
- 補充資料
- 參考資料
書籍介紹：
- 作者：史賓賽．強森
- 出版社：平安出版社
- 內容概論：
本書藉由主角－兩隻小鼠（嗅嗅與快快）和兩個小矮人（哼哼與哈哈）的故事，說明他們在迷宮中找到一區乳酪，以為可以安穩地過生活，不用為了食物而努力尋找，但隨著時間的前進，直到有一天，乳酪被吃完了….
而此時，兩隻小老鼠不經更多的分析，馬上用最笨但是最有效的方法跑進迷宮中找乳酪。反觀另外兩個小矮人在一旁怨天尤人，為何乳酪沒有了？而且他們無法接受這樣的轉變。直到有一天，其中一個小矮人克服了自己心中的恐懼，重新出發尋找自己的乳酪，而過程中他也領悟到了許多不同的人生意義。
內容分析
「人生無常就是常」、「有時候，事情就是會改變，而且再也變不回原來的樣子。」、「當你擺脫了自己的恐懼，你就會感到無比的暢快和舒適!」這三句我認為是本書中要帶給讀者最大的核心。
（一）角色分析
我們從書中的四個角色開始分析他們對人生的信念與想法
＜註＞由於兒童版本與成人版本的關係，書中的前三個主角會有所不同，因此將別名用括號寫在後面
- 嗅嗅(好鼻鼠)－利用他自己敏感的鼻子，聞出乳酪隱藏在哪裡。可以顯現他遇到改變可以很快速地適應。
- 快快(飛腿鼠)－飛腿鼠總是跑在最前面去找乳酪。可以顯現出他面對事情時，能夠迅速開始行動。
- 哼哼(猶豫)－懷疑乳酪被別人搬走，不肯改變與接受事實。可以顯現出，他代表猶豫、不知變通與害怕改變。
- 哈哈－雖然剛開始他與哼哼不願接受事實。但是，在他自己去尋找乳酪的過程中，他領悟到看 到變化會使事情變得更好時，能夠及時地調整自己去適應變化。
看完以上四個角色的分析之後，可以想想以下幾個問題？
1.在你/妳的個性上、想法與行動力比較像是好鼻鼠、飛腿鼠、猶豫還是哈哈？
2.說說你和好鼻鼠或飛腿鼠相似的地方？說說你和猶豫或哈哈相似的地方？
3.如果你是哈哈，你要怎麼改變你的朋友猶豫？或者你認為他已無法改變了呢？
（二）此乳酪非比乳酪
「有乳酪就有快樂。」、「乳酪對你越重要，你越想抓住不放。」、「越快放下舊乳酪，越早找到新乳酪。」、「舊信念不能帶你找到新乳酪」
由以上四句話，你是否會好奇「乳酪」代表甚麼東西呢？
為何有了乳酪你就會快樂，而且還會想抓住不放呢？
其實，「乳酪」象徵著我們人所追求的東西，也許是工作、情感、財富、豪宅、自由、健康、讚譽、心靈祥和，甚至是慢跑或高爾夫之類的活動。
1.請想一想你想成為什麼樣的人？如果乳酪就是夢想，那你的夢想是什麼？談談你的夢想藍圖與實踐方法。
2.乳酪不見的時候，小小人和小老鼠的反應大不相同。那你呢？當你發現「你的乳酪」不見的時候，你會採取什麼處理方式呢？請舉例說明。同時也請說一說如何預防？
3.「世事無常，乳酪會被一直搬來搬去」，作者這樣告誡著我們，請你想一想這是為什麼？
4.如果「人生無常就是常」是生命的常態，那我們又該如何珍惜擁有呢？請舉例說明。
（三）面對改變，你是否有勇氣呢？
某天哈哈跟哼哼說：「也許我們需要做出一些改變，去做點什麼不同的事情。”」
哼哼說道：「我們為什麼要改變？我們是小矮人，我們是不一樣的。 這樣的事情不應該發生在我們的身上。即使出現了這樣的情況，我們至少也應該從中得到一些補償。」
之後，哈哈便獨自一人前往尋找新乳酪的道路上。他開始懷疑自己「我可以獨自一人辦到嗎？」
隨後，他在牆上看到「在還沒找到乳酪之前，先想像一下那些乳酪的樣子，這樣會幫助你快點找到乳酪唷！！」
最終，他秉持著「我願意選擇改變自己，我願意嘗試新事物」前往N乳酪區了。
在人生的道路上，你是否會害怕改變呢？其實，人生的本質就是『冒險性』，因為你永遠無法預知未來，當我們在抉擇時，常會猶豫不決。但在猶豫的同時，你是否已經做好改變的準備了呢？
1.在迷宮中裡發生的故事：請你/妳以具體事件為例：念大學或選擇科系或打工、課業的危機或家人、朋友的關係，或是談戀愛、分手。所做的決定是以下的哪一個？
A：當初不願改變，結果如何？ B：選擇改變：當初如何下決定？如何採取行動？遇到的困難？結果如何？
2.當你遇到困難，迷失了方向，你會猶豫不前，還是勇往之前？試著分享自己的經驗。
3.假如今天環境、生活都不如你所想的，你會改變自己？還是保有特質?
4.如何擺脫自己內心的恐懼？請分享自己的經驗。
💡 時事情境思考題：從1990年的野百合學運、2014年的太陽花學運到2015年反高中課綱微調運動中，你認為為何這些學生會想改變呢？試著從過往求學歷程經驗論述之） Think：去質疑「為什麼要改變」。因為在很多時候，我們只一味地聽從他人所告訴我們的指示，但我們從不去質疑，只是做一個很好的「執行者」，久而久之，我們甚至對自己一點想法也沒有。
（四）從「棉花糖理論」看人生
你是否覺得為何同樣一件事情別人可以做得到，但你卻做不到呢？
今天要來介紹什麼是棉花糖理論
「棉花糖理論」出自於美國心理學家－沃爾特．米歇爾，他告訴孩子她會離開房間15分鐘，並將棉花糖放在桌子上，如果我回來後，你沒有吃掉任何一塊棉花糖，我就會再給你一塊當獎勵。反之，如果吃掉了桌上的棉花糖，則實驗就結束。
棉花糖理論的實驗過程，可以看以下兩支影片，幫助了解！！
什麼是棉花糖實驗？ ► 加來道雄博士 Dr. Michio Kaku （中英字幕）
這個實驗帶給我們「延遲享樂」的重要性喔～～
所以，決定未來是否成功的不是過去，而是你現在願不願意付出。
統整思考：
1.反思過去，展向未來：你要如何為自己做一些新的選擇（改變）？請說明具體的事件，你內心的擔憂與害怕是什麼？如何克服它？
2.「乳酪」對你現在的意涵為何？未來你的N乳酪是什麼？你將如何尋找？
書中金句
1.有乳酪就有快樂。
2.乳酪對你越重要，你越想抓住不放。
3.不識時務，搞不好會沒有活路。
4.假如你不再害怕，你會怎麼做？
5.不時嗅嗅你的乳酪，才曉得它是不是不新鮮了。
6.往新的方向移動，可以幫助你找到新乳酪。
7.不再害怕的感覺棒透了。
8.想像自己享用你的新乳酪，引導你找到它。
9.越快放下舊乳酪，越早找到新乳酪。
10.在迷宮中尋尋覓覓，比留在空空如也的乳酪站安全。
11.舊信念不能帶你找到新乳酪。
12.當你明白你可以尋獲並享用新乳酪，你便會改變方向。
13.及早留意小變動，可以幫助你順應即將降臨的大變化。
補充資料與延伸閱讀
1.誰搬走了我的乳酪? | 如何走出人生的迷宮
https://www.youtube.com/watch?v=UEEHz6JF1qE
2.史賓賽．強森。走出迷宮：尋找人生新乳酪。平安文化出版。
3.喬辛．迪．波沙達&愛倫．辛格。先別急著吃棉花糖。方智出版。
4.社會心理學｜EP08｜一顆糖看未來！？—棉花糖實驗
https://www.youtube.com/watch?v=D_IPvk5Z26g
參考資料
1.誰搬走了我的 乳酪 ? Who Moved My Cheese?
5.《誰搬走了我的乳酪》觀點與心得：如何面對改變的勇氣？職場中有四種人，你是哪一種？
7.中原大學生命教育概論通識課程上課內容
