無奈的時候，用笑抵抗這世界
2023/01/21閱讀時間約 4 分鐘
「多久沒來見我啦，我都不記得你長相了。」
『人老了，記性會變差，或得失智症，過完年可以去檢查一下。』
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「到現在還沒對象，你一定很挑。」
『對呀，你們不挑的後果，讓我覺得自己一定要挑。」
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「為什麼還不結婚？」
『都是因為你的關係』
「跟我有什麼關係?」
『對呀，我不結婚跟你有什麼關係呢?』
這是我在網路上看到比較嗆、也印象深刻的年節QA。
愈接近過年，愈多有關回應親戚過度關心的教戰手則。先是討論一波「一句話惹怒」系列，再來就是各種完美回話術，但我好奇，真的執行那些話術的，結果如何呢？幸好我親戚不多，沒這些雜音，小時候有沒有被問過成績的事，因為年代久遠，我也不太記得。而人到一定年紀未婚，其實極容易變成家中長輩的「使用人」，他們反而會怕你有對象、哪天會離開他們視線。(所以問你有沒有對象，不是希望你有對象，而是期待你不要有對象)
人在群體裡，怎麼這麼為難呢？
最近更常聽到人們憂心地談論年輕人不肯與人建立關係，疑惑為什麼「想保有自己的空間、不受打擾」成了這時代聲量漸強、節拍重音深刻打在心上的主張......把問題倒過來吧，為什麼我們一直衍生讓人急著逃離關係的情境呢？若不是各種「情勒」，人類從遠古時代就是需要群居才能增加生存機率的，並不會一開始就將離群索居列為首要選擇。
有「情勒」，就會有缺氧造成的「情傷」；已被「情勒」傷害的人，能先關照自己的傷痕已不容易，先識別自己的情傷標記，才能幫自己安裝警示號誌，當鈴聲大作時，千萬阻止自己往黑洞裡掉、避免窒息。
捷思身心醫學診所李旻珊醫師指出，容易「被情勒」的人，其5個常見特質包括：
（1）容易在乎別人感受的「過分需求認同」
（2）對憤怒強烈恐懼且「害怕衝突」的人
（3）「息事寧人」為了維持平靜生活，願意付出任何代價的人
（4）模糊的責任義務界線
（5）高度自我懷疑或自我價值感低落的人
https://youtu.be/qGhqMNwFC6Q
其實不只在家庭裡有這些高張的氣息，職場也一樣。並不是所有同事都能和諧相處，如果不是被占便宜、被搶資源、被職級和權力施壓，誰不想「團隊合作力量大?」
我曾在多年前進入一間實為家族企業的上市公司，公司中高階主管八成有親族血緣，或是其他的裙帶關係，隨便在轉角撞到一個人，他都可能是「某某某的誰誰誰」。當年我幸運地只憑104履歷和幾次面談考驗，獲得了進入公司擔任主管的機會，但公司需要我的能力是一回事，我身後有沒有背景又是另一件事。
因為背後只有辦公室牆上掛畫的假山假水(連水果月曆也沒有)，任何人心情不好、工作不順、被老闆罵之後來踩你一腳都是有可能的(老闆可能是他們的爸爸、舅舅、大伯、堂哥、叔公...)。
在我初到職後不久，一位鎮守在公司、每天見我加班的大股東把我找去，和善地笑著鼓勵「我對這間公司也不熟，只是因為被其他股東託付，我必須在這兒，很多人對我有戒心，我很明白，但『伸手不打笑臉人』是不變的道理。妳沒有犯錯，就繼續做下去，有缺失的，就改進，可是平常，就笑笑地面對他們吧。」老人家雖然像是爺爺一樣跟我老生常談，但前輩的人生經驗，試試無妨。到後來，我也真的以微笑建築自己的防護傘。
國外有研究指出，從外在的笑臉開始，我們可以透過臉部肌肉的「仿笑」，漸漸影響心情，不知不覺產生愉悅感。
「史丹佛大學心理學家Coles 博士提到，微笑的肌肉伸展可以讓人感到快樂，皺起的眉毛可以讓人感到憤怒。因此，有意識的情緒體驗至少部分是基於身體感覺，比起以往任何時候，目前的研究結果都更接近理解情緒，這個身而為人的核心基礎。」
(原文：刻意微笑也能改善心情？心理學家：微笑表情的臉部肌肉伸展可讓人感到快樂 - Heho健康)
https://heho.com.tw/archives/247306
笑吧，把那個微笑送給自己，更好。
如果你說，「實在太悶、太賽，笑不出來怎麼辦?」那也沒關係，聽過教養金句「溫柔且堅定」嗎？當遇到不合理的事，記得溫柔和氣地對人，但絕對堅守自己的原則。
如果我們討厭情勒，討厭越界侵權，並且深受其害，那我們更不必以一樣的方式還擊，冤冤相報。「笑裡刀，綿裡針」在鄉愿地傳統觀念中，這句話是在形容人的陰沉，但換個角度想，如果你沒有要害人，只是想保有自己的權利與正當性，綿裡針就是你的底線，請準備好自己的真/針。
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