人生中保持點彈性

閱讀時間約 3 分鐘
農曆年前就有人提議我們應該來訂定新年每天都要實施的計畫。
我很贊同這件事情的同時,也清楚了解到我們每天在時間這個「每天計劃」的時候會出現什麼樣的困難與掙扎。
所以在訂定計畫的時候也要注意不要把「難度」調到最高,因為調到最高得情況下,經過一次又兩次的「不情願」以及「找藉口」之後,就會變得乾脆到年底再來回顧,一起把標準同時降低,或是「順延到下一年度再做吧」,等狀況是很有可能發生的。
由於訂定計畫是兩兩一組來督促彼此,我建議對方不要對自己太過嚴苛,因為人是絕對會有惰性的,而且只要門檻越高,靜摩擦力太大,即便是養成習慣之後的動摩擦力能夠降到很低也沒有用,因為第一個最困難的沒有度過,就沒有以後了。
於是當對方提出他想要做一件事情多久的時候,我跟他說,不要規定自己要做一件事情,又要規定自己要做多久,千萬不要這樣做。
首先、我們應該要選擇一件在我們生活當中和我們日常流程相關的事情來做,比如希望今年每天都可以拉拉筋,那麼就可以選擇在睡覺前,躺在床上的時候舒舒服服的做這件事情。
這時候對方就問說,是不是不要太嚴苛,我們做十分鐘就好了好嗎?
我回答道,不要十分鐘。
只要有做就好了。
是的,不管是一秒鐘,或是甚至是只是一個念頭,一個擺出姿勢,一個去做的動作都好,只要你有做一秒鐘就可以了,就算是達到每天的標準了。
如果這樣會不會太鬆?
不會,因為我們必須要讓自己知道,做事情是一件容易達到的事情,因為只要做一秒鐘,內心的壓力會很小。尤其是能夠讓自己去想起要做這件事情已經很了不起了,根本不要再多要求自己還要持續做多久,有做就值得鼓勵了。
如果能夠把自己設定要做的事情放入日常作息中,並且每次都有做(一秒也算),久了以後,我們去習慣這件事情,有時候做一秒鐘,有時候覺得一秒也不夠,可以多做,有做就好,這樣長久累積也是很驚人的。
但又說回來,我自己在養成習慣的時候也會有遇到困難的時候,比如應該要運動,可是發燒的話怎麼辦?突然一個大病好幾天如何是好?不就中斷紀錄了嗎?
所以說我們不要本末倒置,如果我們養成這個習慣是為了讓我們身心靈都感到愉快,我們更要理解生命中有許多無常,不是我們想要怎麼樣就能夠按照計畫來。
既然如此,若是發生了不可預知的意外,我們可以首先區分,哪些事情是不受到這些外務的影響,仍可照常進行,且正常進行不影響到我們身心靈,不會給予我們壓力,不會帶來我們的額外負擔的。
例如,要求自己要靜坐,這是無論何時何地都可以做到的話(假設),那麼不管我們有多忙碌,發生什麼不可預知的事情,除了自己昏迷不醒的狀況之外都能做到的話,我們盡可能還是去做。
但如果是比如運動,必須要身體配合,而身體無法配合的時候,就不要勉強了。
在這樣的清楚到自己的彈性的時候,我們就更能夠去區分優先順序,以及我們人生中最重要的事情是什麼,不是按表操課,而是我們要讓自己彈性的去達到平衡,當了解到這一點的時候,就能夠更自在地去安排自己的個人成長目標。
即將進入廣告,捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
    avatar-img
    17會員
    93內容數
    人生探尋,目標與意義,生活中的一些想法,自己試了覺得好像是這麼一回事,可以分享,可以談談,可以隨意聊聊,發現生活,發現人生不同的觀點,跳脫原本的思考框架,找到快樂與幸福。
    留言0
    查看全部
    avatar-img
    發表第一個留言支持創作者!
    Mizuna的沙龍 的其他內容
    生病真的很折磨人,無論是內心的或是身體上的。 也有的時候會感受到委屈,特別的任性,希望整個世界可以繞著自己去轉。 到底為什麼自己要受這種苦?也有想過,也有想要把責任歸咎在誰傳染給自己的人身上,也有覺得生氣為什麼要讓這一切發生,平常健康生活不也可以避免這些事情嗎? 但最終,我們還是只能接受,因為事情都
    如果有個不大不小的金額一百萬台幣給你,怎麼樣可以讓它利潤極大化? 不限定時間、不要求方式,但必須要能夠充分投資利用。 這個問題是某好友提問的問題,剛好在刷文章的時候看到有很多人針對投資這類的事情提出非常多觀點,先不論對錯,我對於這個問題每個人的答案感到興趣,所以特別想要寫一篇文章問問大家。 當我地有
    很多人說自己最開心的時候是童年生活,自己小時候無憂無慮,好像什麼事情也不用擔心,長大了之後就開始充滿著各式各樣的煩惱以及責任,像是想甩不僅甩不掉卻反而又黏上身更多。 反思一下到底是麼讓我們在成長的的過程中「越長越倒退」,理應該要讓自己的生活越加美好,越加有展望,所以人生才能繼續不是嗎?怎麼會變成越活
    人生的意義就是人生。 很多人似乎不懂得這個道理。 因為大家認為自己的人生應該是隨著「不情願的」生、老、病、死,然後消滅。 所以經常聽到年紀稍為大一點的人喊著自己年紀大了,可以躺平,不用努力,因為努力也沒有用了,因為已經不年輕了,因為會浪費年輕人的資源,因為自己年紀大已經定型了,等各種理由在阻止自己做
    於是今天就體會到人生中的痛苦時刻,嚴重感冒。 如果是以前的自己會認為在大年初一、初二發生這種事情簡直是天崩地裂,尤其是無法和家人團聚,怕會互相傳染的同時,聽說生病的人會更加地感到孤獨,覺得被全世界拋棄。 但今年感覺特別不同,好像安安靜靜的過年,在家裡真正的休養生息還真有點不一樣的感覺。 雖然重感冒非
    因為家人的緣故,初一就來急診。 其實也沒什麼事情,但畢竟每個人的身體自由自己清楚,如果他認為自己需要去急診,那麼我們也只能這樣做了。就怕萬一怎麼了,我們能夠如何後悔呢? 醫院的旁邊有一棵大樹,是顆榕樹,很茂密,像是不受到一旁急診的生老病死一樣,仍然生命力旺盛。 在急診篩檢前,護理師便告知要等待兩個小
    生病真的很折磨人,無論是內心的或是身體上的。 也有的時候會感受到委屈,特別的任性,希望整個世界可以繞著自己去轉。 到底為什麼自己要受這種苦?也有想過,也有想要把責任歸咎在誰傳染給自己的人身上,也有覺得生氣為什麼要讓這一切發生,平常健康生活不也可以避免這些事情嗎? 但最終,我們還是只能接受,因為事情都
    如果有個不大不小的金額一百萬台幣給你,怎麼樣可以讓它利潤極大化? 不限定時間、不要求方式,但必須要能夠充分投資利用。 這個問題是某好友提問的問題,剛好在刷文章的時候看到有很多人針對投資這類的事情提出非常多觀點,先不論對錯,我對於這個問題每個人的答案感到興趣,所以特別想要寫一篇文章問問大家。 當我地有
    很多人說自己最開心的時候是童年生活,自己小時候無憂無慮,好像什麼事情也不用擔心,長大了之後就開始充滿著各式各樣的煩惱以及責任,像是想甩不僅甩不掉卻反而又黏上身更多。 反思一下到底是麼讓我們在成長的的過程中「越長越倒退」,理應該要讓自己的生活越加美好,越加有展望,所以人生才能繼續不是嗎?怎麼會變成越活
    人生的意義就是人生。 很多人似乎不懂得這個道理。 因為大家認為自己的人生應該是隨著「不情願的」生、老、病、死,然後消滅。 所以經常聽到年紀稍為大一點的人喊著自己年紀大了,可以躺平,不用努力,因為努力也沒有用了,因為已經不年輕了,因為會浪費年輕人的資源,因為自己年紀大已經定型了,等各種理由在阻止自己做
    於是今天就體會到人生中的痛苦時刻,嚴重感冒。 如果是以前的自己會認為在大年初一、初二發生這種事情簡直是天崩地裂,尤其是無法和家人團聚,怕會互相傳染的同時,聽說生病的人會更加地感到孤獨,覺得被全世界拋棄。 但今年感覺特別不同,好像安安靜靜的過年,在家裡真正的休養生息還真有點不一樣的感覺。 雖然重感冒非
    因為家人的緣故,初一就來急診。 其實也沒什麼事情,但畢竟每個人的身體自由自己清楚,如果他認為自己需要去急診,那麼我們也只能這樣做了。就怕萬一怎麼了,我們能夠如何後悔呢? 醫院的旁邊有一棵大樹,是顆榕樹,很茂密,像是不受到一旁急診的生老病死一樣,仍然生命力旺盛。 在急診篩檢前,護理師便告知要等待兩個小
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    相信世代四月的 ESG 青年學校課程,邀請到社群裡同時擁有工程師、BBoxer 身分,目前是 AndAction 教練生涯服務共同創辦人的法憲,來和我們分享他接觸冥想、瑜伽的契機,以及去年那趟改變他人生的印度靈修旅行是如何啟發他領悟快樂的真諦,並面對真實的自己。
    Thumbnail
    財商教育是一個長期投資的專案,需要有明確的目標、分階段的計畫和有效的執行策略。 從幼兒開始的財商教育,循序漸進,由淺入深,提升孩子的理財知識和技能,打好基礎。
    Thumbnail
    前言: 你覺得時間是什麼? 是資產嗎?是金錢嗎?是歷史嗎? 我很喜歡這個定義: 時間是生命! 每一秒你怎麼花時間 = 你怎麼過你有限的人生。 每一秒鐘,時間向前飛逝,你的生命都越來越短。 以下將分享我在女力學院裡上 劉姝麟講師的時間管理線上課程的整理, 相信也會帶給你有一些新的想法
    Thumbnail
    這週工作七天好精彩啊!!覺得新學期的開始,就像打開一盒全新的顏色筆🖍️,想畫的圖案太多,而時間總是不夠用?分享我的「開學影分身之術」,如何在繁忙中保持笑容,並過著充實的教育工作人生!
    Thumbnail
    回想起高中,意外地也快接近十年了,聽聽高中生們的困擾,大量的作業、補習、多了學習歷程,這滿滿的作業量。 這篇我想帶給現在是高中生,曾經是高中的我們,一些鼓勵與希望,如果你現在生活很沒有希望,我不想灌你雞湯,我希望的是,在你身陷黑暗和迷惘中,有一盞光,陪伴著你,想休息也好,指引著你,繼續前進也好。
    Thumbnail
    西方喻為社交聖經的曠世巨作!人際關係學大師卡內基教你贏得友誼並影響他人!
    Thumbnail
    介紹 主角瓢蟲是個重出江湖的賞金獵人,臨時接下一個在子彈列車上拿取指定行李箱的任務,結果看似簡單的工作,卻因為各種陰錯陽差的命運安排,變成了超級麻煩要命的一趟旅程。
    Thumbnail
    某天隊友問我: 想分辨靈性大師是真的開悟還是江湖術士?要怎麼辨識呢? 我的智慧方案:看他們最後是怎麼圓寂的就知道了。 薩古魯提到關於四件死亡該知道的事 https://fb.watch/eOx9Pu5T5c/ 未消除的業力會形成某種傾向, 將靈魂拉往特定的方向 這也就是心經所提到的:
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    相信世代四月的 ESG 青年學校課程,邀請到社群裡同時擁有工程師、BBoxer 身分,目前是 AndAction 教練生涯服務共同創辦人的法憲,來和我們分享他接觸冥想、瑜伽的契機,以及去年那趟改變他人生的印度靈修旅行是如何啟發他領悟快樂的真諦,並面對真實的自己。
    Thumbnail
    財商教育是一個長期投資的專案,需要有明確的目標、分階段的計畫和有效的執行策略。 從幼兒開始的財商教育,循序漸進,由淺入深,提升孩子的理財知識和技能,打好基礎。
    Thumbnail
    前言: 你覺得時間是什麼? 是資產嗎?是金錢嗎?是歷史嗎? 我很喜歡這個定義: 時間是生命! 每一秒你怎麼花時間 = 你怎麼過你有限的人生。 每一秒鐘,時間向前飛逝,你的生命都越來越短。 以下將分享我在女力學院裡上 劉姝麟講師的時間管理線上課程的整理, 相信也會帶給你有一些新的想法
    Thumbnail
    這週工作七天好精彩啊!!覺得新學期的開始,就像打開一盒全新的顏色筆🖍️,想畫的圖案太多,而時間總是不夠用?分享我的「開學影分身之術」,如何在繁忙中保持笑容,並過著充實的教育工作人生!
    Thumbnail
    回想起高中,意外地也快接近十年了,聽聽高中生們的困擾,大量的作業、補習、多了學習歷程,這滿滿的作業量。 這篇我想帶給現在是高中生,曾經是高中的我們,一些鼓勵與希望,如果你現在生活很沒有希望,我不想灌你雞湯,我希望的是,在你身陷黑暗和迷惘中,有一盞光,陪伴著你,想休息也好,指引著你,繼續前進也好。
    Thumbnail
    西方喻為社交聖經的曠世巨作!人際關係學大師卡內基教你贏得友誼並影響他人!
    Thumbnail
    介紹 主角瓢蟲是個重出江湖的賞金獵人,臨時接下一個在子彈列車上拿取指定行李箱的任務,結果看似簡單的工作,卻因為各種陰錯陽差的命運安排,變成了超級麻煩要命的一趟旅程。
    Thumbnail
    某天隊友問我: 想分辨靈性大師是真的開悟還是江湖術士?要怎麼辨識呢? 我的智慧方案:看他們最後是怎麼圓寂的就知道了。 薩古魯提到關於四件死亡該知道的事 https://fb.watch/eOx9Pu5T5c/ 未消除的業力會形成某種傾向, 將靈魂拉往特定的方向 這也就是心經所提到的: