什麼都做了，卻還是不舒服？
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長期的情緒疾患會影響消化功能，內分泌等等。因此出現很多讓人困擾的症狀，而阻礙了自己想做的事情。
因為人體太過精密，要求藥到病除只會增加自己的壓力。如果患者又有完美主義，拿著職場的規則、kpi來要求自己的健康，更是不切實際，也完全沒有好處。
有時候也必須接受「努力沒有回報」的情況，因為「這是之前忽略身體，而她現在已經不舒服了。」給它時間自己找到平衡。
人總是會跟他人比較。為什麼其他人就生產力很高，我卻是這樣？這並不是你能決定的。從小的教育鼓勵我們「只要你有意志力，你什麼都做得到」。但我們必須確實的認知這其實是一句鼓勵的話，而不是事實。人體有自己的宇宙，而這個宇宙並不由你控制，更不要說每個人的差異遠比我們想像的大太多了。
積極是好的，但我們的認知應該盡量貼近現實，才不至於將幻想當作現實，而徒增痛苦。
當然幾十年養成的概念是非常難以打破的。有些人拿著修過的圖片，要整形醫師「以修過的圖片」為目標，這是一個典型錯誤的認知，當然這種目標是不可能達到的，因為當事人相信的東西根本不存在。
經常練習，問自己「這真的是實際的嗎？還是長久以來完全不真實的概念？」這是一個疲勞的學習過程，但慢慢的我們會修正對自己的期待，用現實可行的標準來衡量自己的表現，沒有道理的焦慮也會一個個消失。
當然最後所有的好處都是自己得到。這也是我常常提醒自己的部分。
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「我不會說自己是一位說故事的人，我只是畫家。然而，我相信故事所帶來的力量；它們能給聽眾帶來感觸、驚喜，最後啟發他們。」-宮崎駿
本文探討了中醫與西醫的優劣，強調在醫療上不應片面追求某一種醫學，而是應該根據具體情況選擇合適的治療方式。文章解析中醫的診斷方法，如脈診、四診、八綱辯證等，中醫如何從根本原因入手，調理人體的內部平衡。這種觀念的轉變能在健康管理上帶來更有效的結果。
颱風過了，台北連放了2天假，
但週5就沒放假了。
因為趕不回去，所以緊急改成遠距上課……
於是，連忙寄信通知大家。
但是，我好像太認真了！
聽說也有老師直接停課。
於是，
我立刻覺得，我是不是太衝動了啊！
馬上跟助理×汘商量：
她說：
「停課讚」
「可是已經寄
網上總是流行一些心靈雞湯，例如「犧牲現在才能換取更好的未來」、「延遲滿足才是一流人才的必備條件」或者是「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」等等
這些話其實都沒有錯，但是否感覺照著這些「指南」做事時，心裡總有一種或多或少的「怨懟」情緒，也許不大，但就是在一個角落裡隱隱刺痛⋯⋯
追求完美，力求不犯錯
在人生的旅途中，我們往往被期望和責任所纏繞，無論是在工作、家庭還是人際關係中，我們總是不斷追求完美，力求不犯錯。然而，這種過於嚴苛的要求往往讓我們背負著沉重的壓力，最終陷入身心俱疲的困境。適時的放過自己，其實是一種智慧，是對自己心靈的善待，也是保持心理健康的重要途徑。
完美主義者最大的痛苦就是拿不合理的單一標準來看待自己的行為表現，沒有意識到生活裡本身就有許多意外會讓行為無法達到自身的期待，而不完美主義者同樣會採取積極行動，但不把完美當成理所當然的結果。
本文探討了生活倦怠這一心理狀態的多方面原因，並提出了對應的解決方法。從對未來的不確定感到生活倦怠的主要來源，提出應對不確定性的重要性。另外，文章還強調了對生活興趣的重要性以及發展生活興趣的方法。最後，文章強調了活在當下的重要性，以及選擇主體性的過好每一天。
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